Эндорфины (гормоны счастья) - строение, секреция, действие

Эндорфины не зря называют гормонами счастья - именно благодаря им мы можем испытывать удовольствие и даже эйфорию. Кроме того, эндорфины снижают уровень стресса и снимают болевые раздражители. Мы знаем, что эндорфины помогают женщинам пережить роды или что они ответственны за приятные ощущения, испытываемые во время упражнений. Однако что вызывает выброс эндорфинов - можем ли мы заставить наше тело выделять гормоны счастья?

Оглавление

1. Эндорфины: структура и функции
2. Эндорфины: что влияет на их секрецию?
3. Эндорфины и эйфория бегунов
4. Эндорфины: может ли дефицит вызвать болезнь?
5. Эндорфины: почему они не вызывают привыкания?

Эндорфины, или гормоны счастья, были открыты не так давно, около пятидесяти лет назад, а точнее в 1970-х годах. Это случилось случайно во время исследования опиоидов.

Впервые было замечено, что препараты, принадлежащие к этой группе, такие как, например, морфин и фентанил, проявляют свое действие путем связывания со специфическим рецептором, который в конечном итоге был назван μ-опиоидным рецептором.

Однако это открытие не удовлетворило любопытство исследователей - если в организме присутствует рецептор, то, вероятно, в организме человека циркулируют какие-то естественные вещества, которые могут с ним связываться.

В итоге выяснилось, что действительно - в организме человека можно найти частицы, которые могут прикрепляться к μ-рецепторам, и это именно эндорфины.

Поскольку медицинский мир впервые узнал об опиоидах и только потом об эндорфинах, гормоны счастья получили свое название от первых. На самом деле это аббревиатура от сочетания слов «эндогенный» (означает исходящий изнутри) и «морфин».

В целом можно сказать, что эндорфины похожи на опиоиды, за исключением того, что они просто производятся в организме, а не доставляются в него извне.

Эндорфины: структура и функции

Эндорфины - это пептидные гормоны, которые состоят - в зависимости от их конкретного типа - из разного количества аминокислот. В настоящее время открыто около 20 различных эндорфинов, но наиболее распространенными являются три из них:

• α-эндорфины
• β-эндорфины
• γ-эндорфины

Структуры нервной системы отвечают за производство эндорфинов, например различные нервные клетки, но также и гипофиз. В основном эти вещества относятся к широкой группе нейротрансмиттеров.

• Нейротрансмиттеры: виды и действие

Рецепторы эндорфина расположены как в структурах головного мозга, так и в спинном мозге, а также в периферически расположенных элементах нервной системы.

Гормоны счастья являются агонистами опиоидных рецепторов - прикрепление эндорфинов к этим структурам приводит к их активации.

Основное действие эндорфинов направлено на уменьшение болевых ощущений, а также на снижение уровня стресса, который мы испытываем.

Однако это не единственные эффекты этих веществ - под их влиянием мы также начинаем испытывать блаженство, удовлетворение, а иногда даже эйфорию. Но когда в организме вообще выделяются эндорфины?

Также прочтите: Дофамин: роль в организме. Симптомы дефицита и избытка дофамина Мелатонин: роль в организме. Симптомы дефицита серотонина мелатонина: роль в организме. Симптомы серотониновой недостаточности

Эндорфины: что влияет на их секрецию?

Рассматривая основные действия эндорфинов, довольно легко связать, что секреция этих веществ стимулирует боль, а также стресс. Однако можно упомянуть ряд других ситуаций, из-за которых в структурах нервной системы появляется значительно повышенное количество гормонов счастья, в том числе:

1. Употребление разнообразных продуктов. Шоколад оказывает особое влияние на секрецию эндорфинов, но не только - эти соединения также образуются, когда мы едим что-нибудь острое.

Чем острее продукт, который мы потребляем, тем больше вырабатывается эндорфинов.

Острый вкус ассоциируется с болью, поэтому эндорфины используются для облегчения боли при употреблении острой пищи. И это, кстати, тоже может привести к ощущению блаженства… Ничего, кроме радости.

2. Физические усилия. Здесь, однако, следует подчеркнуть, что секреция эндорфинов может быть совершенно разной у разных людей - некоторые люди почувствуют действие гормонов счастья после короткой прогулки, в то время как у других эффект эндорфинов может проявиться только после марафона.

