Диета для мужчины, возбуждающая аппетит к сексу

Ваш мужчина в последнее время был менее настроен на секс? Применяйте соответствующую диету, стимулирующую эротический аппетит. Пища - это естественный источник веществ, которые укрепляют тело, придают энергию, бодрость, улучшают либидо и делают вашего партнера таким страстным любовником, как Дон Хуан.

Есть причина, по которой люди говорят «через желудок к сердцу» - некоторые продукты влияют на потенцию лучше, чем шампанское и свечи. Грамотно составленная, легкоусвояемая еда способна разжечь в мужчине настоящий азарт. Вот список продуктов, повышающих ваш сексуальный аппетит. Убедитесь, что эти афродизиаки включены в рацион вашего партнера.

Диета для лучшего секса: белок придает бодрость

Ежедневно давайте мужчине 3-4 столовые ложки нежирного творога, стакан молока, кефира или йогурта, порцию (150 г) жареного или тушеного мяса. Два-три раза в неделю готовьте ему морскую рыбу, яйца (пока у него нет проблем с холестерином). Они являются лучшими источниками полезного белка. Он наращивает мышцы, стимулирует выработку и секрецию тестостерона, способствуя сексуальной активности.
Белок состоит из аминокислот. Один из них - аргинин - основной компонент спермы, он стимулирует секрецию оксида азота, что улучшает кровоток, что важно для правильной эрекции. Другая аминокислота - гистидин - превращается в гистамин. Это, в свою очередь, вызывает расслабление и увеличение проницаемости кровеносных сосудов, вызывает покраснение лица, когда мы возбуждены, и увеличивает выработку слизи в гениталиях.

Также читайте: Природные афродизиаки обеспечивают плодородие и лучший секс. Проверьте, какой вы любовник. Сладости в постели или разнообразная прелюдия.

Стимулирующая диета: энергия и меньше стресса

В меню любовника должны быть цельнозерновые заготовки: 3-4 ломтика цельнозернового хлеба, 3-4 столовые ложки коричневого риса или крупы. Они содержат сложные углеводы (мягко повышают уровень глюкозы в крови, надолго сохраняя у вашего партнера энергию и бодрость). Зерновые продукты также являются источником клетчатки (предотвращает избыточный вес) и витаминов группы В. Они облегчают симптомы стресса (а продолжительный стресс снижает сексуальную активность), ускоряют метаболизм и необходимы для правильного функционирования нервной системы и выработки половых гормонов.

Какие афродизиаки действуют на мужчин? СМОТРЕТЬ ЭТО ВИДЕО

Диета для лучшего секса: не терять рассудок

Время от времени предлагайте партнеру блюдо из зеленого горошка, сои, чечевицы и стручковой фасоли. В них много лецитина. Это самый богатый источник холина, необходимого для образования ацетилхолина - одного из нейромедиаторов, связанных с сексуальной активностью. Ацетилхолин отвечает за передачу раздражителей между нервными клетками. Благодаря этому тело партнера будет более чувствительным к сексуальным раздражителям.

Диета для лучшего секса: витамин Е - для фертильности

Для поддержания сексуальной активности стоит употреблять 1-2 столовые ложки в день льняного или рапсового масла, дать любимому человеку хрустеть орехами и приготовить салат из авокадо на ужин. Содержащийся в них витамин Е поддерживает работу гипофиза, который контролирует работу желез, выделяющих половые гормоны, стимулирует половую активность и увеличивает мышечную силу.

Читайте также: Диета для потенции - что есть для усиления эрекции?

Диета для лучшего секса: семена, овощи

В диете любовника не может быть тыквенных семечек, семян подсолнечника или кунжута. В них много цинка, повышающего уровень тестостерона. Дефицит этого минерала может привести к снижению полового влечения. Обогатив свое меню продуктами, богатыми цинком (морепродуктами, рыбой, зерном, орехами, мясом и мясным ассорти), вы можете восстановить интерес партнера к сексу. Союзниками любителей также являются овощи - ростки пшеницы, помидоры, лук, брокколи, сельдерей, капуста. Это богатый источник клетчатки и бета-каротина (поддерживает выработку половых гормонов) и минералов, включая калий (его недостаток может ослабить потенцию). Овощи также содержат много селена. Это необходимо для выработки тестостерона и правильного строения яичек. А поскольку во время эякуляции мужчины теряют более половины содержащегося в организме селена, стоит регулярно восполнять его, подав партнеру тарелку овощей, желательно сырых.

Любовные движения остывают

»Трудноперевариваемое и жирное мясо, а также мясное ассорти, животные жиры, сыр. Это источник насыщенных жирных кислот и холестерина, которые увеличивают риск атеросклероза, вызывая ухудшение кровоснабжения половых органов.
»Белый хлеб, мучные изделия 450–650 и картофельное пюре содержат углеводы, способствующие ожирению, а избыточный вес снижает сексуальную активность.
»Сладости способствуют избыточному весу и диабету, что, в свою очередь, приводит к проблемам с потенцией.
»Продукты с высокой степенью обработки (например, чипсы, супы в пакетах) содержат много консервантов и добавок и содержат мало минералов, что ухудшает качество спермы.
»Слишком много алкоголя усыпляет, а не стимулирует. Например, водка хоть и заставляет кровь циркулировать быстрее, но через некоторое время вызывает снижение жизненного тонуса. От пива становится тяжелее.
»Кофе - в небольших количествах он стимулирует, в слишком больших - заставляет организм изгонять магний из организма. Вы быстрее устаете, и ваш интерес к сексу уменьшается.

Диета для лучшего секса: сладкий финал

Цитрусовые и клубника, черника и ежевика, считающиеся афродизиаками, также благотворно влияют на половую активность. Содержащийся в них витамин С участвует в производстве спермы. Шоколад также является вашим союзником, потому что это отличный способ улучшить настроение. Кухня любви не может пропустить базилик, перец чили, корицу, карри, кориандр, любисток, мускатный орех, перец, перец и корень женьшеня. Они ускоряют пищеварение, улучшают кровообращение и добавляют энергии. И что-нибудь выпить. Для трезвенников лучше всего подойдут фруктовый сок, имбирный чай или чай из корня женьшеня. Чувства согреет также бокал вашего любимого легкого вина или бокал венгерского токая.

Они пробуждают желание

»Цельнозерновой хлеб с тыквенными семечками
»Коричневый рис, гречка, ячмень
»Постный творог, кефир, йогурт, пахта.
»Нежирная говядина, телятина, птица - отварные, тушеные без жарки на сале или запеченные в фольге.
»Морская рыба (лосось, треска, камбала, минтай) на гриле, запеченная в алюминиевой фольге.
»Орехи, миндаль, шоколад в умеренных количествах
»Оливковое, рапсовое и льняное масло
»Брокколи, цветная капуста, помидоры, огурцы.
»Травы и специи - имбирь, корица, анис, мускатный орех.
»Чеснок, сельдерей, лук-порей, петрушка, баклажаны, брокколи, спаржа, все листовые овощи, а также перец, морковь и различные ростки.
»Грибы, особенно шампиньоны, сморчки и трюфели
»Авокадо, ежевика, киви и ананасы

ежемесячно "Здровие"