Мужчины не любят говорить о своих проблемах со здоровьем, а некоторые из их слабостей переросли даже в мужские атрибуты - мужчины гордо называют грозное абдоминальное ожирение пивной мышцей. Партнера иногда обвиняют в проблемах с эрекцией, при этом причиной является, например, атеросклероз или диабет. Часто недооценивают и проблемы с сердцем, ведь как отказаться от жирной «мужской» шеи ради «девичьих» салатов ... К счастью, стереотипы о мужском здоровье постепенно меняются. Вы знаете, в чем слабость мужского здоровья? Вот список болезней и недугов, от которых чаще всего страдают мужчины.
Нет? Что ж - взрослый мужчина должен позаботиться о собственном здоровье. Но вы прекрасно знаете, что сильный пол в этом вопросе крайне стойкий. Мужчина не позволяет себе думать, что с ним что-то не так. Профилактические осмотры для него - пустая трата времени, если только это не касается ... машины. Что касается автомобиля, то он откровенно педантичен: он никогда не забудет проверить уровень масла в двигателе или состояние тормозов. На машине - при необходимости - сразу же мчится к механику, но не видит необходимости, например, проверять свой холестерин или артериальное давление. И все же господа, хотя и не признают этого, имеют свои слабости. Исследования показывают, что они живут на 6–8 лет короче женщин. Статистический поляк доживает до 68,8 лет, а здоровьем он может быть гораздо дольше. Скажите своему мужчине: вы не сталь. Не прячьте голову в песок и не смотрите, откуда может исходить угроза и как эффективно от нее защититься.
Читайте также: Профилактические осмотры для мужчины старше 40 лет. Диета для похудения для настоящего мужчины.
Мужское здоровье - желудок и двенадцатиперстная кишка
Язвенной болезнью страдают более половины взрослых мужчин. Особенно они раздражают нервных людей, мужчин, которые живут в постоянном стрессе и нерегулярно питаются. Причиной язвы может быть (хотя это не всегда так) бактерия Helicobacter pylori. Чтобы проверить это, стоит пройти простой тест дома (HelicoTest, можно купить в аптеке). Язвенная болезнь теперь успешно лечится фармакологически.
Мужское здоровье - заболевания простаты
Предстательная железа расположена чуть ниже мочевого пузыря и окружает начальную часть уретры как воротник. Это небольшая, но очень важная железа (также известная как простата или предстательная железа). Он производит секрецию, которая позволяет сперматозоидам хорошо питаться, быть в форме и быстро перемещаться к месту назначения. Когда простата начинает увеличиваться (обычно в возрасте около 50 лет), возникают проблемы с мочеиспусканием. Острая боль в промежности свидетельствует о простатите и требует помощи уролога.
Мужское здоровье - сердце
Из-за неправильного питания, стресса, сигарет и злоупотребления алкоголем молодые и профессионально активные мужчины страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Особенно опасен атеросклероз - заболевание, вызванное отложением солей холестерина и кальция в артериях. Они уменьшают внутреннее сечение артерий, и кровь с трудом достигает отдельных органов. Со временем артерии могут полностью закупориться, и это прямой путь к сердечному приступу или инсульту.
Андрогенетическая алопеция
Многие мужчины начинают лысеть уже в 18-20 лет. год жизни. Это андрогенетическая алопеция, которая является не заболеванием, а лишь генетической предрасположенностью. Это связано с локальным перепроизводством фермента, который превращает тестостерон в дигидротестостерон, гормон, который заставляет волосяные фолликулы постепенно сокращаться и терять способность создавать новые волосы. На рынке существует множество препаратов против андрогенной алопеции.
Абдоминальное ожирение
Избыточный абдоминальный жир - это патологическое явление, которое врачи называют абдоминальным ожирением. Это касается 40 процентов. люди. Именно ожирение вызывает ишемическую болезнь сердца, апноэ во сне, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет. Изменение образа жизни и диеты поможет предотвратить переход абдоминального ожирения в патологическое. Меньше калорий, больше упражнений - это рецепт не только улучшения фигуры, но и избежания многих опасных заболеваний.
Проблемы с эрекцией
У них может быть две причины - психическая и физическая. Хронический стресс и усталость - частые причины проблем с эрекцией. Они также могут быть результатом диабета (повреждает нервы) и атеросклероза (блокирует кровоснабжение полового члена). Эрекция также ослабляется при злоупотреблении алкоголем.
Преждевременная эякуляция
Обычно имеет психологическую подоплеку. На 90 процентов. В некоторых случаях с этим можно справиться, выполняя определенные упражнения при преждевременной эякуляции, выпивая травы или принимая таблетки, рекомендованные андрологом или сексологом. Есть и специальные презервативы. Некоторым джентльменам помогает вечерний бокал вина или рюмка коньяка.
