Очень люблю натуральный йогурт. Я не ем творог и другие сыры, потому что у меня после них мигрень. Точно у меня мигрень от кефира и пахты. Мое тело переносит йогурт. Я могу съесть 5 чашек по 175 г в день. Есть ли дневная доза йогурта, которую нельзя превышать? Является ли йогурт хорошей едой на ужин (я не ем йогурт прямо из холодильника)? Я предпочитаю есть на завтрак что-нибудь более теплое.
Что касается кисломолочных продуктов (в том числе йогурта), рекомендуется выпивать 2 стакана молока в день, один из которых можно заменить творогом. Если вы не переносите другие молочные продукты, кроме йогурта, вы можете спокойно его есть. Для йогурта суточной дозы нет.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Малгожата Круковска
Образовательный центр по похудению и правильному питанию Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Помните, что ответ нашего эксперта информативен и не заменяет визит к врачу.
