Стресс - как расслабиться?

Стресс заставляет меня все время напрягаться и не может расслабиться? Как расслабить мышцы?

Стресс, конечно, может вызвать напряжение в мышцах. Наверное, не единственный, но, пожалуй, главный. Однако мы должны более внимательно изучить, что это за стресс, и начать работать над устранением его причин, а не только его последствий. Такое «лечение» симптомов никогда не бывает достаточным и не дает долгосрочных результатов. Поэтому я бы посоветовал вам уделять больше внимания причинам, тому, как вы реагируете, и тому, как справляться с индивидуальным профилем вашего стресса. Что касается методов расслабления мышц - вы можете найти книги по таким упражнениям в книжных магазинах, купить компакт-диск с ними или записаться на соответствующие упражнения (йога, тай-чи, релаксация). Вам просто нужно выучить их. С уважением, Татьяна Осташевская-Мосак

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Он клинический психолог.

Окончила факультет психологии Варшавского университета.

Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.

Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.

Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.