Парная терапия работает, потому что в любых отношениях бывают трудные времена, когда у вас всего достаточно, вы даже думаете о разрыве ... Но прежде чем принять это решение, попробуйте побороться за отношения. Иногда восстановить отношения между партнерами может только терапевт. Как работает брачная терапия?
Никогда не знаешь, когда будет полезна терапия для пар. Кризис в отношениях может возникнуть в любой момент, независимо от того, вместе ли мы 5 или 20 лет. Это натурально. Это может быть вызвано, например, стремлением к карьере, разделением обязанностей по дому, соблюдением разных норм в воспитании детей, навязыванием собственных аргументов одной из сторон или «вылетом» детей из семейного гнезда. Иногда бывает, что причины более глубокие - один или два человека привносят «проблемный фон» в отношения, например, связанные с взрослением в агрессивной или алкогольной семье. Этот эмоциональный балласт влияет на отношения между партнерами и может усугубить кризис.
Узнайте о терапии для пар. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Терапия для пар на изгибе
Нарушенное общение очень часто усугубляется проблемами в отношениях. Нам сложно открыто говорить о взаимных ожиданиях и чувствах, мы не слушаем друг друга. Мы также не можем согласиться с тем, что каждый из нас уникален, и мы настойчиво пытаемся подобрать партнера друг другу. Но чем дольше все «идут своим путем», тем труднее прийти к соглашению. Мы начинаем отдаляться друг от друга или бороться за каждую мелочь, чувствуя все больше и больше гнева, горечи и недостатка удовлетворения. Нет места для беспокойства, поддержки, уважения к потребностям другого человека, но обиды и чувство отвержения растут.
ВажныйГде найти поддержку
Спросите у друзей - может быть, один из них порекомендует хорошего терапевта. Не следите за мнением веб-сайтов, потому что вы не можете быть уверены, что анонимные авторы предоставляют на них правдивую информацию. При поиске клиники и терапевта выбирайте более крупные центры, в которых есть как минимум дюжина терапевтов. Обычно это люди разных терапевтических направлений, с разным опытом и навыками, что позволяет оптимально корректировать методы работы и терапевта. В таких клиниках регулярно проводятся супервизии, что обеспечивает высокое качество предоставляемых услуг.
Также прочтите: Общение в отношениях. Наиболее частые проблемы для пар Любые отношения с проблемами можно сохранить Конструктивный КВАРТАЛ, или как спорить с головойПарная терапия - пока не поздно ...
Если после нескольких попыток выхода из кризиса не удается договориться, стоит посетить терапевта. - Лучше встречаться на парной терапии, когда мы все еще хотим бороться за отношения, но в то же время, когда мы начинаем чувствовать себя беспомощными, мы не знаем, что еще мы можем сделать, чтобы изменить ситуацию в отношениях, - говорит Моника Дрегер, психолог, семейный терапевт. Всегда стоит попробовать, чтобы не пожалеть, что мы ничего не сделали, чтобы наладить отношения.
Хуже всего оставаться бок о бок в мертвых отношениях, когда чувства выгорели и ничего больше не связано. Или нас связывает только ребенок. - Для него драматично втягивать ребенка в наши игры, потому что он сильно принимает все удары.
Но иногда может быть слишком поздно для терапии, особенно когда кризис очень запущен, партнеры чувствуют себя выгоренными, причиняют боль друг другу, они становятся равнодушными друг к другу. - Часто бывает, что одна сторона хочет начать терапию, а другая противится. Через некоторое время сторона, которая пыталась это сделать, сдалась. И это худший момент в отношениях, потому что эта сторона уже эмоционально удалена от другого человека, - поясняет психолог. Это спуск вниз.
Парная терапия: второй шанс
Терапия позволяет восстановить отношения и исцелить отношения между партнерами. Это дает индивидуальные преимущества - это позволяет вам лучше узнать себя, свои потребности, стремления и ожидания для вашего партнера - и для пары - это улучшает стиль общения, помогает прояснить недопонимание, реакции, находить компромиссы и выходы из сложных ситуаций. Психотерапевт может помочь нам лучше понять друг друга. Постороннему также легче увидеть, в чем на самом деле проблема. Сколько времени продлится терапия, сказать заранее сложно.
