Женский сон нарушают заботы о детях и деньгах. Большинство мужчин крепко спят всю ночь

Исследование, проведенное в январе 2019 года в рамках Всемирного дня сна, показывает, что, хотя женщины во всем мире спят в основном из-за финансовых страхов, стресса и партнеров, большинство мужчин спят спокойно всю ночь.

Результаты глобального исследования, проведенного по заказу Sanofi в Польше, Австралии, США, Японии, Италии и Франции, показывают, что множество ролей, которые женщины играют в повседневной жизни, могут влиять на их способность засыпать, поддерживать непрерывность и поддерживать оптимальное качество сна.

Исследование показало, что женщины в так называемом «Поколение сэндвичей», которое несет двойную ответственность за заботу о стареющих родителях и детях, сталкивается с серьезными проблемами со сном. Почти четверть (23%) женщин в возрасте 45-54 лет сообщают о проблемах с бессонницей, вызванных опасениями по поводу стареющих родителей, и 2 из 5 (38%) из них (38%) беспокоятся о своих детях. Для сравнения, об этих проблемах сообщили 18% и 32% всего женского населения и, соответственно, 13% и 18% всего мужского населения.

Всемирный эксперт по сну профессор Дэмиен Леже прокомментировал результаты исследования следующим образом: «Проблемы женщин как с количеством, так и с качеством сна, вероятно, связаны с сочетанием эмоциональных факторов и факторов окружающей среды. Высокий уровень стресса в течение дня может повлиять на нашу способность засыпать.

У женщин, у которых помимо профессиональных обязанностей много домашних ролей, мало времени, чтобы расслабиться перед сном. Поэтому неудивительно, что они более склонны к бессоннице и что качество или количество их сна недостаточны. Вот почему наша спальня должна быть тихим и спокойным местом, способствующим непрерывному ночному отдыху ».

Исследования показывают, что женщины любого возраста сталкиваются с реальными проблемами сна. Четверть женщин называют храп, ерзание и передвижение по дому своего партнера основными причинами нарушения сна. Также их будят шумные домашние животные, с этой проблемой сталкивается каждая пятая женщина. С другой стороны, мужчины засыпают и сохраняют сон более эффективно, и меньше факторов мешают их ночному отдыху.

Невролог Мэтью Уокер, который назвал сон «чудодейственным лекарством», описал его в своей книге-бестселлере «Почему мы спим» как «революционное лечение, которое позволяет вам жить дольше, улучшает память, повышает привлекательность, помогает поддерживать здоровый вес тела и снижает аппетит». К сожалению, похоже, что большая часть населения мира не высыпается, чтобы получить пользу от сна.

Проф.Леже подчеркивает влияние сна на общее состояние здоровья и предупреждает, что недостаток сна может иметь серьезные последствия: «Менее шести часов сна в день является причиной метаболических заболеваний, таких как ожирение и диабет 2 типа, а также сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония». .

Что не дает нам уснуть?

Что мешает нашему сну?