Исследования показывают, что две трети физических недугов так или иначе связаны с психикой. Это факт: счастливые люди реже болеют и быстрее выздоравливают. Поэтому стоит работать над оптимистичным взглядом на мир и не думать о болезнях.
Какая связь между физическим и психическим здоровьем? Известно: в здоровом теле здоровый дух. Но эти отношения работают и наоборот: когда дух здоров, тело становится лучше. Психическое здоровье, к сожалению, не дается раз и навсегда. Скорее, он напоминает растение, которое растет и укрепляется при правильном уходе. Или он истощается и умирает, если вы не создадите для него благоприятные условия.
Можете ли вы как-то повлиять на эти необходимые для психического здоровья условия? Да и нет. Некоторые черты личности передаются по наследству. Одно из них - это, например, темперамент. Один человек по натуре весел, подвижен, другой задумчив, медлителен. В некоторой степени ваше психическое состояние также зависит от условий, в которых вы выросли, и от того, кем были ваши родители. И наследование, и детские переживания находятся вне нашего контроля. К счастью, мы можем повлиять на наш характер. Стоит узнать, как узнать, больна психика или здорова.
Также прочтите: Что делает человека счастливым? Можете ли вы контролировать стресс? ДИЕТА для хорошего настроения - что есть при депрессии и плохом настроении
Признаки здоровой психики
Человек со здоровым духом счастлив, в меру счастлив, довольно доволен. Он может позаботиться о себе - чистоте, внешнем виде, порядке вокруг себя. Если бы мы посмотрели на его квартиру, то увидели бы относительный порядок. Он не идеален, но там определенно чисто, на своих местах разные предметы, нет хаоса, беспорядка или грязи. Здоровые люди заботятся о себе - например, предаются удовольствиям, но преследуют их в разумных пределах. Они умеют наслаждаться моментом. При этом их забота о себе не эгоистична - она не причиняет страданий другим и не способствует пренебрежению близкими. Например, есть родители, которые, услышав внезапный плач малыша в соседней комнате, закрывают дверь. Однако большинство из них затем идут, чтобы помочь ребенку. Здоровый человек может отказаться от удовольствия, если, например, его стоимость слишком высока. Так обстоит дело с наркотиками и другими зависимостями - терапевты иногда говорят: «Если что-то так хорошо для вас, это просто не может быть хорошо для вас».
Психическое здоровье также проявляется в способности изменить свою жизнь и свои взгляды. Если факты показывают, что их собственные взгляды ошибочны, здоровые люди изменяют их, ставят новые цели в жизни. Здоровье также идет рука об руку с определенными жизненными позициями - скорее с оптимизмом, чем с пессимизмом. Здоровые люди обычно не перфекционисты - чаще они думают, что норма - быть несовершенным, что другие люди не обязательно должны быть великими, и достаточно выполнять задачи достаточно хорошо, не обязательно идеально.
Нет психического здоровья
В конечном итоге перфекционизм токсичен. Вера в то, что нельзя ошибаться и что других людей нужно изменить к лучшему, увеличивает страдания. А страдания - один из симптомов нездоровья. У людей с больной душой также развивается странное, вредное поведение или склонность к нарушению социальных норм. Также часто можно увидеть отсутствие контроля над собственными реакциями. Могут ли они помочь друг другу? Да! Работа над собственным характером приносит результаты.
И еще одна хорошая новость: психическое здоровье существенно отличается от физического - оно не должно поддаваться деструктивной активности времени. Исследования показывают, что пожилые люди, как правило, счастливее молодых. Обычно с возрастом повышается и самооценка. Здесь работает метод маленьких шагов - некоторые жизненные решения, способы мышления, которые человек развивает в себе, отношения и т. Д., Принесут позитивные изменения в будущем. Так что не сомневайтесь, сделайте что-нибудь для своего счастья уже сегодня!
Рекомендуемая статья:
АВТОТРЕНИНГ Шульца, или релаксация и расслабление ежемесячно "Zdrowie"
