Детокс тела. Истины и мифы об очищающих диетах

Очищающие диеты - это выведение токсинов из организма. Очень популярны голодание и различные способы борьбы с ожирением и кожными проблемами. Однако всегда ли то, что мы знаем о них, правда?

Есть много способов очистить организм - голодание, лечение травами, овощные диеты. О них ходит много вредных для здоровья мифов.

Вы можете похудеть благодаря голоданию

Миф прямо противоположный - во время более длительного голодания мы можем заметить, что не теряем вес, и нам гораздо труднее сбросить больше килограммов. Во время голодания организм испытывает своего рода шок. Когда мы забираем у него питательные вещества, он защищает себя, замедляя свой метаболизм и сохраняя запасы. Таким образом, организм предотвращает нарушения, которые могут возникнуть из-за недостаточного потребления калорий. По этой причине люди, неоднократно морившие себя голодом дома, замечают, что им очень сложно сбросить лишние килограммы. Когда они резко сокращают калорийность, организм немедленно замедляет метаболизм в целях самозащиты.

Очищение предотвращает болезни

Истинное очищение организма - а значит, избавление от ненужных продуктов обмена и накопленных токсинов - предотвращает не только болезни цивилизации, но и болезни, связанные с пищеварительной системой. Выпивая много воды и очищающих трав, а также употребляя овощи и фрукты, мы избавляемся от остатков пищи, вредных токсинов и метаболитов. Благодаря этому мы чувствуем себя и выглядим лучше.

Травы ускоряют очищение

На самом деле: лопух крупный, фиалка триколор, хвощ полевой и одуванчик обладают мочегонным действием. Работу печени и желчного пузыря поддерживают расторопша, одуванчик и зверобой. При кожных проблемах помогут крапива, фиалка трехцветная, хвощ полевой и календула. Мята, мелисса, зверобой, укроп и тмин улучшают работу желудка.

Готовые чаи лучше всего поддерживают очищение организма

Миф Натуральные средства лучше - вода, зеленый чай, овощи, фрукты и правильные травы. Готовые чаи для детоксикации организма часто содержат много «химикатов». Конечно, среди них есть отличные травяные смеси, но мы должны проверить это, прочитав состав.

Организм может реагировать кожными поражениями на очищение.

Правда Сначала на лице могут появиться прыщики. Это временное состояние, вызванное удалением вредных метаболитов из организма через кожу.

Очищение можно проводить на ходу, без подготовки.

Миф Для того, чтобы очищение было максимально эффективным и не принесло вреда вашему здоровью, к нему нужно как следует подготовиться. Лучше всего изменить меню за несколько дней до этого и исключить тяжелую и жирную пищу, простые углеводы и продукты с высокой степенью переработки. Вам следует есть больше фруктов и овощей и много пить.

Во время голодания организм в первую очередь сжигает жировые запасы

Миф Сначала сжигаются запасы углеводов, которые хранятся в печени в виде гликогена. Только через несколько дней организм начинает сжигать жировые отложения.

Любое очищение следует проводить под наблюдением врача.

Правда Во время очищения мы также лишаем организм полезных веществ, поэтому врач должен следить за нашим здоровьем. Даже несколько дней самостоятельного очищения могут привести к обмороку, нарушению водно-электролитного баланса или метаболическим изменениям.