Синдром раздраженного кишечника проявляется сильными кишечными спазмами и болями. У вас чередуются запоры и поносы в течение нескольких дней. Мы советуем вам, чего следует избегать при диарее и запоре. Узнайте, как лечить раздраженный кишечник, чтобы уменьшить дискомфорт.
Синдром раздраженного кишечника не вызывается вирусами или бактериями и не связан с раком. Он дразнит тысячи людей, больше женщин, чем мужчин. Причина заболевания до конца не выяснена.
По мнению специалистов, симптомы могут быть вызваны:
- перенесенная кишечная инфекция,
- нарушения кишечной микробиоты,
- так называемый висцеральная гиперчувствительность, которую можно сравнить с повышенной болевой чувствительностью
- измененный иммунитет кишечной иммунной системы, нарушение связи между мозгом и кишечником (так называемая ось мозг-кишечник).
Внутренние органы хоть и правильно построены, но работают со сбоями. Мышцы кишечника нарушены. Обычно их сокращения ритмичны и позволяют пище проходить. У больных часть кишечника сокращается слишком быстро или слишком медленно. Отсюда диарея или запор, хронические или чередующиеся.
Больные с синдромом раздраженного кишечника обычно плохо себя чувствуют. Они возбуждены, жалуются на боли внизу живота, газы или чувство распирания. Они чувствуют так называемое неполное опорожнение кишечника, а в стуле отчетливо видна слизь. Однако они не худеют, они не страдают анемией, у них нет крови в стуле и у них нет температуры - так называемых тревожных симптомов, которые должны вызывать необходимость обращения к врачу.
Помимо симптомов, непосредственно связанных с кишечником, часто присутствуют и другие, например, боль внизу живота. Половина женщин, обращающихся к урологу или гинекологу об этой боли, страдают синдромом раздраженного кишечника. Оказывается, недуги тесно связаны с психикой - чаще всего они возникают и усиливаются под воздействием стресса или депрессии.
Кроме того, некоторые продукты (в основном овощи и фрукты), богатые углеводами, которые трудно сбраживать (называемые FODMAP), могут изменять микробиоту кишечника, а также вызывать симптомы. Исключение этих продуктов из своего рациона на время может уменьшить дискомфорт.
Синдром раздраженного кишечника - правильный диагноз
Врач может спросить вас о питании, а также о, казалось бы, незначительных деталях: образе жизни и даже нраве. Он даст вам направление на основные анализы (анализ крови и СОЭ). Сначала он должен исключить другие, гораздо более серьезные состояния, которые проявляют аналогичные симптомы. Например, у пациентов с рецидивирующей диареей проводятся анализы стула на паразитов и гормональные тесты, поскольку диарея может сопровождаться, среди прочего, сверхактивная щитовидная железа. Иногда врач может назначить эндоскопию толстой кишки (поверхностное обследование с помощью зеркала). Людям старше 50 лет, а также молодым людям, если кто-то из членов их семьи болел колоректальным раком, необходима колоноскопия (обследование всего кишечника с помощью расширителя).
По всем результатам врач исключает другие заболевания пищеварительного тракта - опухоли, воспаление слизистой оболочки кишечника и т. Д.
ВажныйЧто есть и чего избегать
- При диарее ешьте в основном очищенные зерновые продукты (белый пшеничный хлеб, булочки, прекрасные макаронные изделия, белый рис, пшеничную крупу, печенье), фруктовый - яблочный мусс, бананы, арбузы, овощи - картофель (желательно пюре), морковь, салат и т. Д. очищенные помидоры. Избегайте сырых фруктов, в основном малины, клубники, смородины, овощей с высоким содержанием клетчатки и газообразующих (например, свеклы, брюссельской капусты, цветной капусты, кольраби, стручковой фасоли, капусты), орехов, а также крупнозернистой крупы, каши, цельнозернового хлеба, острых специй и алкоголь. Избавьтесь от сладостей. Блюда отварить на воде или на пару, запечь в фольге или тушить без жира.
