Варикозное расширение вен - симптом бунта системы кровообращения. Вместо того чтобы возвращаться по глубоким венам к сердцу, кровь перетекает в поверхностные сосуды. Как избежать варикозного расширения вен - синих бугорков на коже икры? Хотя мы наследуем склонность к варикозному расширению вен в наших генах, стоит сделать все возможное, чтобы предотвратить варикозное расширение вен.
Варикозное расширение вен на ногах обычно является следствием избыточного веса, работы стоя или сидя и недостаточной физической активности. Как избежать варикозного расширения вен? Варикозное расширение вен формируется, когда вены расширяются, а клапаны или складки внутренней оболочки вен не сжимаются настолько, чтобы перекачивать кровь в глубокие вены.
Что способствует варикозному расширению вен
Избыточный вес, вызывающий перегрузку икры, способствует образованию застоя крови в венах и венозной недостаточности. Кроме того, длительное пребывание в одном положении, сидя или стоя, оказывает слишком сильное давление на вены и клапаны. Хронические запоры также способствуют варикозному расширению вен, поскольку они препятствуют оттоку крови из нижних частей тела. Проблемы с венами также могут быть вызваны употреблением гормонов и гормональными потрясениями во время беременности. Женщины чаще страдают варикозным расширением вен, чем мужчины.
Симптомы варикозного расширения вен
Первый признак варикозного расширения вен - ощущение тяжести в ногах во второй половине дня. Он сопровождается припухлостью в области лодыжек, иногда покалыванием, онемением и зудом кожи. Изменение образа жизни на этом этапе - отдых с поднятыми ногами, прохладные ванны для ног и, прежде всего, упражнения, такие как ходьба, которые активируют мышечный насос, поддерживающий отток венозной крови, могут остановить развитие болезни и предотвратить варикозное расширение вен. Если этого не сделать, вскоре на коже появятся сосудистые звездочки - сеть расширенных капилляров. Вскоре у нас может появиться первое варикозное расширение вен.
Как предотвратить варикозное расширение вен
Как избежать варикозного расширения вен? Прежде всего, постарайтесь не перегружать вены и не препятствовать оттоку венозной крови от ног. Кроме того, старайтесь заниматься умеренными физическими нагрузками. Большинство умеренных занятий спортом улучшают кровообращение и кровоток, что помогает избежать варикозного расширения вен. Особенно рекомендуются: плавание, марш и нордическая ходьба, танцы, гольф, езда на велосипеде и беговые лыжи. Неблагоприятно заниматься высокопроизводительными видами спорта и силовыми тренировками, серфингом, сквошем и горными лыжами. Если мы заметили первые симптомы варикозного расширения вен (ощущение тяжести в ногах днем), давайте отдохнем и поспим, слегка приподняв ноги - это облегчит отток крови. Также можно использовать мази из каштана и эсцин, укрепляющие сосуды и предотвращающие отеки. Чтобы избежать варикозного расширения вен, вы также можете использовать добавки диосмина, которые закупоривают и делают сосуды более гибкими.
