Я 175 см, вешу 56 кг и хочу набрать вес, но не знаю как. Я хотел бы посоветовать, что есть и в каком количестве, может быть, какие-нибудь таблетки для набора веса?
Предлагаю купить таблицы питания, в которых дана калорийность отдельных продуктов, и руководствоваться этим при выборе диеты. Чтобы набрать вес, ешьте калорийные продукты. Такая диета должна составлять около 3000-3500 ккал / день. К сожалению, не все они полезны для здоровья и могут привести, например, к проблемам с холестерином. А может, разумнее принять «здоровую худобу». У молодых, очень стройных людей с хорошим метаболизмом, а вы один из них, очень трудно вызвать эффект набора веса. Также есть проблемы с переносимостью тяжелой пищи.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Иоланта Ментрак
Помимо внутренних болезней, он занимается профессиональным похудением, работает в медицинском центре DAMIANA и поликлинике «Чайковские» в Пясечно (ул. Килиньского, 14).
