Витамин B50 - это добавка, которая содержит рекордное количество витаминов группы B. Уже одна капсула покрывает примерно 4500 процентов. суточная потребность в витамине B1 и витамине B2 - более 2000 процентов. за витамин B12! Некоторые витамины группы B не вызывают побочных эффектов при чрезмерном употреблении, но другие, принимаемые в слишком больших количествах, вызывают опасные, часто необратимые изменения в организме. Узнайте, что такое витамин B50 и безопасно ли его употребление для здоровья.
Витамин B50 - это комплекс всех витаминов B. Витамин B50 рекламируется как добавка, которая уникально укрепляет иммунную систему и оказывает необычайное влияние на здоровье, кожу и ногти. Все благодаря огромным - большим, чем рекомендуется - дозам витаминов группы В, которые содержатся в одной капсуле. Некоторые витамины группы B не вызывают побочных эффектов при чрезмерном употреблении, но другие, принимаемые в слишком больших количествах, вызывают опасные, часто необратимые изменения в организме.
Витамин B50 - свойства комплекса витаминов группы B
- Тиамин (витамин B1) - помогает в правильной работе сердца.
- Рибофлавин (витамин B2) - соответствует, например, для поддержания правильного зрения
Цифра 50 в названии добавки относится к количеству каждого витамина B в одной таблетке - 50 мг или мкг.
- Ниацин (витамин B3) - прежде всего помогает поддерживать здоровье кожи
- Холин (витамин B4) - существенно влияет на правильную работу печени.
- Пантотеновая кислота (витамин B5) - необходима среди прочего для спортсменов, потому что отвечает за правильное функционирование мышц и суставов
- Пиридоксин (витамин B6 - в том числе повышает сопротивляемость организма
- Биотин (витамин B7) - важен для людей с диабетом, потому что он необходим для правильного метаболизма, особенно для метаболизма глюкозы.
- Инозитол (витамин B8) - снижает уровень холестерина и предотвращает изменения кожи.
- Фолиевая кислота (витамин B9) - незаменима при беременности. Без него у плода могут развиться серьезные пороки.
- Витамин B12 - может также защитить от болезни Альцгеймера, рака и психических заболеваний.
- ПАБК (п-аминобензойная кислота)
Некоторые добавки, называемые витамином B50, обогащены витамином C, который улучшает усвоение этой группы витаминов. Обычно это экстракты растений - ацеролы, петрушки или шиповника - растений с наибольшим содержанием аскорбиновой кислоты.
Витамин B50 - чего слишком много, вредно для здоровья? Побочные эффекты от приема витамина B50
В 1 капсуле витамина B50 содержится 50 мг или мкг каждого из витаминов группы В. Исключение составляет фолиевая кислота, которая присутствует в количестве 400 мкг. Между тем, рекомендуемая суточная доза витаминов группы В для взрослого составляет: ¹
Перед применением витамина B50 лучше проконсультироваться с врачом. Особенно это касается беременных женщин, кормящих матерей, людей, принимающих лекарства, и больных.
- витамин B1 - 1,1 - 1,3 мг
- витамин В2 - 1,1 - 1,3 мг
- витамин B3 - 14-16 мг
- витамин B4 - 425 мг (женщины), 550 мг (мужчины)
- витамин B5 - 5 мг
- витамин B6 - 1,5 - 1,7 мг
- витамин B8 - 30 мкг
- витамин B12 - 2,4 мкг
- фолиевая кислота (витамин B9) - 400 мкг
Таким образом, добавка под названием витамин B50 покрывает примерно 4500 процентов. суточная потребность в витамине B1 и витамине B2 более 2000 процентов на витамин B12 или примерно 300 процентов для витамина B6. Могут ли такие количества быть вредными для организма? Чрезмерное употребление некоторых витаминов группы В не оказывает вредного воздействия на здоровье. Витамины B1 и B2 обладают ограниченной способностью всасываться из желудочно-кишечного тракта, а их избыточные количества легко выводятся с мочой. То же самое с биотином и витамином B12.
Также читайте: Натуральные ВИТАМИНЫ лучше синтетических Витамины и минералы, необходимые при беременности Как готовить, чтобы не потерять витамины?Витамины группы В поступают с пищей. В некоторых случаях это позволяет покрыть суточную потребность в этих витаминах.
Однако ниацин (витамин B3), вводимый в дозах выше 2 г / день (2000 мг / день), может повысить инсулинорезистентность у взрослых с высоким риском развития инсулинозависимого диабета. ¹ В свою очередь, чрезмерное потребление холина (витамина B4) может также вызвать падение артериального давления. высокое кровяное давление, потливость, тошнота и диарея. Избыток пантотеновой кислоты может вызвать диарею или аллергические симптомы.
Следует проявлять осторожность при приеме витамина B6. Его длительный прием в чрезмерных дозах (200 мг в день) витамина B6, что приводит к нарушению координации движений мышц, усилению ощущения прохлады, покалывания в конечностях и дегенерации нервной ткани.Эти изменения, однако, исчезают при ограничении приема пиридоксина (витамина B6), но многие из них могут быть необратимыми.
Поэтому перед применением витамина B50 лучше проконсультироваться с врачом, который определит, действительно ли необходимы добавки витамина B в таких больших количествах. Это особенно актуально для беременных женщин, кормящих матерей, принимающих лекарства или больных.
Стоит знатьВитамин B100
Витамин B100 также доступен на рынке. В 1 капсуле этой добавки содержится 100 мг или мкг каждого из витаминов группы В. Поэтому риск передозировки особенно высок при приеме этого препарата.
Источник:
1. Стандарты питания для населения Польши - поправка, Институт пищевых продуктов и питания, Варшава, 2012 г.
Рекомендуемая статья:
Витамин К2 - действие, источники возникновения, симптомы дефицитаРекомендуемая статья:
Левосторонний витамин С - свойства
