Как загорать в СОЛЯРИИ, чтобы не навредить себе?

Вы часто посещаете солярий, чтобы придать коже более красивый оттенок и немного согреться? Врачи не рекомендуют такой вид загара. Если полностью отказаться от такого загара не получается, по крайней мере, сделайте это с умом. Узнайте, как эффективно и безопасно загорать в солярии.

До недавнего времени лампы для загара считались безвредными, поскольку они в основном излучают длинные лучи UVA. Считалось, что кожные проблемы, такие как покраснение, ожоги и рак, являются результатом минимального воздействия ультрафиолетовых лучей B в соляриях. Со временем выяснилось, что УФА более опасны. Они достигают более глубоких слоев кожи, разрушают волокна коллагена и эластин, ускоряют образование свободных радикалов и, следовательно, могут способствовать развитию рака.

Смотрите: Что такое автозагар?

Однако если бы у соляриев были только недостатки, они не пользовались бы такой популярностью. Сторонники солярия подчеркивают, что загар улучшает настроение и внешний вид. Свет от ламп способствует выработке витамина D3 в организме. Это также помогает при депрессии, особенно вызванной сезонным отсутствием солнца.

Узнайте, как безопасно загорать в солярии. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.

Мнение эксперта Доктор Эльжбета Шиманьска, доктор медицинских наук, дерматолог

Безопасен ли солярий?

Мне 15 лет, и я хотел бы пойти в солярий на 5 минут. Но я немного напуган, потому что слышал, что это плохо для моей кожи. Повредит ли мне два посещения солярия?

Эльжбета Шиманская: Солярий вреден для кожи. Ультрафиолетовое излучение, испускаемое лампами в солярии, вызывает высыхание кожи, может способствовать изменению цвета, расширению кровеносных сосудов, старению кожи и раку кожи. Конечно, два посещения очень короткой продолжительности (до 5 минут) такого эффекта не дадут, но лучше не загорать кожу.

Также читайте: Как увлажнить кожу после солнечных ванн? Успокаивающие кремы и лосьоны после солнечных ванн Безопасный загар с СОЛЯРИЕМ, или как пользоваться солярием

Принципы разумного загара в солярии

Проконсультируйтесь с врачом

Даже если вы думаете, что здоровы. Может оказаться, что косметика, которой вы пользуетесь ежедневно, или таблетки, которые вы принимаете (например, противозачаточные средства), являются противопоказанием к использованию солярия. Ваш врач проинформирует вас об опасностях загара и о том, как минимизировать риски. Также помните, что все темные и большие родинки и бородавки являются противопоказанием к посещению солярия.Лучше заранее посоветоваться с дерматологом.

Проверить качество солярия

Лучше всего использовать солярии с кроватями таких компаний, как Ergoline, Philips, Golf. На них распространяется гарантия производителя, который берет на себя осмотр этих устройств, замену ламп и т. Д. Перед солярием выясните, чиста ли и продезинфицирована ли кровать, эффективна ли вентиляция и можно ли выключить лампы для загара для лица. Это важно, потому что кожа лица очень нежная, и было бы лучше ограничить загар или совсем отказаться от него. Также проверьте срок службы лампы. По вашему запросу сотрудники должны показать счетчик, где вы можете это прочитать. Помните, что люминесцентные лампы слишком сильны для первых 80 часов, и время загара должно быть меньше. Если они работают более 800 часов, откажитесь от постели совсем. Лампы слишком старые и их способность загорать низкая. Если в солярии работает турбо-кровать, загорать нужно в два раза меньше, чем на обычной.

Настройте загар в соответствии с фототипом вашей кожи

Если у вас очень светлая кожа, веснушки, светлые или рыжие волосы и очень светлые соски, не загорайте. Со светлой кожей, иногда с веснушками, светлыми каштановыми волосами и светлыми сосками, вы можете побаловать себя только короткими сеансами. Первоначально 5 минут, а когда кожа привыкнет - до 10 минут. Если у вас смуглый цвет лица, каштановые или черные волосы и темные бородавки, загорайте не более 20 минут (начальные сеансы не должны длиться дольше 10 минут).

Как распознать меланому?

Важный

Мало кто знает, что солярий может пристраститься. Эта зависимость называется танорексией (от англ. Tan, или загорать). Зависимость связана с убеждением, что только загорелая кожа может быть здоровой и красивой. Кожа с танорексией примерно на 10 лет старше свидетельства о рождении, загар имеет темно-серый цвет. Танорексия является признаком психических проблем и требует помощи психолога.

См .: Танорексия - загарная зависимость

Не превышайте безопасное время загара

Ежегодно это около 10 часов. Важно не только загорать в солярии, но и на солнышке. Если вы только начинаете пользоваться солярием, повторяйте сеансы каждые 2-3 дня, но не дольше 10 дней. Ни при каких обстоятельствах нельзя загорать каждый день. Затем пользуйтесь солярием раз в неделю. Также помните, что нельзя сочетать естественный и искусственный загар, так как он значительно ускоряет процесс фотостарения. Каждые два-три месяца прекращайте использовать кровать на четыре недели.

Защитите глаза и соски

Перед тем, как загорать, наденьте защитные очки, так как солнечный свет вреден для глаз. Накройте соски подушечками для снятия макияжа, салфетками или лигнином. Не забудьте смыть макияж, снять часы и украшения перед тем, как загорать. Также примите душ, так как дезодоранты или духи, которыми вы распыляете свое тело, могут вызвать аллергию, раздражение или необратимое обесцвечивание. Смажьте рот защитной палочкой с SPF.

Увлажняйте свое тело внутри и снаружи

Вы сильно потеете во время принятия солнечных ванн. Поэтому после сеанса выпейте не менее литра минеральной воды, которая уравновесит уровень электролитов в организме. Нанесите на тело увлажняющий лосьон, содержащий ингредиенты, которые борются со свободными радикалами (например, витамин E, C), водорослями, керамидами. Используйте косметику известных компаний, ведь только такая косметика будет эффективно поддерживать естественные защитные механизмы эпидермиса.

Вам будет полезно

Выбирая салон красоты, в котором расположен солярий, учитывайте несколько критериев. Перед использованием солярия убедитесь, что:

• в гостиной есть отдельная комната для солярия. У вас должна быть возможность закрыть дверь и раздеться в интимной обстановке.
• в комнате солярия должны быть средства гигиены, которыми вы будете пользоваться до или после принятия солнечных ванн. Обратите внимание, укомплектованы ли сотрудники салона лосьоном после загара, бумажными полотенцами, носовыми платками, очищающим молочком, косметическими подушечками.
• чтобы загорать в солярии, вам понадобятся защитные очки, они должны быть под рукой.
• в комнате солярия должно быть окно или эффективная вентиляция. В таком помещении должна быть отличная циркуляция воздуха на случай, если вы почувствуете слабость.

Противопоказания к использованию солярия:

• беременность или до 2 месяцев после родов;
• колледжи для солнца;
• болезни сердца, заболевания щитовидной железы, заболевания почек, витилиго, гипертония, эпилепсия, псориаз, герпес, розацеа, диабет;
• свежие кожные раны или шрамы (например, от недавней операции);
• склонность к расширению и разрыву сосудов;
• прием фотосенсибилизирующих препаратов или препаратов, например контрацептивов, антидепрессантов, диуретиков, сердечных препаратов, антибиотиков, с экстрактом зверобоя;
• недавняя депиляция, закрытие капилляров или отшелушивание эпидермиса;
• использование косметических средств с ретинолом, кислотами AHA.

ежемесячно "Здровие"