Голос играет не менее важную роль, чем жесты или способ движения. Именно он нам очень помогает хорошо подать себя на работе и четко выражать эмоции в личной сфере. Приложив немного усилий, наш голос можно научить помогать нам в достижении наших целей.
Представьте, что вы ведете социальную беседу и кто-то поднимает тему, которую вы очень хорошо знаете. Вы хотите сиять интересным заявлением. Однако из-за страха перед сценой ваш голос внезапно принимает неестественный тон, вы начинаете проглатывать слоги и падаете намного ниже своих возможностей.
Такие несчастные случаи можно предотвратить, тренируя дыхание. Вот простое упражнение: поднимите руки, задержите их на несколько секунд и медленно опустите. Челюсть все время остается расслабленной, а дыхание свободным. Во время выступлений, вызывающих страх сцены, мы всегда должны не забывать делать регулярные вдохи и не говорить на последнем издыхании. Практикуйте это, читая газету вслух и сознательно делая паузу, чтобы дышать. Со временем, когда мы начнем практиковаться, нервозность в нашем голосе будет все меньше и меньше слышаться.
Упражнения на расслабление укрепят ваш голос
Оптимальный мышечный тонус, то есть тонус, чрезвычайно важен при разговоре. Если он слишком сильный, как это часто бывает при нервозности, голос становится выше и сдавлен. Тогда наша речь не будет иметь желаемого эффекта.
Итак, давайте понаблюдаем за повседневными ситуациями, когда наши слова оказали запланированный эффект - значит, мышечный тонус был оптимальным. Попробуем их запомнить. А если впереди важная речь, давайте сначала сделаем простое упражнение на расслабление: стоя, встряхните на мгновение ноги и руки, как бы стряхивая капли воды.
Все мы помним наши детские увещевания: «Не сутулиться!» Однако, когда мы чувствуем усталость, наши спины округляются, а плечи опускаются. Это очень неблагоприятное отношение, из-за которого трудно говорить. Затем гортань сжимается, что мешает свободной вибрации голосовых связок, и голос становится хриплым, как будто он сонный. Сидя за партой, давайте делать упражнение несколько раз в день: не отрывая ягодиц от стула, качаемся вперед-назад, как будто сидим на качелях. Все движения происходят в тазобедренных суставах, спина остается прямой. «Свинг» раскачивается все медленнее и тело автоматически находит равновесие. Это значительно облегчает нам сохранение правильной осанки в дальнейшем.
Вам будет полезно5 правил перед важной речью
- Позаботьтесь о удобном наряде, который не сдавливает юбку.
- Увлажняйте горло, часто выпивая негазированную воду.
- Дышите ровно и спокойно.
- Не бойтесь пауз - вы будете более убедительны.
- Выделите важные части речи слегка пониженным голосом - это внушает доверие.
Ваш голос любит:
- воздух при температуре 20-22 ° C и влажности 50-60%,
- напев «ооо», «ааа» и другие гласные себе под нос - это делает голосовые связки более гибкими и эффективными,
- увлажнители воздуха с включенными зимой радиаторами,
- улыбнитесь - благодаря этому каждый голос будет звучать приятнее, а утверждение - более достоверным.
Вы будете более убедительны, изменив свой голос и используя язык жестов
Произнесенное слово лучше всего достигает слушателя, когда за ним стоит конкретное намерение. Итак, давайте подумаем: какой цели я хочу достичь? Какие эмоции передать? Если мы это поймем, то прозвучит и наш голос. Ты не веришь? Сделайте короткое предложение, сделав суровое лицо. Послушайте, как звучит ваш голос. Затем скажите то же самое с широкой улыбкой. Это звучало иначе, правда? Неудивительно - каждый раз ваш голос посылал разные сигналы.
Некоторые люди говорят так неопределенно, что их вообще сложно понять. Их высказывание становится менее убедительным, поскольку слушатели сосредотачиваются в основном на улавливании значения отдельных слов. Между тем, существуют упражнения для улучшения гибкости языка, челюсти и губ и, соответственно, артикуляции. Стоит взять пример с диктора радио - перед тем, как послать слова в воздух, он корчит странные лица: шевелит губами во все стороны и издает странные звуки. Движение нижней челюсти, имитирующее горизонтальные восьмерки, способствует перемещению нижнечелюстного сустава. Хорошее упражнение для языка - облизывать губы круговыми движениями, то вправо, то влево.
Артикуляция - это еще не все. Говоря, давайте также будем использовать жестикуляцию - помимо того, что мы сделаем голос более убедительным, мы задействуем зрение реципиента.
Упражнения для достижения глубокого голоса
Звук - это звуковой сигнал, которому наш мозг может присвоить определенную высоту. Слишком высокие или низкие звуки неприятны, особенно скрипучие звуки раздражают уши слушателей. Окружающая среда лучше всего воспринимает относительно низкий, глубокий и теплый звук голоса. Для их тренировки стоит повторять звуки: «миам, миэм, миум, миаум» несколько раз в день. Даже произнеся длинное нарисованное «ммм», нетрудно найти свой естественный тон.
ВажныйВаш голос ненавидит:
- сигаретный дым - повреждает слизистые оболочки,
- избыток кофеина (кофе, напитки кола) - сушит горло,
- слишком часто прочищать горло - это напрягает голосовые связки,
- чрезмерное напряжение мышц челюсти и шеи.