ПроблемаКакие витамины нужны вашему мужчине?
- Мужчинам, которые работают физически или интенсивно занимаются спортом, нужно больше витаминов C, E, B и бета-каротина. Это связано с более быстрым метаболизмом и, следовательно, большим потреблением энергии.
- Курильщикам необходим витамин А. В сочетании с витамином С и Е он снижает риск рака легких. У курящих мужчин 40 процентов. повышенная потребность в витаминах А и Е.
- Тот, кто не избегает алкоголя, фаст-фуда или китайской еды, должен поддерживать организм витамином B1.
- Кардиакам не должно быть недостатка в витаминах C и E (от 100 до 200 мг в день), которые защищают сосуды от сердечного приступа.
- Зрелым мужчинам нужно больше витаминов группы B (B1, B6, B12), а также C, E и фолиевой кислоты. Им также не может не хватать витамина D, который защищает скелетную систему от остеопороза.
- Для мужчин, которые живут в условиях постоянного стресса и перенапряжения, больше покоя и душевного равновесия можно достичь за счет регулярного приема фолиевой кислоты вместе с витаминами C и E.
- Дефицит витаминов также возникает после некоторых процедур. Прием обезболивающих затрудняет усвоение витаминов C и B, желудочных лекарств - витамина C, антибиотиков - всех витаминов, лекарств для снижения холестерина - витаминов A, D, E и K.
Храп
Храп может быть опасен для вашего здоровья, если он сопровождается апноэ во сне. Их следствием является низкое насыщение крови кислородом, что приводит к преходящей гипоксии сердца и мозга, что может привести к развитию ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта и гипертонии. Нарушения ритма, вызванные апноэ, также смертельны. Следует лечить как храп, так и апноэ.
Мужская депрессия
Хотя депрессия чаще поражает женщин, мужчины страдают сильнее, потому что они реже посещают специалиста. Они не хотят принимать лекарства на 80 процентов. кейсы эффективны. В моменты сильной депрессии, бессонницы верят, что справятся самостоятельно. Убегают с работы или злоупотребляют алкоголем. Это делает мужчин более склонными к самоубийству из-за депрессии, чем женщины.
Мужское здоровье - костная система
У мужчин он сильнее, чем у женщин, но из-за нездорового образа жизни они также подвержены риску остеопороза, то есть декальцификации костей. Диета с низким содержанием кальция и витамина D3, тяжелое курение и злоупотребление алкоголем означают, что у каждого восьмого мужчины ослаблены кости. Суставы тоже слабые места. В молодости они более уязвимы для травм, чем женщины, поэтому в зрелом возрасте мужчин часто дразнят коленные и плечевые суставы.
Ухудшение памяти
Не сердитесь, когда он снова забыл сделать покупки. 52 процента имеют плохую память. лорды в расцвете сил. Иногда причиной является усталость, атеросклероз, дефицит лецитина, L-карнитина или витаминов B6 и B12.
Сделай это обязательноПростые упражнения для занятых мужчин
Многие мужчины независимо от возраста жалуются на нехватку времени. Это оправдание их отказа от физических нагрузок. Но даже ничего не делая во время поездки с встречи на встречу, вы можете заниматься спортом, чтобы улучшить свое тело.
Вот несколько предложений.
- Делайте несколько приседаний во время ежедневного туалета утром и вечером.
- Как можно чаще поднимайтесь по лестнице.
- Пересаживайтесь на общественный транспорт - добраться до остановки тоже трафик!
- Во время так называемого концептуальная работа, думая о новом проекте, можно высоко поднимать колени. Такой марш на месте - полноценная тренировка.
- Пока компьютер обрабатывает данные, сделайте несколько упражнений на растяжку, можете просто растянуться.
- Сидя в кресле, напрягите и расслабьте ягодицы, удерживая их в напряжении в течение 10 секунд.
- Управляя автомобилем, напрягайте каждую группу мышц на 5-10 секунд, а затем расслабляйте ее. Повторите упражнение по 10 раз для каждой мышцы.
Вы должны уделять этим упражнениям не менее 5 минут каждый день. Они очень полезны, потому что нормализуют артериальное давление, работу сердца и улучшают жировой обмен. Исследования Института аэробики Купера в Далласе показали, что, регулярно тренируясь, вы сжигаете примерно такое же количество калорий, как и при легких тренировках.
Это будет вам полезно1 сентября стартовал второй этап профилактической кампании крупнейшей сети медицинских лабораторий Диагностика «Я женщина и мне не все равно ...». До 30 ноября на сайте www.kobieta.diagnostyka.pl все женщины могут скачать ваучер на 70% скидку на исследовательский пакет для своих партнеров и принять участие в конкурсе. Вы можете выиграть неделю в Альпах, 10 СПА-выходных и 20 наборов косметики.
ежемесячно "Здровие"
