Вздутие живота, газы и чувство сытости после тяжелой и тяжелой еды можно уменьшить, употребляя травы: настои шалфея, тмина или фенхеля. Посмотрите, какие травы уменьшают ощущение вздутия живота и уменьшают количество газов в кишечнике.
Вздутие живота и чрезмерное количество газов в кишечнике возникают из-за попадания воздуха с пищей, кишечной продукции и диффузии крови. Метеоризм наблюдается у 1/3 взрослых, причем в 2 раза чаще, чем мужчины, ему подвержены женщины до и во время менструации.
Травы для снятия метеоризма: тмин, фенхель, мята, шалфей, анис.
Травы, обладающие ветрогонным и диастолическим действием, облегчат боль, связанную с метеоризмом. Неприятные недуги должны исчезнуть после настоев таких трав, как:
- Тмин
Тмин не только обладает диастолическим действием и избавляет от газов, но и уменьшает менструальные спазмы.
Настой готовят из чайной ложки молотого тмина, которую заливают 250 мл кипятка и отставляют на 15 минут под крышкой. После процеживания пить трижды в день.
Также можно съесть чайную ложку молотого тмина, смешанного с майораном, и запить водой - эффект будет аналогичным.
- Фенхель
Настой фенхеля, употребляемый в виде чая, способствует пищеварению, успокаивает колики и боли в животе.
Вы можете приготовить чай самостоятельно (чайную ложку семян залить 250 мл кипятка и настоять 10-15 минут) или выбрать экспресс-чай, доступный в аптеках и фито-магазинах.
Предупреждение! Фенхель не следует употреблять беременным женщинам, так как он может стимулировать матку.
Мы рекомендуем: 5 трав, которые можно держать дома и на балконе.
Не упустите азиатские травяные смеси, которые помогут при проблемах с кишечником. Их употребление может полностью расстроить пищеварительную систему или вызвать отравление. Травы лучше покупать в аптеках, у надежных поставщиков или собирать самостоятельно (вдали от крупных дорог и промышленных предприятий).
Также читайте: Домашние средства от несварения желудка: травы, имбирь, уксус и сода Базилик от газов и несварения. Лечебные свойства базилика Какая диета полезна для ПЕЧЕНИ?
- Мята
Мята обладает свойствами, улучшающими работу кишечника, а также ветрогонными и успокаивающими свойствами. Помогает при метеоризме и проблемах с пищеварением.
Настой готовят из столовой ложки сушеных или свежих листьев мяты, залитой 250 мл кипятка. Настой нужно заваривать под крышкой 10-15 минут. Для получения желаемого эффекта настой нужно пить 3 раза в день.
- Шалфей
Шалфей помогает при расстройстве желудка и метеоризме, поскольку он противодействует чрезмерному брожению в кишечнике и оказывает расслабляющее действие.
Настой готовят из столовой ложки сушеных листьев шалфея, которую заливают стаканом кипятка и настаивают под крышкой на 10-15 минут. Поможет, если пить по стакану трижды в день.
- Анис
Анис расслабляет. Успокаивает при коликах, расстройстве желудка, метеоризме и тошноте.
Настой аниса готовят из 0,5 столовых ложек измельченных фруктов, заливают кипятком и готовят на пару, накрывают 10-15 минут. После процеживания пить по полстакана 2-3 раза в день.
Примечание: не рекомендуется употреблять растение более 4 недель, так как это может вызвать побочные эффекты: диарею, головокружение, приливы, рвоту, сердечную тахикардию и другие. Если симптомы не исчезнут, прекратите использование зелий и обратитесь к врачу, который назначит соответствующие анализы.
Специи для улучшения пищеварения
Если у вас газы, ешьте медленно, сосредотачиваясь на еде. Беспокоясь о других занятиях, например о чтении газет, мы плохо пережевываем пищу. Давайте попробуем есть небольшими порциями 4 или 5 раз в день. Избегайте жирной пищи, жареной пищи, сладостей и газированных напитков. С другой стороны, следует ограничивать употребление продуктов от вздутия живота, поскольку они являются хорошим источником минералов, витаминов и клетчатки. Их газообразующее действие уменьшат специи, которые дополнительно улучшат вкус блюд.
В блюда с капустой можно добавить тмин, майоран, лавровый лист, чабер, имбирь, а в блюда с горохом или фасолью - мяту, шалфей, тимьян.
Травяные специи также снижают риск метеоризма после употребления жареной, трудно перевариваемой пищи и положительно влияют на перистальтику кишечника. Если после сладкого молока мы чувствуем дискомфорт в желудке, откажемся от него в пользу кефира и йогурта.
И помните о регрессивной физической активности. Он предотвращает метеоризм и помогает деаэрировать пищеварительную систему.
Травы для ощущения сытости
Ощущение сытости облегчит настой зверобоя или шалфея (чайную ложку сушеных трав залить 250 мл кипятка, через 10-15 минут настой процедить). Эти травы расслабляют гладкую мускулатуру пищеварительного тракта и желчевыводящих путей, а также способствуют оттоку желчи.
Вам будет полезноГазовый массаж
Чтобы избавиться от них, массируйте живот. Разотрите рукой область вокруг пупка, сделайте круги по часовой стрелке. Сначала сделайте это слегка, затем увеличьте давление. Массаж стимулирует работу кишечника.
Рекомендуемая статья:
9 упражнений на газ и газежемесячно "Здровие"
.jpg)
