Вы набрали 3 кг и на вашей одежде заметны лишние килограммы? А может вчера ты позволил себе перекусить? Однодневная овсяная диета вас спасет! Эта мгновенная процедура, помимо эффекта похудения, имеет и другие преимущества: она снижает уровень холестерина, удаляет жировые отложения из кровеносных сосудов и обеспечивает гормонами, необходимыми для поддержания красоты.
Однодневная овсяная диета для похудения на основе овсянки может использоваться один раз в неделю, например, в понедельник. Такая диета позволит не только похудеть, но и сохранить идеальную форму тела, не отказывая себе во вкусных, но зачастую полных, фирменных блюдах.
Овсяная диета: готовим кашу
Отварить кашу из 6-7 столовых ложек овсянки в 2 литрах обезжиренного молока. Приготовленной еды вам должно хватить в течение дня, поэтому разделите ее на 5-6 порций.
Рабочие могут отнести приготовленную кашу к работе в термосе или разогреть в микроволновке.
Ешьте первый, например, в 8 утра, а затем каждые 2-3 часа следующие. Добавьте 2-3 столовые ложки овсяных отрубей в каждую порцию подогретой овсянки и дайте ей размягчиться под воздействием горячего молока, затем ешьте.
Читайте также: Овес: лечебные свойства и использование в косметике. Чем полезен овес? Стоит съесть кашу - пищевая ценность Oatmeal Oatmeal в меню. Три креативных рецепта каши Сделайте это обязательнымЛюди, страдающие резким падением уровня сахара в крови, могут испытывать некоторую усталость и чувство голода. В такой ситуации стоит съесть яблоко, грушу или другой фрукт (фрукт богат легкоусвояемым сахаром).
Голод также «обманет» употребление полстакана воды с добавлением чайной ложки меда и сока половинки лимона.
Овсяная диета: худеете без чувства голода
Вы можете быть уверены, что на этой диете не проголодаетесь и похудеете на 1 кг за целый день. Забудьте о сладком чае или кофе в течение дня овсяной диеты. Если вы не любите горькие напитки, добавьте немного молока или используйте подсластитель. Вместо этого пейте много воды или травяных чаев. Скорее всего, всего после одного дня употребления овсяной диеты ваш живот больше не будет торчать.
Преимущества овсяной диеты
У этого быстрого лечения есть много других преимуществ. Овес содержит фитоэстрогены, гормоны, которые женский организм вырабатывает все меньше и меньше с годами и которые необходимы для здоровья и поддержания привлекательного внешнего вида. Овсяные отруби, в свою очередь, удаляют жировые отложения из кровеносных сосудов, что после более длительного лечения значительно снижает уровень холестерина. Для толстой кишки они являются своеобразной щеточкой, облегчающей дефекацию.