Что ускоряет, так это мотивация пары работать над отношениями - готовность измениться и противостоять проблемам.
- С другой стороны, если пара ожидает, что терапевт изменит их отношения, и им не нужно в этом участвовать, терапия будет долгой и трудной, потому что она начнется с того, чтобы пара осознала, что они являются творцами того, что происходит в их жизни. - подчеркивает психолог. - Терапевтический процесс будет дольше, если пара будет разделена на индивидуальную терапию, потому что есть проблемы, которые по разным причинам не следует или не следует обсуждать в присутствии партнера.
Терапевт не арбитр
Терапия призвана помочь парам понять и решить свои проблемы. На работе терапевт не обделен собственными переживаниями. Но это не решает, кто прав, это помогает понять себя и другого человека. Работу терапевта курирует куратор - специалист с большим опытом работы (с сертификатом). Регулярные встречи с супервизором (супервизиями) заключаются в консультировании по ходу терапии и других вопросах, связанных с обязанностями терапевта. Они помогают ему взглянуть на свой собственный опыт работы с пациентом, а также на препятствия, которые могут возникнуть во время терапии, как со стороны терапевта, так и со стороны пациента.
Терапия для пар или исцеление отношений
Налаживание отношений начинается с того, что пара принимает решение пойти на терапию. Следующий шаг - прийти на встречу и понять мотивацию, которая нами движет. - Очень часто людей мотивируют менять партнера, а не себя, и это плохая мотивация, - отмечает психолог. - Мы не можем менять партнеров. Мы можем изменить себя и, через это изменение, изменить нашего партнера и отношения. На этом этапе вы часто можете увидеть, будет ли терапия успешной, потому что мотивация и понимание того, что вам необходимо внести свой вклад в терапию, чтобы отношения изменились, означает, что это возможно.
На первой или второй встрече терапевт решает, как будет проходить терапия, и выбирает методы. Если проблема касается двоих, она рекомендует работать в паре. Если один из людей обременен проблемами из семейного дома или предыдущих отношений - необходима индивидуальная терапия. В этом случае только через некоторое время вы сможете встретиться в паре. Следующий этап работы - обучение общению. - Без правильного общения невозможно говорить о сложных вещах. Мы должны быть готовы уметь говорить об этом, уметь слышать и уметь противостоять этому, - подчеркивает психолог. Следующий шаг - разговор о взаимных потребностях, то есть построение отношений.
Важно узнать их, удовлетворить их и найти решения, чтобы отношения могли быть взаимно удовлетворительными. Один из последних шагов - внести изменения в ваши отношения и оценить, работают ли они в вашей повседневной жизни. Завершению терапии предшествует все меньше и меньше встреч с терапевтом, а также проверка того, что мы узнали во время терапии.
Счастлив ... врозь
Предполагается, что терапия предотвращает разрыв пары, но иногда это не удается. - В каком-то смысле, как это ни парадоксально, расставание может лечить, - считает психолог. - Потому что во время терапии мы действительно понимаем, чего ждем от партнера и отношений и возможно ли это, а когда отношения распадаются, мы даем себе второй шанс найти другого партнера, создать новые отношения на другой основе.
ВажныйГде найти поддержку
Спросите у друзей - может быть, один из них порекомендует хорошего терапевта. Не следите за мнением веб-сайтов, потому что вы не можете быть уверены, что анонимные авторы предоставляют на них правдивую информацию. При поиске клиники и терапевта выбирайте более крупные центры, в которых есть как минимум дюжина терапевтов. Обычно это люди разных терапевтических направлений, с разным опытом и навыками, что позволяет оптимально корректировать методы работы и терапевта. В таких клиниках регулярно проводятся супервизии, что обеспечивает высокое качество предоставляемых услуг.
Рекомендуемая статья:
Кризис в отношениях - как его преодолеть и восстановить отношения с партнером?ежемесячно "Здровие"
