ГОЛОВНАЯ БОЛЬ при беременности: безопасные способы

Головная боль во время беременности - обычное дело, хотя обычно не вредно для здоровья, но может доставлять неприятности. Неверно, что вы должны терпеть это. Есть действительно эффективные и безопасные средства от головной боли при беременности и их действительно стоит использовать.

Головная боль при беременности - проблема большинства беременных. Так что стоит, даже если у вас до сих пор не болела голова, узнать об эффективных средствах от головной боли при беременности.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .

Головная боль при беременности: причины

Основными виновниками являются шум, стресс, утомляемость, слишком мало упражнений на свежем воздухе, недосыпание и избыточный сон (особенно во второй половине беременности), недостаточное потребление жидкости и неправильное питание. Боли, появляющиеся в начале беременности, могут быть связаны с гормональными изменениями. Повышенная выработка эстрогена и прогестерона, необходимых для развития вашего малыша, также вызывает задержку воды в тканях. Затем появляются незаметные отеки, которые также покрывают ткань мозга, а расположенные там нервные рецепторы реагируют болью на повышенное давление. К счастью, это не опасно ни для вас, ни для плода.

Читайте также: Травы при беременности. Какие травы безопасны при беременности? Простуда при беременности. 5 способов простудиться при беременности ГОМЕОПАТИЯ: лечение гомеопатическими средствами при беременности

Перед беременностью возникает головная боль

Прежде всего, притормози. Есть действительно вопросы поважнее настроения начальника, цвета обоев в детской или уборки в шкафу. Больше всего вам нужна релаксация и 8-10 часов сна (пойдет вам и послеобеденный сон).

Не забывайте ходить на прогулки, чтобы насыщать организм кислородом и регулярно есть, потому что голод проявляется не только в сосании желудка, но и в головной боли. В вашем рационе не должно быть недостатка в богатых источниках магния (гречка, цельнозерновая мука, семена тыквы, какао, укроп, миндаль, соевые бобы, бананы, мюсли, щавель, ежевика, белая фасоль, свекла), потому что дефицит этого элемента часто вызывает так называемые головная боль напряжения. Он тупой и не очень сильный, но может быть настойчивым. Это может длиться неделями с небольшими перерывами. Так что лучше это предотвратить.

Даже небольшое обезвоживание может вызвать недомогания, поэтому не забывайте пить. Стоит помнить, что не каждый напиток одинаково хорош. Кофе, чай или густые соки могут дополнительно способствовать потере жидкости из организма или препятствовать ее абсорбции. Лучше всего подойдет чистая негазированная вода в бутылках с низким содержанием минералов (до 500 мг элементов на литр), чтобы не перегружать загруженные почки - ваш маленький жилец требует от них дополнительных усилий. Стоит выбрать ту, которую особенно беременным рекомендуют Институт матери и ребенка или Детский центр здоровья.

Не забывайте иметь удобную кровать, иногда головная боль идет от позвоночника. Матрас не должен быть слишком жестким, потому что на жесткой поверхности ваши кости и мышцы постоянно напряжены и не отдыхают полностью, или слишком мягким, потому что тогда вы «рушитесь» и нагрузка на позвоночник неравномерна.

Головная боль при беременности: когда обратиться к врачу?

Головная боль может быть признаком гипертонии, а это может указывать на опасное для здоровья отравление при беременности. Если у вас есть тонометр, регулярно проверяйте его. При превышении нормы, то есть 135/85 мм рт. Ст., Как можно скорее обратитесь к врачу. Решение о дальнейших процедурах должен принять акушер. Без аппарата вы также можете распознать, что причиной ваших недугов является гипертония. Боль, которую они вызывают, обычно доставляет беспокойство, она наступает по утрам в задней части головы (затылке). Иногда это сопровождается звоном или звоном в ушах и чрезмерным возбуждением.

Мигрень при беременности

Бывает, что лечащий врач решает, что с головной болью должен заниматься другой специалист. Если вы страдаете мигренью и находитесь под наблюдением невролога, теперь он также поможет вам бороться с недугами. Однако есть большая вероятность, что вы забудете о мигрени в результате гормональных изменений во время беременности. Хотя механизм этого явления до конца не изучен, статистика подтверждает, что типичные мигренозные боли (односторонние, пульсирующие, острые) во время беременности возникают гораздо реже, чем вне беременности. Лучше всего обсудить лечение беременности с неврологом до зачатия. Многие препараты (как разовые, так и постоянно) для лечения мигрени не рекомендуются беременным женщинам. Головная боль может быть вызвана инфекциями верхних дыхательных путей (особенно носовых пазух) и даже плохо подобранными очками. Поэтому не удивляйтесь, когда ваш гинеколог порекомендует консультацию у ЛОР или офтальмолога.

Безопасные средства от головной боли при беременности

Однако, если у вас возникла эта «обычная» головная боль, попробуйте проверенные, безопасные методы.

• Примите теплую (не горячую) ванну. Вода расслабляет, расслабляет и успокаивает. Старайтесь не сидеть в ванне более четверти часа.
• Отдыхайте в затемненном (хорошо проветриваемом) помещении. Важно, чтобы в нем царила полная тишина.
• Положите на лоб прохладный компресс. Также можно положить ноги в таз с теплой водой и натереть виски льдом.
• Иногда помогает легкий массаж: массируйте лицо круговыми движениями от головной боли, начиная со лба и заканчивая у виска. Затем перейдите к затылку и помассируйте его по направлению к плечам. Лучше всего попросите кого-нибудь это сделать.
• Если вы подозреваете, что боль может быть вызвана растяжением позвоночника, попробуйте это упражнение для снятия мышечного напряжения: сядьте и наклоните голову влево к плечу. Сосчитайте до 6. Проделайте то же самое в другом направлении. Голову повернуть в сторону. Снова сосчитайте до 6. Вернитесь в исходное положение. Повторите, повернув голову в другую сторону.

Хотя есть эмпирическое правило во время беременности: никаких лекарств без согласия врача, действительно, ничего страшного не произойдет, если вы проглотите одну таблетку (но не больше) парацетамола в экстренном порядке. Это мера, которая считается безопасной во время беременности. В будущем посоветуйтесь со своим врачом о дозировке обезболивающих на случай, если у вас снова будет дразнить голову.

Немедленно позвоните своему врачу, если боль становится необычно сильной, какой у вас не было раньше, и сопровождается:

• тошнота и рвота, вы чувствуете слабость (слабость), особенно при появлении вышеперечисленных симптомов, например, после удара по голове (есть вероятность субарахноидального кровоизлияния или внутримозговой гематомы)
• лихорадка выше 38 ° C (это может быть, например, инфекция мочевыводящих путей)
• головокружение и повышенная утомляемость
• отек лица или рук
• помутнение зрения
• жесткость шеи
• инерция рук и ног, судороги.

Также обратитесь к врачу, если вы потеряли сознание по неясным причинам, у вас болит голова по утрам, когда вы просыпаетесь, или если боль будит вас ночью.

Рекомендуемая статья:

ежемесячно "М як мама"