Биологический возраст показывает степень износа нашего тела. По словам врачей, именно он решает, сколько нам лет на самом деле, а не наше свидетельство о рождении. Что влияет на наш биологический возраст и как его измерить? Как можно омолодить свое тело?
Может быть, один человек в возрасте 40 лет может иметь свой биологический возраст примерно в 30 лет, а другой - в 50 лет? Да, это возможно. Каждый из нас стареет разными темпами. Более того, каждый из наших органов может находиться на разной стадии «износа». Следовательно, мы можем говорить о возрасте наших зубов, костном возрасте, физиологическом возрасте и даже о возрасте фигуры.
Что влияет на наш биологический возраст?
Ученые согласны с тем, что на наш биологический возраст влияют как генетические факторы, так и факторы окружающей среды. К последним относятся:
- образ жизни: физическая активность, сон, уровень стресса
- способ еды
- избегание стимуляторов
- поддержание здорового веса тела
- находясь под постоянной медицинской помощью
- степень загрязнения окружающей среды
Хотя мы мало влияем на генетические факторы, факторы окружающей среды в значительной степени зависят от нас. Следовательно, все люди, которые заботятся о поддержании своей интеллектуальной и физической формы как можно дольше, должны вести самый здоровый образ жизни, то есть правильно питаться, спать не менее 7-8 часов в день, регулярно заниматься спортом, избегать всех стимуляторов и стресса и регулярно для проверки. Исследования также показывают, что люди, которые дышат более чистым воздухом и, следовательно, живут за пределами больших городов, также более здоровы.
Ученые давно искали способы измерить наш биологический возраст без проведения сотен тестов. Вот пример теста:
