Знаете ли вы поговорку, что вам нужен свет в холодильнике, чтобы что-нибудь съесть на ночь? Шутка, но никогда не ешьте эти продукты на ночь, а тем более на ночь!
Что категорически нельзя есть на ночь? Что ж, теоретически вы должны поесть за два часа до сна. Тогда наш организм успевает переварить пищу, и ночью он отдыхает, а не переваривает. Однако бывают ситуации, когда хочется поесть, вы голодны, пропустили день ... Что нельзя есть на ночь?
Макароны
Это богатый источник углеводов. Однако, если вы не превратите их в энергию, они будут откладываться в виде жира! Паста, особенно в сливочном или сырном соусе, также является большой проблемой для желудка.
Алкоголь
Мало того, что не рекомендуется есть перед сном. Также нельзя употреблять алкоголь. Теоретически это облегчает засыпание, но снижает сон, что, в свою очередь, означает, что мы плохо просыпаемся. Или даже - устал.
Фрукты
Фрукты и фруктовые соки! Мы находим в них много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, благодаря чему у нас появляется много энергии вскоре после их употребления.
Немного овощей:
К ним относятся: цветная капуста, пекинская капуста, шпинат и помидоры. Это овощи, содержащие нерастворимую клетчатку, поэтому они остаются в кишечнике. Они также могут вызвать газообразование.
Сладости
Откажитесь от них и днем - они просто вредны для здоровья. Рекомендуем: Сахар и здоровье. Вреден ли сахар?
красное мясо
Переваривание красного мяса - большая проблема для организма. Он содержит много белков и жиров, надолго остается в желудке и вызывает чувство тяжести. И это не даст нам уснуть.
---zasady.jpg)
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
-trudna-diagnoza.jpg)
