Вы хотите правильно питаться? Начни с питьевой воды!

Стройная фигура, красивый цвет лица и хорошее самочувствие - мечта многих из нас. Они становятся полностью реальными, если мы сосредоточим внимание на наших пищевых привычках. Правильный и продуманный подбор ингредиентов в ежедневном меню станет отличным введением в здоровое питание. Знание того, что мы едим и пьем, и как это влияет на наш организм, - это первый шаг к созданию собственной диеты.

При этом большое значение имеет качество потребляемых продуктов. Основываясь на натуральных ингредиентах, отказ от напитков, наполненных консервантами, ограничивающих стимуляторов, отказ от навязчивого переедания голода - это основные положения рационального плана питания. Питьевая вода облегчит их выполнение.

Вода стимулирует обмен веществ, утоляет жажду, активизирует мозг, снижает аппетит, тем самым предотвращая переедание. Это помогает регулировать привычки и вносит баланс в ежедневный распорядок дня. Натуральная минеральная вода ID'EAU, благодаря своим уникальным экстракционным свойствам, улучшает обменные процессы и поддерживает физиологические функции органов, способствуя выведению из организма вредных токсинов. Он дает ощущение легкости, которое не может быть гарантировано каким-либо специфическим или красочным квази-диетическим напитком, поддерживающим похудение. Вы хотите правильно питаться? Прислушивайтесь к потребностям своего тела и начните с воды!

Первый шаг

В первую очередь в списке вещей, которые нужно убрать из меню, должны быть красочные искусственные напитки. В них содержится огромное количество сахара, который лишь на мгновение дает прилив энергии и явно утоляет жажду. В более широком смысле, он способствует увеличению веса и повреждению зубов, а также заставляет нас пить больше, потому что, как это ни парадоксально, он усиливает жажду.

Бутылка воды ID'AEU не обманывает наш мозг, а фактически увлажняет его, вызывая повышение интеллектуальной активности и восстанавливая концентрацию. Он действует лучше, чем кофе - он не смывает электролиты (в основном магний), а эффекты одинаковы - энергия, возбуждение, готовность действовать. Он не калорийный, не вредит эмали и снижает чувство голода.

Кроме того, стакан воды перед каждым приемом пищи заставит вас почувствовать себя сытым и предотвратит переедание.

Шаг второй

Если первые шаги сделаны, пора убрать ущерб, нанесенный организму неправильной диетой, другими словами - детокс! Вот три примера способов, как безболезненно и вкусно очистить организм от застарелых токсинов.

РЕЦЕПТ ДЕТОКСА №1

1. Налейте в высокий стакан воды ID'EAU комнатной температуры.
2. Добавьте ранее выжатый сок половинки лимона.
3. В прессе растолочь имбирь (размером с 1/3 нашего большого пальца) и добавить полученную мякоть в напиток.
4. Все тщательно перемешать и процедить. Украсить полученную полезную воду долькой лимона / лайма и несколькими листьями свежей мяты.

РЕЦЕПТ ДЕТОКСА №2

1. Налейте охлажденную воду ID'EAU в высокий стакан.
2. Добавьте нарезанное кубиками яблоко.
3. Приправить небольшим количеством лимонного сока и корицы. Можно украсить свежим листом мяты и добавить несколько кубиков льда.

РЕЦЕПТ ДЕТОКСА №3

1. Налейте охлажденную воду ID'EAU в высокий стакан.
2. Добавьте 1/4 нарезанного зеленого огурца, 3 ломтика лимона, 3 ломтика апельсина.
3. Надо хорошо перемешать содержимое стакана. Можно украсить свежими листьями мяты и добавить несколько кубиков льда.

Три простых рецепта - это минимум усилий и максимум эффекта. Они отлично выводят токсины из организма и регулируют работу пищеварительной системы. Две упомянутые специи - имбирь и корица - значительно ускоряют обмен веществ (в версии для толерантных к специям рецептов №1 и №2 мы также можем добавить немного кайенского перца). Приготовленные таким образом напитки в сочетании с гимнастическими упражнениями и соответствующей диетой гарантируют эффективный обмен веществ, а в результате - фигуру без жировых складок и красивой кожи.

Шаг третий

Если мы хотим питаться здоровой пищей и у нас впереди два шага, пора изменить наши привычки в еде. Из нынешнего меню мы должны исключить ненасыщенные жиры и простые сахара, то есть фастфуд и сладости, мы твердо говорим: НЕТ.

Мы заменяем их сущностью здоровья - фруктами и овощами. Они - витаминная бомба, благотворно влияют на наш организм. Шпинат, тыква, свекла, сельдерей, морковь просят вас приготовить из них восхитительный крем-суп или приготовить их на пару. Цитрусовые, яблоки, сливы, малина и арбуз с удовольствием станут нашей дневной закуской. Не говоря уже о орехах - миндаль, фундук, кешью.

В здоровый рацион обязательно входят нежирное мясо и жирная рыба, являющиеся кладезем ценных жирных кислот омега-3 и омега-6. Именно благодаря им мозг работает нормально, а сердце бьется как колокол. И не расстраивайтесь - чем жирнее рыба, тем лучше для нашего здоровья.

Если вы поставите себе цель здорового питания и будете последовательно следовать каждому шагу - вы сможете очень быстро изменить свои привычки. Кстати, вы разовьете соответствующие пищевые привычки и отныне будете придерживаться диеты, основанной на высокопитательных продуктах и ​​регулярном увлажнении. Помните! С водой можно больше!

Рекомендуемая статья:

Рекомендуемая статья: