Мне 14. Моим родителям, наверное, 9 лет после развода, я живу с мамой, отчимом и их двумя детьми. У меня есть старшая сестра, которая переехала год назад. Подруга папы меня не принимает, как и моя сестра, поэтому она запретила ей приходить, а я сам приезжаю не из-за нее, и потому что, когда я был маленьким, мой отец ругал мою мать, сестру и меня (я знаю это от мамы). Мой отчим тоже ударил пару раз, но я знаю, что это вышло из-под контроля. Я его расстроил. Я знаю, что однажды мой отец хотел отомстить своей маме за то, что она бросила его. Вот почему я его боюсь. У меня также есть пустота в моем сердце, оставленная двумя мальчиками, которые обещали мне так много и солгали мне о своей любви ко мне. В результате я больше не могу доверять даже своим друзьям (мой старый друг, мама и сестра сказали мне, что я странный). Я не хочу впадать в депрессию, но хуже всего было то, что, когда я пошла в первый класс средней школы, я никому не нравился. Теперь у меня трое друзей и один друг, и я хочу, чтобы я им понравился. Все пытаются мне помочь, но не получается. Одна из этих подружек взломала мой аккаунт в социальной сети и писала глупости моим друзьям, а теперь просит у меня прощения. У меня все еще есть проблема с моими мыслями - я хочу бросить вызов каждому учителю и ученику, отомстить классу за то, что он сделал меня козлом отпущения, или сделать что-то своему отцу за то, что он причинил боль людям, важным для меня. Учитель в моей школе говорит, что я чрезмерно чувствителен, но я чувствую, что со мной все становится все хуже и хуже.
Прочитав ваше сообщение, я поняла, что вам нелегко, вы испытали насилие, разлуку родителей, горе и разочарование в дружбе. Я отдаю должное тому, как вы справлялись в прошлом и как вы поживаете сейчас, несмотря на отсутствие достаточной поддержки со стороны родственников и школы. Негативные мысли, гнев и печаль кажутся естественным следствием тяжелого прошлого опыта, отсутствия достаточной помощи и подросткового возраста.
Теперь важно найти мудрого, дружелюбного взрослого человека (психолога, члена семьи), с которым можно честно поговорить и получить (надеюсь) помощь. Даже если вам не удавалось сделать это в прошлом, не бросайте.
Вы пишете, что теперь у вас есть несколько друзей, пытаетесь использовать поддержку, время, которое они вам дают, или разговоры о том, что вы думаете и чувствуете. То, что с вами происходит сейчас, также связано с тем, что вы растете. В этот конкретный период мы все сильнее переживаем, тяжелые переживания обостряются, усиливается чувство одиночества и несправедливости. Человек может быть враждебен миру и людям, иногда даже агрессивен. Важно то, что вы понимаете, что чувствуете, и четко называете то, что пережили.
Никто не имеет права применять к вам насилие или вторгаться в вашу частную жизнь. Ответственность за эти действия лежит на тех, кто нарушает эти правила. Мне не нравится, когда ваша учительница говорит о сверхчувствительности, ну, может она не понимает, что с вами происходит. В этом возрасте у вас есть право быть уязвимым, и ваш жизненный опыт труден.
Повторюсь еще раз, используйте те компетенции, которые у вас были и были в прошлом, они позволили вам справиться с трудными ситуациями. Стоит найти доброго взрослого (например,психолог), который будет сопровождать вас во всех этих невзгодах. Также пользуйтесь поддержкой друзей, о которых вы пишете. Я не знаю, из какого вы города, поэтому порекомендую общенациональные телефоны доверия для молодежи, например, 116 111, поделитесь своими трудностями. Люди, работающие с этим типом телефонов, могут оказать вам разовую поддержку, но также посоветуют вам, где вы можете получить поддержку специалиста. Обязательно воспользуйтесь помощью психолога, желательно психотерапевта в психиатрической клинике для детей и подростков или другой клинике, предлагающей бесплатное предложение. Также стоит рассказать маме о том, что вы чувствуете, что с вами происходит - вовлеките ее, чтобы она могла помочь вам найти специалиста, который не будет преуменьшать ваш опыт.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Патриция Шелонг-Ярош Психолог, коуч, тренер по личностному развитию. Получила профессиональный опыт работы в области психологической поддержки, кризисного вмешательства, профессиональной активации и коучинга.
Он специализируется в области лайф-коучинга, поддержки клиента в улучшении качества жизни, укреплении самооценки и активной самооценки, поддержании жизненного баланса и эффективном решении проблем повседневной жизни. С 2007 года она была связана с неправительственными организациями в Варшаве, со-руководит Центром личностного развития и психологическими услугами Compass.
