Травы для улучшения концентрации

Снижение способности к концентрации затрудняет работу и учебу. К счастью, природа нашла решение. Есть много лекарственных растений, которые поддерживают ваш мозг и помогают сосредоточиться. Проверьте, какие травы для концентрации эффективны и как их использовать.

Концентрированные травы эффективны, но только при соблюдении нескольких правил. Проблемы с концентрацией чаще всего вызваны недостатком сна, стрессом, диетой, бедной важными витаминами и микроэлементами, а также недостаточным количеством жидкости. Итак, в первую очередь нужно устранить причину проблемы, ведь лекарственные растения, хотя и обладают высокой эффективностью, использовать временно, только в качестве вспомогательного средства. Эти натуральные лекарства бывают разных форм, поэтому у нас есть из чего выбирать.

Узнайте о травах, улучшающих концентрацию внимания. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.

Чаи и настои для улучшения концентрации

Настои, отвары, экстракты - стоит помнить, что вечером их нельзя употреблять, потому что они могут вызвать бессонницу.

• Женьшень - при покупке лучше выбирать тонкие корни, потому что они содержат больше всего гинзенозидов, определяющих лечебные свойства растения. Экстракты женьшеня рекомендуются в первую очередь людям, истощенным работой, и пожилым людям, поскольку они также улучшают память и замедляют процесс старения. Приготовление чая несложно. Столовую ложку сырья следует залить кипятком и подержать под крышкой от нескольких до нескольких минут. После остывания настой можно пить. Корни также можно жевать, как жевательную резинку; - хороший способ быстро зарядить организм энергией.
• Элеутерококк колючий - это называется сибирский женьшень. Корневища элеутерококка применяют не только при пониженной концентрации, но и при общей слабости организма, истощении, анемии и после хронических заболеваний. Однако его следует избегать людям с высоким кровяным давлением и беременным женщинам. Сырье можно заваривать как чай - не рекомендуется выпивать более 1-2 стаканов в день.
• Мелисса - нетипичное прямое «средство для концентрации», но оказывает успокаивающее действие и улучшает память. Траву мелиссы заваривают кипятком и пьют после того, как она остынет. Стоит смешать их с другими лекарственными растениями.
• Гинкго билоба - употребление экстрактов листьев гинкго (особенно в сочетании с другими травами) также можно использовать для улучшения концентрации. Гинкго улучшает память, улучшает кровоснабжение мозга и снижает беспокойство.

Как работает гинкго билоба?

Готовые травяные сборы для концентрирования

Для тех, кто чувствует себя комфортно или забывчиво, готовые препараты из растений, безусловно, наиболее удобны. Вы можете купить их в аптеках или магазинах трав. Чаще всего они содержат женьшень, готу кола, брахми, розу, гибискус, мальву черную. Фармацевт обязательно посоветует, какой препарат выбрать.

Ароматерапия улучшает концентрацию внимания

Ароматерапия может помочь при проблемах с концентрацией внимания. Эфирные масла (следует выбирать натуральные, хотя и довольно дорогие) используются для ингаляций, массажа, ванн, лечебных компрессов, полоскания рта и как освежители воздуха.

• Базилик - использование масла со свежим травяным ароматом не только хорошо влияет на концентрацию внимания, но также улучшает настроение и помогает при нарушениях сна. Не следует применять женщинам во время беременности и кормления грудью. Базиликовое масло лучше всего использовать для ингаляций, массажа и купания.

Читайте также: Проблемы с памятью у пожилых людей. Как их предотвратить? Хорошая ПАМЯТЬ: что делать, чтобы ее сохранить Гимнастика для мозга - ключ к совершенству ПАМЯТИ

• Бобы тонка - масло этого растения имеет тонкий сладкий запах и часто используется в качестве добавки для ванн. Обладает успокаивающим, расслабляющим и повышающим концентрацию эффектом. Однако в сочетании с цветочными ароматами он также может иметь стимулирующую функцию.
• Кипарисовик - масло получают из веток, хвои и шишек. При использовании для ингаляций он не только оживляет ум и улучшает концентрацию, но и отпугивает насекомых. Он настолько эффективен, что беременным женщинам, кормящим матерям и людям, страдающим эпилепсией, следует избегать его.
• Лимон - это масло цитрусовых имеет интенсивный освежающий аромат, который положительно влияет на мозговую деятельность, облегчая концентрацию внимания. Лучше всего использовать его только для ингаляций, так как он иногда раздражает кожу при массаже или купании.
• Эвкалипт - чаще всего масло используется для лечения воспалений дыхательных путей, но оно также оказывает стимулирующее действие, оживляет ум и повышает способность к концентрации.

ежемесячно "Здровие"

Рекомендуемая статья:

ДИЕТА для хорошей памяти и концентрации внимания