Ногти каждый день подвергаются травмам. Нежная ногтевая пластина почти в течение всего дня контактирует с моющими средствами, косметикой и твердыми предметами, повреждая ее поверхность. Если добавить некомпетентный или слишком скудный маникюр и естественную склонность ломать ногти, проблема может стать действительно серьезной. Узнайте, как ухаживать за ногтями и защищать их от повреждений.
Хрупкие ногти могут быть сколы, секущиеся на концах, неровные, иногда с обесцвечиванием. У них пластина неровная, и их края очень легко ломаются, «уходя» в стороны. Такие ногти совсем не обязательно должны быть тонкими и слабыми. У людей, которые обязаны своим сильным зубным налетом геному, также могут быть ломкие ногти, которые часто возникают из-за мытья посуды без перчаток или неправильного питания. Тогда ломкость можно будет наблюдать только по краям, и избавиться от нее легче, чем людям, у которых от природы мягкие ногти.
Почему ломаются ногти?
Хрупкие ногти могут быть нежелательным подарком от близких - они могут быть генетически обусловлены. Спросите родителей, бабушек и дедушек, как выглядят их ногти, чтобы узнать, есть ли у кого-нибудь в семье такая проблема. Конечно, с этой причиной бороться труднее всего. Вы не можете изменить свои гены, но диета, уход и правильный кондиционер, используемые регулярно и осторожно, могут навсегда улучшить состояние ваших ногтей.
Так будет легче людям, у которых ногти от природы твердые и лишь иногда их состояние ухудшается. В этом случае достаточно включить в меню несколько продуктов или воздержаться от использования вредных для ногтевой пластины моющих средств (лаков, ремуверов, сильнодействующих чистящих средств).
Читайте также: КЕРАТИН для сияющих волос и крепких ногтей. Использование кератина в косметике КРЕМНИЙ и здоровье. Кремний на волосах, ногтях, суставах и т. Д. Вросший ноготь - зажать, а не сломатьЧто способствует ломке ногтей?
- диета с низким содержанием цинка, железа, кремния и витаминов группы B,
- отсутствие увлажнения рук и ногтей - влага, мороз, сухой воздух,
- частые перепады температур,
- длинные замачивания ногтей в воде,
- с помощью средств для удаления ацетона,
- мытье посуды или уборку дома без перчаток,
- некомпетентная подпиливание ногтей,
- частый контакт с моющими средствами, химическими веществами.
Состояние ногтей улучшит правильная диета.
Как только вы определили причины поломки, приступайте к созданию совершенно нового меню. Диета, богатая цинком и железом, не только укрепляет ногти, но и улучшает внешний вид кожи и волос. Вам понадобятся витамины A, E, B1, B2, B3, B9, а также марганец, магний, цинк, железо и фосфор. Вы найдете все это в семечках подсолнечника и тыквенных семечках. Вы можете сразу купить очищенные семена, потому что они так же полезны, как и свежие. Добавьте их в хлопья, обжарьте на сковороде или ешьте горстями.
Кунжут и мак, которые вы, вероятно, связывали со сладостями, также будут полезны - иногда удовольствие и обязанности идут рука об руку. К этому добавить сухофрукты, желательно несульфидные. Вы получите витамины группы B, употребляя в пищу зерна, яйца и бобовые. Пейте какао ежедневно, поскольку это отличный источник магния и железа. На ужин выбирайте нежирное мясо или жирную рыбу.Также убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости (два литра в день), так как в результате ваши ногти могут высохнуть и сломаться. Благодаря такой дозе витаминов заметное улучшение наступит уже через месяц.
Рекомендуемая статья:
Изменения ногтей - о каком заболевании сигнализируют?Сломать ногти предотвратит правильный маникюр.
Регулярные посещения мастера по маникюру помогут держать руки в чистоте и ухоженности, но иногда нужно позаботиться о себе. Запомните несколько правил:
- всегда подпиливайте ногти в одну сторону,
- используйте стеклянную или бумажную пилку,
- начать покраску с кондиционером,
- не замачивайте ногти в воде слишком долго, так как это также ослабляет ногтевую пластину,
- Несколько раз в неделю используйте кондиционер или восстанавливающий препарат.
Увлажнение и смазка очень важны. Благодаря диете это можно делать изнутри, а благодаря косметике - снаружи. Вам пригодятся все увлажняющие масла и кремы, особенно в маленьких тюбиках, чтобы они всегда были с собой.
Защитите свои руки и ногти
Подружитесь с перчаткой, не только латексной. Когда температура начнет падать, немедленно возьмите теплые перчатки, чтобы защитить ногти. И вместо того, чтобы замерзать, держа телефон в руке, выбирайте наушники с динамиком. При чистке и мытье посуды обязательно надевайте перчатки из латекса или другого материала, предназначенного для контакта с моющими средствами. Также поступайте так, если вы ежедневно работаете с химическими и едкими веществами.
У вас ломкие ногти? Узнайте, как их укрепить
Стоит знатьНа какие заболевания могут указывать ломкие ногти?
Вы правильно питаетесь, пользуетесь кремом несколько раз в день, соблюдаю все заповеди, а ногти ломаются? Это может быть связано с мальабсорбцией или более серьезными заболеваниями, такими как гормональные нарушения, псориаз, атопический дерматит, диабет и микоз.
Рекомендуемая статья:
Профессиональные процедуры для рук. Как омолодить руки и убрать изменение цвета?
