Повреждение ахиллова сухожилия - причины и лечение

Травма ахиллова сухожилия может возникнуть в результате интенсивных упражнений без разминки. Травма очень болит и требует долгой реабилитации.

Икроножные мышцы и камбаловидные мышцы голени соединяются с пяточной костью через пяточное сухожилие, известное как ахиллово сухожилие. Это самое большое и сильное человеческое сухожилие - оно выдерживает нагрузки до 350 кг. Благодаря ему мы можем сгибать ноги, подниматься на носки, бегать или прыгать. К сожалению, часто повреждается ахиллово сухожилие. Именно здесь появляются боль и припухлость, и обычно требуется вмешательство врача.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .

Наиболее частые причины повреждения ахиллова сухожилия

Травмы ахиллова сухожилия чаще всего возникают у мужчин в возрасте около 40 лет. Зачем? Когда наступает кризис среднего возраста, они обычно хотят доказать себе и всем остальным, что они все еще в отличной форме. Между тем, обучение тому, что проблема сейчас, может оказаться непосильной. Это связано с тем, что с возрастом мышечно-сухожильная структура становится все менее кровоснабжаемой. Это приводит к снижению прочности ахиллова сухожилия.

Кроме того, с годами обычно увеличивается вес, равно как и нагрузка на сухожилия. Достаточно плотно напрячь мышцы без разминки и беда готова. У профессиональных спортсменов также есть проблемы с пяточным сухожилием - очень развитая мускулатура способствует снижению силы ахиллова сухожилия. Люди, употребляющие запрещенные препараты, ускоряющие рост мышечной массы, не станут их избегать, потому что стероиды негативно влияют на структуру сухожилий.

Тип обуви, которую мы носим, ​​также важен. Травма ахиллова сухожилия возникает при ношении неудобных тапочек с жестким задником. Это возможно, особенно у людей, у которых пяточная кость имеет немного другую форму - она ​​заостренная, а не закругленная (так называемая шпора Хаглунда). В этой ситуации неудобная обувь прижимает бурсу между пяткой и ахилловым сухожилием к кости. Воспаление формируется в бурсе, которое со временем распространяется на сухожилие.

Иногда мази и компрессов достаточно, чтобы вылечить ахиллово сухожилие.

Помимо неудобной обуви причиной воспаления сухожилия или сухожилия, то есть оболочки, окружающей сухожилие, может быть внешняя травма или перегрузка. Обычно тогда появляются болезненные ощущения, припухлость и эритема. В такой ситуации помогает обездвижить ногу эластичным бинтом и применением холодных компрессов, которые через 2-3 дня необходимо заменить теплыми (так вы получите противовоспалительный эффект). Теленок хорошо смазывать нестероидными противовоспалительными мазями или гелями трижды в день.

После повреждения ахиллово сухожилие более подвержено разрыву. Можно сказать, что любые травмы, которые он получил, складываются. Поэтому особенно осторожными следует быть тем, у кого уже были проблемы с ним.

Конечно, условием восстановления после травмы ахиллова сухожилия является прекращение тренировок и снятие нагрузки с пораженной ноги. В противном случае воспаление перейдет в хроническую форму, и при каждом движении ноги вы будете слышать отчетливый царапающий звук. Тогда может понадобиться физиотерапия, кинезиотерапия, иммобилизация в гипсе или ортезе (специальный ортопедический аппарат), а иногда и хирургическое вмешательство.

Когда необходима гипсовая повязка или операция на ахилловом сухожилии

Внезапное и слишком сильное напряжение мышц или прямая травма (например, удар ногой) могут привести к разрыву или полному разрыву ахиллова сухожилия. Это особенно актуально для людей, которые уже ослаблены предыдущими травмами. Разрыв обычно находится примерно на 5 см выше опухоли пятки. Затем появляются внезапные боли, отек и гематома. Мы не можем сделать шаг или встать на цыпочки. В разорванном виде эти действия возможны, но очень болезненны.

В такой ситуации необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Если не известно, полностью или разорвано сухожилие, он проведет УЗИ. Если сухожилие только разорвано, иногда требуется операция. Небольшой разрыв заживет через несколько недель ношения пластыря или корсета. При разрыве сухожилия требуется операция наложения швов, которая проводится под общим наркозом. Затем нога иммобилизуется в гипсе на шесть недель, а потом на четыре недели нужно идти на реабилитацию. По истечении этого времени вы можете вернуться к обычным занятиям и даже заняться спортом - как любитель, потому что у профессиональных спортсменов могут возникнуть проблемы.

• Покупайте обувь, не сдавливающую пятку. Лучше всего, если они не будут полностью плоскими, потому что тогда ступня будет перпендикулярна икре и растягивает подколенное сухожилие. Каблук лучше всего 2 см, он не должен превышать 4–5 см. Риск повреждения сухожилий особенно характерен для людей, которые ежедневно носят более высокий каблук и иногда носят обувь на плоской подошве в походах.
• Вы должны продать свою новую обувь. Чтобы не сдавливать сухожилия, подложите под пятку пробку - помните, что она не должна быть выше одного сантиметра.
• Отрегулируйте усилие с учетом возраста и собственных возможностей. Не забывайте разминаться перед каждой тренировкой. Благодаря этому сухожилия становятся более гибкими. Во время похода в горы в первый день не выбирайте самый сложный маршрут, лучше начните с неспешных прогулок.
• Во время длительных походов используйте соответствующие аксессуары, например, специальные треккинговые палки - они снимают нагрузку с коленей и ступней.
• Ведите активный образ жизни каждый день - регулярные упражнения позволяют растягивать мышцы и сухожилия, а значит, меньше подвержены повреждениям.