Шкалы сонливости - Epworth, Stanford, Karolińska - позволяют определить степень сонливости в течение дня, вероятность засыпания или засыпания в течение дня. Анкеты предназначены для людей, которые борются с чрезмерной сонливостью во время повседневной деятельности. Какие бывают индивидуальные тесты? Как интерпретировать их результаты?
Шкалы сонливости измеряют степень сонливости в течение дня, вероятность засыпания или засыпания (не путать с общей усталостью) в течение дня. Шкалы сонливости используются у людей, которые чрезмерно сонны в течение дня, как в монотонных ситуациях, так и в ситуациях, очень необычных для засыпания (например, во время разговора). Оценка сонливости может быть выполнена с использованием шкалы сонливости Эпворта, Стэнфордской шкалы сонливости и шкалы сонливости Каролинской. Однако это тесты, выполняемые пациентом, и поэтому они субъективны, поэтому невозможно оценить сонливость на их основе фактическим образом. Чтобы объективно оценить дневную сонливость, выполняются множественное измерение задержки сна и тест множественного измерения бдительности (MWT).
Также прочтите: НАРКОЛЕПСИЯ или неконтролируемая сонливость. Сонливость после еды. Почему нам хочется спать после еды? Проблемы со сном? Как выспаться, чтобы выспаться
Шкала сонливости Эпворта
Шкала сонливости Эпворта используется для оценки общего уровня сонливости, которая является постоянной характеристикой пациента. В этом случае следует определить, насколько высока в последнее время вероятность засыпания в следующих ситуациях. При отсутствии любой из этих ситуаций представьте, сможете ли вы в это время вздремнуть или поспать. Для оценки возможности засыпания в данной ситуации используется следующая шкала:
- 0 - уснуть невозможно
- 1 - небольшая вероятность вздремнуть
- 2 - умеренная возможность вздремнуть
- 3 - отличная возможность вздремнуть
Насколько легко вы засыпаете или засыпаете в следующих ситуациях?
| сидеть или читать | 0 | 1 | 2 | 3 |
| смотря телевизор | 0 | 1 | 2 | 3 |
| сидеть в общественном месте, например, в кинотеатре | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Часовая монотонная поездка на машине в качестве пассажира | 0 | 1 | 2 | 3 |
| лежа во время послеобеденного отдыха | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Разговор в сидячем положении | 0 | 1 | 2 | 3 |
| после обеда сидеть в тихом и спокойном месте (без алкоголя) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| вождение автомобиля во время остановки на несколько минут в пробке или на красный свет | 0 | 1 | 2 | 3 |
Сложите баллы. Оценка от 1 до 9 означает, что все в порядке. При получении 10 и более баллов желательно проконсультироваться со специалистом по диагностике и лечению нарушений сна.
10 заповедей для хорошего сна
Стэнфордская шкала сонливости
Стэнфордская шкала сонливости оценивает уровень сонливости пациента в данный момент. Уловка состоит в том, чтобы выбрать ответ, который наиболее точно соответствует вашему текущему уровню сонливости. Тест проводится каждый час, каждый день в течение 7 дней.
| cz sięaktyw / a i rześki, alert, полностью rozbudzony / a | 1 |
| Я работаю на высоком уровне, но не на пике. Я могу сконцентрироваться | 2 |
| Я расслаблен и бодр, но не в полной мере. Я правильно реагирую | 3 |
| Я немного расплывчатый, обескураженный, не в лучшей форме | 4 |
| Я замедлился, стал более туманным. Я теряю желание оставаться начеку | 5 |
| Я очень сонный, затуманенный, плохо сплю. Я предпочитаю лечь | 6 |
| Я почти сплю. Довольно сонный | 7 |
Во время повседневной активности следует правильно выбирать ответы по шкале менее 4. Выбор шкалы от 4 и более предполагает проблемы со сном. Тогда желательно посетить специалиста.
Каролингская шкала сонливости
Каролинская шкала сонливости также оценивает уровень сонливости пациента в данный момент. Первоначальная версия шкалы сонливости Каролиньской включала только точки 1, 3, 5, 7 и 9, но недостающие были добавлены к ней позже.
Ниже приведены несколько примеров того, как объект может чувствовать себя сонным прямо сейчас. Задача пациента - внимательно прочитать ответы и отметить степень сонливости, которая наилучшим образом соответствует его состоянию на момент проведения теста.
1. Чрезвычайно бдительный
2. Очень бдительный
3. Бдительный
4. Скорее бдительный
5. Ни бодрствования, ни сонливости
6. Я проявляю признаки сонливости.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
7. Сонный, но мне нетрудно сопротивляться сонливости.
8. Сонный, но мне трудно сопротивляться сонливости.
9. Чрезвычайно сонный, мне трудно заснуть.
Во время повседневной активности следует правильно выбирать ответы по шкале менее 7. Выбор ответов по шкале от 7 и выше предполагает проблемы со сном. Тогда желательно посетить специалиста.
Рекомендуемая статья:
Полисомнография (исследование сна) - что это? Какие есть показания?
---rola-norma-nadmiar-i-niedobr.jpg)
