Изометрический массаж - это физиотерапевтическая процедура, применяемая у людей, страдающих частичной атрофией или значительной мышечной слабостью. Изометрический массаж применяется и с профилактической целью - как разновидность расслабляющего массажа. Он относится к коротким процедурам, которые, однако, следует выполнять часто.
Что такое изометрический массаж? «Изометрический» означает такой, который не изменяет расстояние между точками и, таким образом, остается неподвижным. Цель изометрического массажа основана на отсутствии движений. Дело в том, что он позволяет ослабленной мышце восстановить свою силу и массу без необходимости выполнять упражнения со стороны субъекта. Как это возможно? Все благодаря формированию изометрического сокращения мышцы, которое вызывается приложением руки в качестве внешней нагрузки или любым сокращением. Во время изометрического сокращения напряжение мышцы увеличивается примерно до 80-90 процентов от максимального значения, при этом ее начальное и конечное прикрепления не меняют своего положения - длина мышцы остается неизменной, а движение в суставе отсутствует.
Изометрический массаж: восстановить мышечную массу и силу
Перед каждым сеансом изометрического массажа массажист измеряет окружность мышцы в двух местах, чтобы во время серии процедур он мог сравнить результаты. Изометрический массаж следует проводить ежедневно или через день по 10-20 сеансов. Как частота, так и интенсивность лечения адаптированы к конкретному человеку, среди прочего. ее возраст, пол, объем тела.
После первых процедур уменьшается жировая ткань и уменьшается окружность мышцы. Однако после последующих сеансов изометрического массажа начинает расти мышечная масса, а значит - и окружность мышц. Если изометрический массаж не подходит конкретному человеку, рекомендуется изменить физиотерапевтическое лечение.
Читайте также: Рефлексотерапия - метод лечебного массажа Ипсилатеральный массаж, т.е. помощь при поврежденных конечностях Классический массаж позвоночника.Изометрический массаж: курс
Изометрический массаж состоит из трех этапов.
- Стадия - это подготовительная фаза, которая проходит в расслабленной мышце. На этом этапе изометрического массажа массажист использует элементы классического массажа: разминает, поглаживает и растирает мышцу, чтобы стимулировать ее и получить эффект гиперемии. Первый этап изометрического массажа длится 8-10 минут.
- этап - правильная фаза, во время которой массажист воздействует сначала на мышцу в сокращении, а затем в диастоле. В состоянии сокращения изометрический массаж заключается в разминании, растирании и похлопывании мышцы, которая становится более гибкой и сильной. Действия длятся примерно 15-30 секунд, после чего следует серия занятий на диастоле, также 15-20 секунд - более деликатные, во время которых вы поглаживаете и бьете. Изометрический массаж мышцы в сокращении и диастоле выполняется поочередно, весь этап занимает около 8 минут.
- stage - заключительный этап, также содержащий элементы классического массажа. Мышцу поглаживают, разминают, и массируемый человек расслабляется. Эта часть изометрического массажа длится 5 минут.
Изометрический массаж длится от 30 до 45 минут, при этом массируемый лежит на специальном матрасе, накрытом полотенцем или в свободной одежде. Для выполнения процедуры не требуется раздевание голышом, достаточно раскрыть мышцу / группу мышц, над которыми работает массажист.
Изометрический массаж: действие
Изометрический массаж - это терапевтическая процедура, направленная на восстановление надлежащей массы и силы мышц, без необходимости отягощать массируемого человека физическими усилиями. Он используется у людей с серьезным повреждением мышц, поскольку ускоряет их восстановление. Благодаря изометрическому массажу улучшается циркуляция лимфы и кожа становится более упругой за счет того, что она больше окисляется и кровоснабжается.
Изометрический массаж: показания
Поэтому изометрический массаж проводится пациентам после инсультов и поглаживаний, а также пациентам с парезом конечностей в результате длительной иммобилизации. Изометрический массаж также является элементом физиотерапии у людей с переломами конечностей и у тех, кто длительно лечил рану под повязкой. Этот тип процедуры также используется при вялом параличе. Стоит добавить, что изометрический массаж не только имеет лечебный эффект, он также может использоваться как часть процедуры для похудения и для людей, которые хотят уменьшить свой целлюлит, поскольку он уменьшает подкожный жир. Более того, процедуру иногда рассматривают как часть спортивной тренировки, так как она укрепляет мышцы и повышает их эластичность.
Изометрический массаж: противопоказания
У изометрического массажа много противопоказаний, гораздо больше, чем у процедур, имеющих только профилактический или расслабляющий эффект. Не проводится пациентам с рассеянным склерозом и при отсутствии мышечного тонуса.Противопоказанием к изометрическому массажу также является неполное сращение костей и нарушение кожных покровов. Более того, от этого типа рекомендуется отказываться также при мышечной усталости и атрофии мышц неврологического происхождения. Как и в случае с большинством видов массажа, противопоказаниями к изометрическому массажу являются: рак, острая недостаточность кровообращения, гипертония, варикозное расширение вен и инфекции, особенно при высокой температуре. Изометрический массаж также не проводят женщинам во время менструации и беременным.