- Если у вас запор, пейте много жидкости, по крайней мере, 1,5 литра жидкости в день и соблюдайте диету с высоким содержанием растительных волокон (клетчатки). Ешьте сырые фрукты (особенно косточки) и овощи с высоким содержанием клетчатки (капуста, свекла, стручковая фасоль). Замените картофель на крупу крупного помола. Также хороши овсяные хлопья и хлеб из непросеянной муки. На первый завтрак добавьте 1/2 стакана пшеничных отрубей. Но если это вызывает газы, скорректируйте свой рацион в соответствии с потребностями вашего организма.
Синдром раздраженного кишечника - берегите свое тело и душу
Синдром раздраженного кишечника хоть и доставляет беспокойство, но не является серьезным. Улучшение вашего здоровья и благополучия зависит в первую очередь от изменения образа жизни. Очень важно умело преодолевать стресс. Нам может помочь большая активность: длительные прогулки, развлекательные виды спорта и общение с людьми. Вы не должны убегать от них. А если не поможет, не стесняйтесь обращаться за помощью к психотерапевту.
Помните, что диета играет важную роль в этом заболевании. Неадекватное вызывает обострение симптомов. Избегайте алкоголя, жиров, бобовых, кофеина, сахара, сорбита (подсластитель, содержащийся в конфетах и газированных напитках) и других подсластителей. Некоторым людям нельзя пить молоко. Если после этого у них начался понос, возможно, у них непереносимость лактозы (молочного сахара). Людям, страдающим запорами, рекомендуется есть продукты, содержащие растительную клетчатку. Затем стул расширяется, становится мягче и легче отходит. Но пшеничная клетчатка (например, отруби) также может усилить дискомфорт, вызывая газы, газы и боль в животе.
В результате диету необходимо корректировать с учетом индивидуальных потребностей. Это означает, что вам не следует заставлять себя есть то, что считается здоровым, так как это не всегда переносится нашим пищеварительным трактом.Диетическое лечение синдрома раздраженного кишечника основано на постоянных экспериментах и выборе блюд по настроению и вкусу.
Также прочтите: Диета при синдроме раздраженного кишечника Диета при диарее. Что есть при диарее? Жизненно важные волокна при ожирении и диабете. Как работают жизненно важные волокна? Базилик от газов и несварения. Лечебные свойства базилика
Нет единого препарата
Как выясняется, любому человеку с синдромом раздраженного кишечника могут потребоваться другие лекарства. Как правило, врач назначает несколько, среди которых есть, например, диастолический и противодиарейный или слабительный препарат. Некоторым людям также необходимо принимать успокаивающие или антидепрессанты. Даже в малых дозах они приносят значительное облегчение. Часто лекарства меняют во время терапии в зависимости от симптомов заболевания. Благодаря постоянному сотрудничеству с врачом, это капризное заболевание можно взять под контроль.
партнерский материалЕще один способ облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника - это прием пробиотиков. Это строго определенные штаммы бактерий, благотворно влияющие на здоровье. В Польше пробиотик с рекомендациями специалистов по синдрому раздраженного кишечника (СРК) являетсяLactobacillus plantarum 299v (доступно в продукте Sanprobi® IBS). В клинических испытаниях было показано, что прием этого пробиотика, регулируя микробиоту кишечника, улучшает все симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта: уменьшает боль в животе, метеоризм и регулирует дефекацию (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).
НапряжениеLactobacillus plantarum 299v также влияет на работу центральной нервной системы и связь мозга с желудочно-кишечным трактом, т.е. ось кишечник-мозг. Эта ось играет важную роль в развитии СРК и других заболеваний, таких как депрессия, невроз и тревожные расстройства. И все же важным элементом холистической терапии является не только облегчение симптомов, но и улучшение самочувствия и качества жизни.
Узнать большеБиблиография:
1. K. Niedzielin et al., Контролируемое двойное слепое рандомизированное исследование эффективности Lactobacillus plantarum 299V у пациентов с синдромом раздраженного кишечника, «Европейский журнал гастроэнтерологии и гепатологии», 13, вып. 10 (октябрь 2001 г.), стр. 1143-1147.
2. П. Дюкротт и др., Клиническое испытание: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) улучшает симптомы синдрома раздраженного кишечника, "Всемирный журнал гастроэнтерологии", 18, вып. 30 (август 2012 г.), стр. 4012-4018.
ежемесячно "Здровие"
