Есть определенные места, где не нужно носить маску. Также есть ситуации, когда не стоит надевать маску. Как бегать в маске? Имеет ли это смысл? И правда ли, что в лесу можно без маски?
С 20 апреля открыты леса и парки. Так что можно бегать туда и проблема ношения маски во время тренировок решится сама собой - министр окружающей среды подтвердил, что во время одинокого пребывания в лесу не нужно носить маску на лице.
К сожалению, бегать в лесу умеют не все. И согласно ограничениям, которые применяются к нам во время эпидемии коронавируса, ношение масок по-прежнему применяется в общественных местах. И когда мы идем в лес, мы должны носить такую маску. Но вернемся к тренировкам бегуна или велосипедиста в маске. Это здорово?
Рекомендуем: Одышка в маске. Изучите технику правильного дыхания
- Допустим, вы отправляетесь на пробежку один и бежите по участкам, где нет других людей. В такой ситуации вы все время держитесь на расстоянии, поэтому маска вам не понадобится, - объясняет доктор Ричард Мартинелло, профессор болезней Йельской школы медицины в Коннектикуте в интервью СЕГОДНЯ. - Другое дело, когда вы находитесь рядом с другими людьми, особенно если время от времени время, когда вы останавливаетесь в местах, где вы можете встретить других пешеходов или бегунов. Тогда нужна маска. Поэтому лучше иметь его при себе и носить, когда люди на горизонте.
Как бегать в маске?
Такая маска (каждая, хирургическая или многоразовая) очень быстро намокает у человека, занимающегося спортом. Доктор Луи-Филипп Буле, профессор кардиологии и пульмонологии Университета Лаваля в Квебеке, отметил, что маска задерживает выдыхаемые аэрозоли, быстро становится влажной и теряет свою эффективность.
Еще одна проблема с масками - запотевшие очки. Как с этим бороться? Проверьте это: запотевшие очки в маске или потные руки в перчатках. Что делать?
Маска на лице ухудшает качество тренировки и ее комфорт.
Так как себя вести? Что делать? Всегда нужно носить маску, когда мы можем встретиться с другими людьми или находимся в общественных местах. Конец, период. Его задача - защитить не только нас от заражения, но и других, если мы бессимптомные носители. Мы можем сфотографировать его в лесу или на частной территории.
Что вместо маски?
Дымоходы Runner можно использовать для покрытия лица, сделанного из синтетических тонких тканей, предназначенных для предотвращения накопления тепла. Они могут обеспечить бегунам больший комфорт и лучшую циркуляцию воздуха.
Полезно знать: можно ли курить в маске? Плохие новости для курильщиков
Как ты справляешься со стрессом? Проверь себя:
