Многие беременные, особенно в третьем триместре, борются с отеками. Это связано с тем, что в организме будущей мамы циркулирует более чем на два литра крови больше, чем обычно, и ее потоку препятствует увеличивающаяся матка. Чтобы уменьшить дискомфорт, связанный с опухшими ногами, в первую очередь откажитесь от обуви на высоком каблуке, наденьте антиварикозные колготки, используйте охлаждающие кремы и успокаивающие отеки.
В организме беременной женщины циркулирует более двух литров крови, чем обычно, и ее кровотоку препятствует увеличенная матка. Кроме того, под действием гормонов (эстрогенов) вены теряют эластичность, в них медленнее циркулирует кровь, и кровеносная система не может получать лишнюю воду из тканей. Вот почему у вас опухшие лодыжки и ноги, и кажется, что они весят одну или две тонны.
Обувь на низком каблуке рекомендуется беременным
Чтобы уменьшить отечность, в первую очередь откажитесь от обуви на высоком каблуке (те, что больше пяти сантиметров блокируют икроножные мышцы), лучше всего будет от двух до четырех сантиметров. Почему бы не надеть обувь на полностью плоской подошве? Потому что в них вес тела перегружает ступни и затрудняет кровообращение.
Стоит носить антиварикозные колготки при беременности.
В этом вам помогут специальные антиварикозные колготки, которые правильно сжимают отдельные части ног, действуют как массаж, поддерживают крово- и лимфообращение и предотвращают варикозное расширение вен. Вы можете купить их в аптеках или магазинах со статьями для беременных.
Массаж ног, кремы и охлаждающие спреи снимут отек
Вы также можете получить фармацевтические препараты, укрепляющие вены, а также гели, кремы и спреи, которые охлаждают и снимают отек. Облегчение принесет и массаж стоп грубой мочалкой, обливая их поочередно холодной и теплой водой и пропитывая не слишком теплой водой с солями для ног.
Стоит знатьЧего следует избегать, чтобы отек был как можно меньше
Прежде всего, долгое пребывание в одном положении (сидя, стоя), поставив ступни на стопы и лишнюю соль. Постарайтесь как можно чаще отдыхать, приподняв ноги, чтобы кровь текла вверх к сердцу. Вы также можете положить под них подушку или рулон одеяла на ночь.