3. Роды. Для многих - особенно мужчин - то, что женщина после тяжелых родов способна радостно обнять своего малыша, может быть даже непонятным.

Тот факт, что молодые мамы могут наслаждаться первым контактом со своим малышом, вероятно, связан с эндорфинами - их секреция увеличивается во время родов.

4. Секс.

• 10 преимуществ секса для здоровья

5. Расслабьтесь. Хотя практика йоги или медитация может привести к увеличению выработки эндорфинов, чтение страстной книги любимого автора также может сделать это.

6. Смех. Говорят даже, что даже мысли о смехе могут увеличить выработку эндорфинов в нервной системе.

7. Распитие алкоголя. Здесь, однако, необходимо небольшое уточнение - алкоголь действительно может стимулировать выработку эндорфинов, но только при употреблении в небольших количествах.

Эндорфины и эйфория бегунов

Интересная проблема, которая, скорее всего, связана с эндорфинами, - это эйфория бегунов. Название здесь несколько вводит в заблуждение - ну, другие занятия, такие как плавание или гребля, также могут привести к такому положительному опыту.

• Эйфория бегуна - что это? Когда это появляется?

Бывает, что некоторые люди во время упражнений испытывают крайнее возбуждение, а иногда даже эйфорию. Существует по крайней мере несколько гипотез о механизме возникновения этих явлений.

Один из них связан с эндорфинами. Что ж, когда упражнения продолжаются в течение длительного времени, метаболизм в организме в конечном итоге меняется с аэробного на анаэробный.

Специфическая кислородная недостаточность, возникающая в это время, является стрессовым фактором - как уже упоминалось ранее, стресс является одним из факторов, увеличивающих секрецию эндорфинов.

Спортсмены по-разному описывают положительные эмоции, которые мучают их во время занятий - некоторые даже заявляют, что во время упражнений тело каким-то образом берет под контроль их разум и что они могут продолжать заниматься, несмотря на то, что в нормальных условиях они не могли бы продолжать поезд. Возможно, что за этот тип ощущений ответственны вещества из группы эндорфинов.

Эндорфины: может ли дефицит вызвать болезнь?

Врачи уже имеют некоторое представление об эндорфинах, но эти знания еще не полные - поэтому все еще проводятся исследования гормонов счастья и того, как они влияют на человеческий организм.

Заметно, что эндорфины хорошо влияют на самочувствие и настроение людей, поэтому была выдвинута гипотеза, что дефицит эндорфинов в организме может быть потенциальной причиной различных проблем, независимо от того, связано ли это с подавленным настроением или хронической болью.

Правда, четкие зависимости пока не подтверждены, некоторые ученые придерживаются мнения, что недостаточное количество эндорфинов в организме может быть связано с такими недугами, как:

• депрессия
• хронические головные боли
• фибромиалгия

Эндорфины: почему они не вызывают привыкания?

Многие врачи и пациенты с осторожностью относятся к опиоидным болеутоляющим из-за риска зависимости от этих препаратов.

Опиоиды стимулируют опиоидные рецепторы, и эндорфины тоже. Вы можете пристраститься к первому из них, но как обстоят дела с гормонами счастья?

Что ж, от эндорфинов нельзя пристраститься. Это связано с протеканием естественных метаболических процессов - гормоны счастья, которые связываются со своими рецепторами, довольно быстро претерпевают ферментативные изменения и просто расщепляются.

Так они работают недолго - организм не успевает «привыкнуть» к ним.

Иная ситуация с опиоидами, поступающими в организм извне - они гораздо дольше связываются с рецепторами, оказывая свой обезболивающий и эйфорический эффект гораздо дольше, а это значит, что у людей может развиться сильная зависимость от этих препаратов.

 

Источники:

1. Спроус-Блюм, Адам С. и др., Понимание эндорфинов и их важности в лечении боли, Гавайский медицинский журнал, том 69, март 2010 г., 70-71
2. Рокаде П.Б., Высвобождение гормона эндоморфина и его влияние на наш организм и настроение: обзор, Международная конференция по химическим, биологическим и экологическим наукам (ICCEBS'2011), Бангкок, декабрь 2011 г.
3. Материалы Британской энциклопедии, он-лайн доступ: https://www.britannica.com/science/endorphin