Антицеллюлитная диета здоровая и легкая. Чтобы победить целлюлит, диету всегда нужно использовать как образ жизни. Что такое целлюлитная диета?
Целлюлит, известный как апельсиновая корка, представляет собой неравномерно распределенную жировую ткань на бедрах, ягодицах и руках. Как только это произойдет, от него трудно избавиться. С этим можно попробовать бороться с помощью антицеллюлитной диеты, которая стимулирует обмен веществ, очищает организм от шлаков и выводит излишки ядовитых веществ. Эта диета - образ жизни, ее не соблюдают только на короткое время. Если вы слишком часто испытываете искушение съесть нездоровые закуски, ваше тело, которое кропотливо разглаживается и тонизируется, в мгновение ока снова морщится.
Читайте также: Аэробные тренировки от целлюлита. Примеры эффективных упражнений в борьбе с целлюлитом Идеи для идеальной массы тела Водный целлюлит. Что такое водный целлюлит? Способы борьбы с водным целлюлитомЧтобы избежать целлюлита:
- Исключите из своего рациона жирную и острую пищу, поскольку они способствуют накоплению воды.
- Уменьшите количество соли, которая вызывает отек - используйте вместо нее травяные смеси (например, кориандр, эстрагон, базилик, майоран, сушеную петрушку и лук-порей).
- Избавьтесь от сладостей и нездоровой пищи. Это кладезь вредных веществ, которые накапливаются в жировых клетках.
- Не пейте кофе (ограничьтесь одним в день, если необходимо). Не курить. Стимуляторы оставляют в организме вредные вещества, которые в жировые клетки. Кроме того, курение ослабляет сосуды, поэтому легко получить застой и отек.
- Ешьте мало, но часто, желательно 4-5 раз в день. Установите фиксированное время для приема пищи.
- Выбирайте продукты, которые легко усваиваются, например рыбу, белое мясо, нежирный сыр, рис. Это продукты, ускоряющие обмен веществ.
- Ешьте разнообразные продукты с высоким содержанием питательных веществ. Благодаря этому в вашем организме будут параллельно активироваться многие обменные процессы.
- Ежедневно пейте не менее 2 литров негазированной минеральной воды с низким содержанием натрия. Важно вывести из организма как можно больше токсинов.
- Ешьте много фруктов и овощей, потому что они содержат легкоусвояемые витамины и микроэлементы.
- Позаботьтесь о богатых источниках калия (картофель, салат, помидоры), чтобы уменьшить отек.
- Включите в меню много сельдерея, петрушки и сезонных арбузов, клубники и вишни. Они обладают мочегонным действием.
- Обогатите меню продуктами, богатыми витамином B, например, проростки злаков, дрожжи, яйца.
- Пейте много зеленого чая, чтобы ускорить метаболизм.
- Ешьте продукты, богатые жирными кислотами омега-3, омега-6 и омега-9. Эти вещества улучшают метаболизм тканей, пораженных целлюлитом, ускоряют сжигание жира и предотвращают накопление жира. Так ешьте рыбу, орехи, растительные масла, оливковое масло и т.н. мягкие маргарины.
