Томатная диета, вопреки названию, не относится к группе монодиетных блюд, основанных только на одном продукте питания. Томатная диета включает все виды продуктов, в том числе те, которые обычно считаются откормами, например, макароны. Вот почему томатная диета богата ароматами. Ознакомьтесь с примерным меню на неделю при томатной диете.
Меню томатной диеты разнообразно, благодаря чему нарушается однообразие, которое сопровождает многие диеты для похудения. Помидоры можно готовить разными способами, например, для приготовления салатов, отваривания, тушения, запекания и даже для приготовления консервов. Попробуйте примерное меню при томатной диете.
Томатная диета: меню. 1 день
- завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, светлый творог (обезжиренный) - 2 чайные ложки, ломтик помидора, чашка зернового кофе
- 2-й завтрак: яблоко
- обед: 50 г спагетти, томатный соус с базиликом, чесноком и оливковым маслом
- ужин: холодный суп из помидоров, дыни и перца (200 мл)
Томатная диета: меню. День 2
- завтрак: 2 ломтика цельнозернового хлеба, кусочек филе птицы, 1 помидор
- 2-й завтрак: избранные фрукты
- обед: 2 помидора, фаршированные белыми грибами
- ужин: 1 тост с томатной сальсой
Томатная диета: меню. 3 день
- завтрак: фриттата с помидорами, моцареллой и базиликом (100 г)
- 2-й завтрак: томатный сок с чили и имбирем (250 мл)
- обед: 2 печеных картофеля с томатным соусом
- ужин: салат из помидоров и других сезонных овощей с добавлением тертого сыра
Томатная диета: меню. День 4
- завтрак: омлет с 2 белками, 1 желтком и большим помидором
- 2-й завтрак: половина манго
- обед: лечение помидорами, перцем и кукурузой (200 г)
- ужин: помидоры гриль с грибами (200 г)
Томатная диета: меню. 5 день
- завтрак ломтик хрустящего хлеба, ломтик моцареллы, ломтик помидора с базиликом и оливковым маслом
- 2-й завтрак: чашка нежирного фруктового йогурта
- обед: томатный крем-суп с чили и базиликом (250 мл)
- ужин: томатный пудинг (150 г)
Томатная диета: меню. 6 день
- завтрак: салат из яиц и помидоров (100 г), творог с чесноком (100 г)
- 2-й завтрак: овощной сок (250 мл)
- обед: стейк в помидорах (150 г)
- ужин: листья салата с курицей и вялеными помидорами (150 г)
Томатная диета: меню. 7 день
- завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, творог с помидорами
- 2-й завтрак: гранат
- обед: овощи гриль (помидоры, кабачки, баклажаны) и грибы, заправленные лимонным соком и оливковым маслом
- ужин: салат из помидоров и фета
