как расти?

Добрый день. Мой вопрос в том, как вы можете быть выше (т.е. насколько высоки). С рождения я сидела на безмолочной диете, и я думаю, что тогда в моих костях было мало белка для роста, потому что маленькие дети быстро растут. Я два года ем молочные продукты, потому что у меня больше нет симптомов аллергии. Я хотел бы знать, нужен ли белок или кальций, чтобы стать выше, и превратятся ли эти продукты в жировую ткань, когда я буду есть больше и есть чаще? Правда ли, что девочки растут до 16 лет? Я слышал, что желе и мармеладки (желатин) образуют хрящи, способствует ли желатин росту костей? Что бы вы посоветовали мне есть, чтобы вырасти? Очень хотелось бы попросить примерное меню. Я стараюсь есть натуральный йогурт или пить молоко каждый день, каждый день ем бутерброды с сыром и все еще остаюсь самой младшей девочкой в ​​классе. Верно ли, что когда вы висите на такой палке, кости становятся длиннее, когда вы на ней висите? Заранее благодарю за ответ.

Здравствуйте! Диеты для роста костей с 16 лет не существует. Костный метаболизм продолжается с пренатального периода, и питание оказывает существенное влияние не на длину кости, а на ее плотность. Диета с низким содержанием кальция в детстве имеет большое влияние на развитие остеопороза у детей. Однако не только молочные продукты влияют на формирование костной системы, но и на весь баланс диеты. К сожалению, растягивание на палочке не приведет к размножению и росту костных клеток. С другой стороны, растяжка растягивает тело и делает его более гибким. Однако, когда вы перестанете растягиваться, эта гибкость вернется к норме, которую вы строили в своей жизни. Все питательные вещества необходимы для роста организма. Избыток белка токсичен, он может повредить почки и, как ни парадоксально, вымыть кальций из костей. Основная функция белка - наращивание, но избыток может накапливать жировые клетки и вызывать у вас лишний вес или ожирение.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl