Классический массаж: техники. Что стоит знать об этом виде массажа?

Классический массаж использовался человечеством 3000 лет назад. Все началось в Китае, где классический массаж стали выполнять как инстинктивный способ не только расслабления, но и различных недугов. Сегодня классический массаж является одним из самых популярных методов лечения и стал основой многих других методов массажа.

Хотя классический массаж, как указано в «Конг-фу дао-цзы», книге, в которой такие техники упоминаются впервые, родился в Китае, сам Гиппократ в Греции рекомендовал «растирание» как метод лечения болезней. . Классический массаж пережил средневековье благодаря ... католической церкви, потому что именно монахини использовали этот вид лечения для помощи больным, находящимся под их опекой. Сегодня этот метод часто называют классическим шведским массажем, потому что Пер Хенрик Линг, врач из этой страны, внес большой вклад в его развитие. Однако научным развитием этой техники массажа мы обязаны голландцу Йохану Мезгеру.

Классический массаж: как подготовиться?

Классический массаж не требует специальной подготовки. Однако стоит помнить, что примерно за 1,5 часа до процедуры нельзя есть тяжелую пищу. Перед процедурой необходимо принять душ, что также можно сделать во многих массажных салонах. Во время классического массажа человек, выполняющий его, использует смазку, поэтому после сеанса необходимо принять ванну. Во время процедуры пациент обнажен, его интимные части прикрыты полотенцем.

Классический массаж: техники

Техника классического массажа была тщательно разработана. Так что стоит знать, что в него входят:

• Пэт

Поглаживание выполняется в начале и в конце каждой процедуры. Массажист плотно прижимает руку к телу пациента - он использует одно и то же точное - смежное - прикосновение к каждому месту с постоянной силой. Поглаживание в классическом массаже может выполняться всей внутренней стороной кисти, сжатым кулаком, подушечкой мизинца и подушечкой большого пальца, а также тыльной стороной кисти, тыльной стороной 1-й и 2-й фаланг, кончиками пальцев. Поглаживания в классическом массаже имеют разную интенсивность: от тонких, через средние по мощности, до сильных. Глубина поглаживания также может быть разной: сдавливание, то есть глубокое поглаживание, и поверхностное поглаживание.

• Растирание

Еще один момент во время классического массажа - растирание массируемых тканей, часто применяемое при ушибах, растяжениях, спаечных процессах - в лечебных целях. При растирании массажист совершает круговые движения - локально или по спирали, то есть перемещая руки, вращаясь вдоль массируемой части тела. В этой части классического массажа человек, выполняющий его, уделяет особое внимание растиранию точек, где животы мышц превращаются в сухожилия и их прикрепления.

• Выдавливание

В технике используются две классические массажные техники - спортивный массаж и лимфодренаж. Массажист выполняет движения постоянной интенсивности по всей массируемой зоне.

• Замешивание

Эта часть классического массажа является самой продолжительной и может занимать около 40 процентов времени всей процедуры. Во время этой части массажист захватывает мышцу, пытаясь оторвать ее от костной части. Это делает мышцы более гибкими, а также фасции и сухожилия. Разминание - один из двух сильнейших элементов классического массажа.

• Похлопывание

Похлопывание даже энергичнее, чем разминание выполняемого элемента классического массажа. Массажист очень быстро воздействует на ткани, не оставаясь при этом длительным контактом с кожей пациента. Похлопывание может происходить с разной степенью силы и, следовательно, стимулировать или расслаблять пациента. Поскольку это самая интенсивная часть классического массажа, она не проводится детям и пожилым людям.

• Вибрация

Цель вибраций в классическом массаже - активировать гладкие и поперечно-полосатые мышцы и стимулировать мышечные волокна. Это также касается снижения частоты пульса и повышения артериального давления. Использование вибраций в классическом массаже также ускоряет горение вещества.

• Дизеринг

Дизеринг - это элемент классического массажа, при котором массируемые мышцы мягко встряхиваются - они выполняются с низкой частотой, но с большой амплитудой колебаний. На теле пациента массажист широко разводит пальцы и совершает энергичные движения в стороны, не отрывая рук и постоянно двигаясь.

• Прокатка

Катание - это элемент классического массажа, сочетающего разминание, растирание и поглаживание. В зависимости от интенсивности - при медленном или энергичном выполнении - расслабляет или стимулирует ткани.

Элементы классического массажа используются во многих других используемых сегодня техниках: как релаксационных, так и лечебных. Среди техник релаксации, основанных на классическом массаже, можно выделить и другие. ароматерапевтический массаж и укрепляющий массаж, среди лечебных процедур: изометрический массаж и лимфодренаж.

Классический массаж: действие

Классический массаж имеет ряд положительных последствий. Он активизирует деятельность лимфатической и сердечно-сосудистой систем, благодаря чему кислород и питательные вещества попадают в организм в большем количестве. Классический массаж также влияет на нервную систему - он успокаивает или стимулирует пациента, вызывая более эффективную передачу стимулов к мышцам. Поскольку классический массаж улучшает кровообращение, он также влияет на пищеварительную систему - ускоряет усвоение питательных веществ и процесс сжигания веществ. Классический массаж улучшает подвижность суставов, а также влияет на мышцы: увеличивает их гибкость, благодаря чему они лучше работают, также они лучше кровоснабжаются. Не будем забывать о влиянии классического массажа на психику: процедура поддерживает секрецию серотонина, тканевого гормона, называемого «гормоном счастья», поэтому улучшает настроение, действуя как расслабляющий массаж. Кроме того, классический массаж благотворно влияет на кожу: удаляет омертвевший эпидермис, облегчает дыхание, делает ее более упругой.

Классический массаж: показания

Показаний к классическому массажу много. Его проводят при растяжениях и ушибах конечностей, хронических воспалениях мышц, суставов и сухожилий, а также при дегенеративных и ревматических заболеваниях.Классический массаж также помогает при болях в спине, дефектах осанки, перегрузке мышц и суставов и способствует заживлению шрамов. Классический массаж также применяют при нарушениях обмена веществ, невралгии и даже в случае лишнего веса.

Однако стоит добавить, что пользоваться классическим массажем под силу далеко не всем. Противопоказанием, как и в случае с другими видами массажа, являются воспалительные и аллергические кожные заболевания: экзема, псориаз. Процедуру нельзя использовать при наличии инфекции, особенно если она сопровождается повышением температуры тела. Классический массаж не проводится при периферическом артериосклерозе, флебите и тромбах. Также противопоказаниями являются болезни сердца и гемофилия. Если у пациента варикозное расширение вен, массаж не покрывает их, так же как массаж живота не проводится при почечнокаменной болезни, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, женщинам во время беременности и менструации.