Достаточно одного неосторожного шага, чтобы растянуть лодыжку или повредить колено. Как смягчить последствия внезапных травм?
Травмы: ушиб бедра и копчика.
При внезапном падении может появиться синяк на тазобедренном суставе или копчике, а мышцы этой части тела могут быть растянуты или даже разорваны. При таких травмах возникает резкая боль, затрудняющая ходить и стоять. Со временем ухудшается, часто появляются синяки. Ушиб копчика очень болезненный и усиливается при подъеме по лестнице.
Что делать: как можно скорее приложите к больному месту пакет со льдом. Низкая температура вызовет сокращение сосудов, что уменьшит внутреннее кровотечение и отек. Принять болеутоляющее. Когда отек исчезнет (обычно через 2-4 дня после падения и наложения холодных компрессов), прикладывайте теплые компрессы не реже одного раза в день. Высокая температура вызовет расширение мелких сосудов, что облегчит заживление. Питательные вещества, поступающие с кровью, ускоряют регенерацию тканей. Обратитесь к врачу, если боль усиливается или становится невыносимой.
Обморожение
Прогулка без шапки и перчаток может плохо кончиться. И вообще не нужен сильный мороз. Достаточно нескольких градусов и влажности воздуха, чтобы кожа ушей, щек и рук стала сухой или покраснела. Сначала жжет, потом болит, потом серовато-желтый, горит, онемение. Боль со временем проходит, но могут появиться волдыри.
Что делать: Не тереть рукой обморожение и не тереть снег. Прикройте обморожение шарфом, шапкой, наденьте свободные перчатки. Как можно скорее отправляйтесь в теплое помещение, но не садитесь рядом с батареей отопления. Теплые отмороженные места. Положите руки, например, на радиатор, а затем на уши. Вы также можете согреть полотенце. Не ставьте бутылки или грелки. Волдыри не следует прокалывать - они могут инфицироваться. Хорошо прогретая кожа становится розовой. Пейте теплые напитки, ешьте горячий суп. Не употребляйте алкоголь. Если кожа приобрела синеватый оттенок, обратитесь в отделение неотложной помощи.
Травма колена
Получить его очень легко. Вы можете пораниться не только на лыжах, но и дома, ударившись коленом о предмет мебели или упав на только что отполированный или мокрый пол. На повреждение костей или коленного сустава указывает боль, которая при малейшем движении распространяется в бедро и голень. Если коленная нога имеет другую форму, чем обычно, вы не можете двигать ее (сустав заблокирован) или вы слышите треск и припухлость при каждом движении, вероятно, поврежден мениск. Если вы вообще не можете пошевелить ногой, возможно, внутри колена разорвана связка. Боль, усиливающаяся при стоянии на прямой ноге, может указывать на разрыв мениска. В зависимости от типа травмы колена симптомы могут появиться через 6-12 часов после аварии.
Что делать: если боль сильная или вы не можете двигаться самостоятельно, вызовите скорую помощь. Не дойдя до врача, приложите к колену холодные компрессы. При незначительной травме это эффективно уменьшит внутреннее кровотечение. Вы можете принять обезболивающее, например, парацетамол или ибупрофен.
Травмы: растяжение суставов
Достаточно вашей ноге соскользнуть с домашней тапочки или соскользнуть по ступеньке. Нога не болит так сильно, что на нее нельзя наступить, но и свободно ходить не дает.
Растяжение сустава - это чрезмерное растяжение связок. Они редко ломаются полностью. Наиболее подвержены таким травмам: голеностопный, коленный и лучезапястный суставы.
Возникает резкая боль в суставе, усиливающаяся при движении, припухлость и боль при прикосновении, кожа становится синюшной или даже черной.
Что делать: прикладывать холодный компресс или ледяной компресс на 12-24 часа, чтобы уменьшить отек. Если вы прикладываете лед, оберните его тканью. Нанесение его непосредственно на кожу может вызвать обморожение. Положите руку или ногу над сердцем, чтобы минимизировать внутреннее кровотечение. Обездвижить сустав можно эластичной повязкой, специальной лентой или ортезом. Если острая боль не проходит через 2 дня, обратитесь к врачу.
Травмы: вывих
Чаще всего виноваты мы сами, потому что неосторожно ступаем по лестнице, носим туфли на высоком каблуке или скользкую подошву. Вы также можете вывихнуть сустав при падении. Затем появляется припухлость, иногда искажение сустава, боль при движении, изменение цвета кожи, повышенная чувствительность к прикосновениям и легкому давлению.
Что делать: если сустав выглядит неестественно, не размещайте вывихнутые кости, так как это может серьезно повредить нервы и кровеносные сосуды. Обездвиживайте руку или ногу, вызовите скорую помощь или отправляйтесь в больницу. Поврежденные конечности должны оставаться в таком же положении до приезда врача.
Травмы: ушиб плеча
Часто случается, когда мы внезапно падаем. При этом трудно двигать плечом, деформируется сустав, появляются припухлости и синяки. Такие недуги после синяков могут предвещать разрыв или разрыв связок сустава.
Что делать: приложите холодный компресс, чтобы уменьшить внутреннее кровотечение и отек. Вызовите скорую помощь или обратитесь в скорую. Во время поездки рука должна быть закреплена на стропе или треугольной стропе. Примите обезболивающее или нестероидное противовоспалительное средство - они снимут боль и отек, например, Ибупром или Парацетамол.
ежемесячно "Здровие"
