Я чувствую, что отделил себя от людей стеной из моих страхов, страхов и стыда. Когда я даже среди родственников, я как будто разлучен. Я не могу открыться, чтобы быть здесь и сейчас. Я концентрируюсь на себе, думаю о том, как меня воспринимают другие. У меня сложилось впечатление, что каждая встреча с другим человеком - это кровавое противостояние. Как будто я выхожу на ринг, чтобы встретиться со своими рейтингами и ожиданиями. Во мне нет свободы, но есть постоянная бдительность, которая вызывает напряжение и стресс. Это очень утомительно и ограничивает. Я думаю о медитациях. Может ли это быть правильным направлением?
Направление хорошее и очень желательное. Просто хорошо изучать медитацию под наблюдением того, кто ее уже практикует, или предварять ее очень тщательным чтением. Я бы также посоветовал вам что-нибудь более активное. Может быть, какие-нибудь физические упражнения, желательно в небольшой группе, может быть, встречи в клубе, где вы можете заниматься йогой - это очень хорошее введение в медитацию. Вам будет рекомендован любой вид деятельности, а тем более деятельность в группе. Не обязательно сразу вступать ни с кем в интимные отношения, нужно просто быть и получать удовольствие от занятий. А кроме того, стоит пересмотреть свои убеждения, которые определяют ваше отношение к жизни и себе. Возможно, стоит сначала (или параллельно) поговорить с психологом, который поможет вам изменить эти убеждения.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Татьяна Осташевская-МосакОн клинический психолог.
Окончила факультет психологии Варшавского университета.
Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.
Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.
Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.
