Когда вам не хватает оптимизма, вы легко получаете чандру и апатию, пользуетесь травами - они поднимут вам настроение и придадут энергии. Проверьте, какие травы благотворно влияют на нервную систему, улучшая ваше самочувствие.
Могут ли травы эффективно бороться с чандрой, придавать энергию и улучшать настроение? Оказывается, это так. К ним стоит обратиться, когда вы находитесь в подавленном настроении, будь то стресс или неблагоприятная погода. Проверьте, какие травы улучшают ваше настроение и самочувствие.
Зверобой улучшает настроение и успокаивает
Зверобой считается универсальным лекарством, которое является результатом разнообразия активных веществ и их разнонаправленного воздействия на организм человека. Зверобой содержит, среди прочего антраноидные соединения, флавоноидные гликозиды, танины катехинов, эфирное масло, гиперицин, органические кислоты, холин, фитостерины, пектины, сахара, аскорбиновая кислота, витамин К, минеральные соли.Настои и экстракты этого растения улучшают пищеварение, обладают жаропонижающими и мочегонными свойствами, успокаивают ревматические боли, ускоряют заживление ран, предотвращают мочекаменную болезнь. Однако самым известным из них является антидепрессивный эффект зверобоя. Это связано с гиперицином, который, проще говоря, увеличивает концентрацию серотонина в центральной нервной системе и улучшает настроение. Экстракт зверобоя также обладает успокаивающими свойствами, он также положительно влияет на концентрацию внимания и память, что, несомненно, также улучшает настроение. Однако, добираясь до этого растения, нужно быть осторожным. Зверобой повышает чувствительность кожи к солнечному свету - особенно у светлокожих людей длительное пребывание на солнце или посещение солярия может закончиться ожогами. Кроме того, одновременный прием зверобоя и других препаратов может снизить их эффективность - это касается, например, пероральных контрацептивов, антикоагулянтов, гипертонических средств.
- Как принимать зверобой?
Существует множество препаратов на основе экстракта зверобоя - в виде таблеток, чаев, спиртовых настоек, в т.ч. Деприм, Апатинак, Гиперхерба, Деприбон. Обычно это смеси нескольких трав, взаимно усиливающих действие друг друга. Хорошей комбинацией с зверобоем являются адаптогены, например женьшень, повышающие физическую работоспособность и устойчивость к стрессам, а также добавляющие жизненных сил.
В повседневном употреблении не менее эффективен простой настой зверобоя: 2 столовые ложки измельченной травы залейте 2 стаканами кипятка и оставьте накрываться на 20 минут. Пить по полстакана настоя после еды 3 раза в день.
Читайте также: Малва: лечебные свойства Травы против рака: о нетрадиционных методах лечения рака Травы от болезни Лайма - лечение травами (протокол) BuhnerЛимонный бальзам повышает устойчивость к стрессу
Благотворное влияние мелиссы на нервную систему известно и используется веками. Листья этого нежного растения являются особенно ценным травяным материалом, поскольку содержат исключительно большое количество эфирного масла, богатого терпеновыми соединениями с приятным лимонным ароматом. В листьях и в меньших количествах во всей наземной части растения также присутствуют дубильные вещества, горечь, фенольные кислоты - кофе, розмарин и феруловая кислоты, тритерпеновые соединения, слизь, флавоноиды, органические кислоты, смолы, витамин С и минеральные соли. Расслабляющий эффект мелиссы в основном обусловлен компонентами эфирного масла - кариофилленом и цитралем, а также тритерпеновыми соединениями. Их влияние на нервную систему заключается в понижении чувствительности центральной системы. Это повышает устойчивость к стрессу, снижает напряжение и, таким образом, улучшает настроение, позволяя вам хорошо спать всю ночь.
- Как использовать мелиссу?
Листья мелиссы - ценная пряность - они способствуют пищеварению, улучшают вкус блюд и ... юмор. Однако для улучшения настроения лучше использовать лечебные травы с мелисой (например, Neurosina или Nervosan). Также можно приготовить вкусное вино из мелиссы, обладающее тонизирующим действием на нервную систему: 50 г измельченных свежих листьев мелиссы залить 700 мл белого сухого вина и отставить на 5 дней. Отфильтровать и поставить в холодильник. Пить по 25 мл вина 3-4 раза в день.
Лаванда действует успокаивающе
В цветках лаванды скрыты все самые желанные ингредиенты - они содержат исключительно большое количество дубильных веществ, а также тритерпенов, кумаринов, фитостеринов, антоцианов, органических кислот и минеральных солей. Но самое ценное в лаванде - эфирное масло с чрезвычайно сложной структурой. В его состав входят достаточно редкие в растительном мире вещества - линалоол, гераниол, фурфурол, пинен, цинеол, борнеол, а также дубильные вещества, сахара и минеральные соли. Ароматические соединения, содержащиеся в масле лаванды, оказывают тонизирующее действие на нервную систему. Это означает, что аромат этого масла успокаивает, снимает последствия эмоционального стресса и нервного напряжения, облегчает засыпание, а в случае переутомления и утомления запах лаванды стимулирует умственную деятельность.
- Как использовать лаванду?
Лаванда входит в состав успокаивающих капель и травяных смесей (включая Guttae sedativae, Nervosol). Вы также можете положить сушеные цветы и листья лаванды в льняной мешок и подержать его рядом с подушкой - они помогут расслабиться и уснуть всю ночь. Также настой расслабляет: столовую ложку цветков лаванды залить стаканом кипятка и дать настояться 15 минут. Процедить и пить по полстакана настоя дважды в день для снятия напряжения и улучшения настроения.
ежемесячно "Здровие"
