Мой ребенок сутулится - родители часто переживают. И у них есть причина. Потому что сильный позвоночник с его естественными изгибами - это залог здоровья на всю жизнь. Первые годы жизни решают, насколько хорошо позвоночник будет выполнять свои функции.
Позвоночник развивающегося плода принимает форму буквы С. Но как только ребенок рождается, его опора медленно принимает правильную «линию». В этом отношении очень важны первые месяцы жизни.
Позвоночник ребенка
Младенческий период ребенок проводит в основном лежа. Но затем формируется и его костная система. Так что позиция, которую он занимает, бездельничая, важна. Это не должно быть все время одинаковым. Пока ваш ребенок не сможет поворачиваться из стороны в сторону, вам нужно ему помочь. Лежа на животике, через некоторое время она будет поднимать голову все выше и выше, чтобы наблюдать и познавать окружающий мир. А это идеальная гимнастика для так называемых искривление грудной клетки. Укладывая малыша на спину, не забудьте подложить ему под голову подушечку. Также нужно обращать внимание на одежду, которую они носят - она не должна ограничивать движения малыша. Он должен быть слишком свободным. Маленькие дети очень энергичны, и движения, которые они делают, даже совершенно нескоординированные, являются лучшей гимнастикой для костной системы.
Важный
Позвоночник младенца требует защиты
Так что голову малыша нужно поддерживать рукой, чтобы не подвергать перекосам и травмам шейного сегмента. Что касается бедер и поясничного отдела позвоночника, лучше всего, чтобы у вашего ребенка были широко расставленные ноги, поэтому носите их на бедре.
Ползание - важный этап в развитии малыша
Помните, однако, что «ничего не насильно». Приятно хвастаться, что сын или дочь уже сидят, но для этого надо повзрослеть. Так что не подпирайте ребенка подушками, чтобы показать дедушке и бабушке, насколько ему подходит их внук. Это катастрофа для позвоночника! Если ваш ребенок силен и интересуется миром, вы можете класть его 2-3 раза в день на 20-30 минут в шезлонг. В нем позвоночник принимает форму буквы С, что не сказывается на нем отрицательно. Помните, что нельзя заставлять ребенка вставать и ходить слишком рано. На самом деле, лучше ползать как можно дольше. Если ваш ребенок ползет, а затем ползет, он может делать это до 12-14 лет. месяц жизни. Исследования Центра реабилитации в Констанцине показывают, что более половины молодых пациентов со сколиозом (боковым искривлением позвоночника) никогда не ползли. И не покупайте ему так называемые ходок. В нем ребенок не ходит, а прыгает - так он приобретает вредные привычки.
Сделай это обязательно
Прогулки в удобной обуви
Сначала в детской коляске - многие родители выбирают так называемый коляска, ориентируясь на собственное удобство. Потому что он легкий, складной. Но для развивающегося позвоночника важно, чтобы инвалидная коляска была достаточно широкой и имела регулируемую спинку. Это позволяет ребенку менять положение, например, когда он засыпает от усталости. Легкие «зонтики» можно использовать изредка, в коротких поездках, например, в магазин.Затем идут первые туфли - они имеют большое значение. Когда малыш начинает отходить от коляски и ходить, у него должна быть обувь правильной формы. Покупая их, не руководствуйтесь модой. Хорошая обувь должна быть относительно свободной (примерно полсантиметра провисания перед носком) и с жестким задником для стабилизации стопы. Лучше, если они будут выше щиколотки (и будут зашнурованы) и будут иметь гибкую, более толстую подошву, которая будет поглощать удары во время прыжков или бега. Помните, что нельзя покупать обувь с ортопедической стелькой, не посоветовавшись с ортопедом. Они предназначены для детей с развивающимся плоскостопием. Для других они могут принести больше вреда, чем пользы.
Незаменим для ребенка - эргономичный стол и стул.
Первое «рабочее оборудование» ребенка - табурет со столешницей. В нем ребенок находится в безопасности, и его позвоночник имеет хорошую опору. Так мы можем научить их есть самостоятельно. А когда придет время поставить стол, помните, что его нужно подогнать под рост вашего ребенка. Хорошо, если у него будет откидывающийся верх, который позволяет по-разному позиционировать, когда ребенок, например, рисует или лепит из пластилина. Кресло должно быть достаточно мягким, с подлокотниками (локти не могут «свисать»), а высота сиденья регулируется так, чтобы ступни касались пола. Спинка должна быть высокой и слегка изогнутой на уровне поясничного отдела позвоночника. Если ребенок сидит за компьютером, монитор нужно расположить перед его лицом - если он стоит в стороне, он заставляет их принимать неестественные позы.
Подходящая школьная сумка или рюкзак для ребенка
В настоящее время дошкольники должны носить на уроках разные вещи. Если он что-то берет с собой, он должен носить это в своем рюкзаке. Детям, идущим в школу, приходится еще «тяжелее». Поэтому их школьная сумка или рюкзак должен иметь широкие регулируемые лямки и усиленную часть, прилегающую к спине. И не позволяйте ему носить сверх меры тяжести. Если вашему ребенку нужно что-то поднять, научите его делать это на согнутых коленях. Это привычка, которая окупается до старости.
Рекомендуемая статья:
Упражнения для спины - 10 упражнений на укрепление мышц спины «Здровие» ежемесячно.
