У меня склонная к акне кожа, хотя мне 24 года. Недавно я пошла к косметологу, который сказал мне, что причиной моих прыщей было потребление большого количества лактозы из молока и йогурта. Я много пью молоко и йогурт, но у меня никогда не было непереносимости лактозы. Я перестал есть йогурт и заменил молоко на молоко без лактозы, но я не заметил никаких улучшений внешнего вида моей кожи. Есть ли смысл не есть продукты, богатые лактозой?
Возможно, ваша предрасположенность к прыщам связана с употреблением сладостей из других источников. В вашем случае я бы не отказался от йогуртов, потому что в них не слишком много лактозы, но они ценны благодаря хорошим кишечным бактериям и качественным, легкоусвояемым белкам. Существует связь между хорошей кишечной флорой и колонизацией хороших бактерий на коже и ее хорошим состоянием. Следует выбирать только натуральный йогурт, без добавления фруктов и сухого молока, сахара, содержащий живые культуры бифидобактерий и Lactobacillus Acidophilus, продуцирующих молочную кислоту.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
