Боль в ноге может возникать внезапно или усиливаться в течение нескольких дней. К нему никогда не следует относиться легкомысленно, потому что у вас также могут развиться проблемы с другими суставами и позвоночником. Домашние средства от боли в ногах обычно помогают только временно, поэтому очень важно обратиться с проблемой к ортопеду. Что делать, если после бега вы чувствуете боль в ноге?
Боль в стопе после бега может иметь множество причин - от дефектов конструкции стопы до плохой обуви. Боль в стопе после бега также может быть по-другому локализована и лечиться по-разному. Что делать, если после бега вы чувствуете боль в ноге?
Боль в стопе после бега: причины
- нарушение строения стопы - плоскостопие, плосковальгусная стопа
- дефектная структура скелетной системы - например, косой таз, искривление позвоночника
- предыдущая травма другой конечности, из-за которой больная стопа была чрезмерно напряжена
- неправильно подобранная спортивная или повседневная обувь
Боль в стопе после бега: где болит стопа?
- боль в пальцах - причиной обычно являются большие пальцы рук, реже подагра или усталостные переломы пальцев,
- метатарзальная боль - может быть вызвана, среди прочего, невромой Мортона, мететарзалгией, усталостными переломами плюсневых костей,
- боль в предплюсне - может быть перегрузкой, может быть результатом фасции пятки, растяжения связок,
- боль в пятке - нередко причиной является пяточная шпора.
Боль в стопе после бега: виды боли в стопе
- быстрорастущий - в результате перелома или закупорки сустава стопы - из-за скручивания или подвывиха в суставах предплюсны
- постепенно увеличивается - вызвано воспалением
Боль в стопе после бега: что такое плюсневая боль?
Метатарзалгия - частый признак различных патологических процессов в подошвенной части стопы, в результате которых возникают болевые симптомы:
- поперечное плоскостопие - лечится рельефной вставкой, также помогает остеопатическая терапия
- подвывих - помогут пакеты со льдом, перерыв в тренировке и мануальное лечение с сенсомоторной тренировкой
- растяжение связок - помогут пакеты со льдом, ортез и ранняя спортивная реабилитация,
- плюснефаланговый артрит - поможет перерыв в тренировках и криотерапия
- аномальная анатомия головок плюсневых костей и всего переднего отдела стопы (например, слишком длинные плюсневые кости, чрезмерная подвижность клиновидно-плюсневого сустава I)
- дерматологические заболевания
- системные заболевания, например диабет (диабетическая стопа) или подагра
Боль в стопе после бега: домашние средства
- ванны в теплой воде с добавлением соли для ног
- массажи
- втирание безрецептурными обезболивающими и противовоспалительными мазями
- отказ от высоких каблуков в пользу обуви на плоской подошве с широким носком
Рекомендуемая статья:
Боль в пятке после бега. Причины боли в пятке и лечение. Почему болит пятка ...
