Стресс ...

Мне 14 лет, и у меня частые приступы тревоги, страха и печали. Они связаны с образованием - я все еще боюсь, что не смогу чему-то научиться, я боюсь, что напишу не тот экзамен, аттестат средней школы, что мои амбициозные в отношении права газоны развалятся, и я ничего не добьюсь в жизни. Я много болею - у меня нет иммунитета, последние два года были для меня крайне тяжелыми - болезнь и смерть отца, я меняю школу. Я не умею ладить со своими сверстниками - я всегда был в компании, которая старше как минимум на 3 года, и мне одиноко на уроках в школе. Могу я как-нибудь с этим бороться?

Судя по тому, что вы пишете, вы молодой, но очень амбициозный человек. К сожалению, иногда случается, что наряду с амбициями и высокими ожиданиями друг к другу идут неуверенность, неудовлетворенность собой и страх перед тем, смогу ли я прыгнуть на такую ​​высокую планку. Иметь мечты, планы и цели - это неплохо. Но придерживаться их плотно, жестко и любой ценой - неправильно. В постоянном страхе и опасениях. Никаких радостей в повседневной жизни и других жизненных событиях. А жизнь дает много возможностей, открывает много путей, и нам не всегда нужно идти по ранее намеченным. И в этих выборах нет ничего от дезертирства и поражения, а есть только ... другое, не менее хорошее решение. Учиться, пытаться совершенствоваться - это хорошо, но не следует относиться к этому как к необходимому принуждению. Тогда на самом деле очень легко впасть в плохое настроение, грусть, депрессию. Требования - да, но больше всего получать удовольствие от того, что уже есть и что хорошо. Когда мы находимся в состоянии стресса, когда мы тревожимся, нам также труднее приобретать новые навыки и знания. И вы не это имеете в виду, не так ли?
Это факт - вы многое пережили за последнее время, ваша сила сильно пострадала. Чем больше вы должны сосредоточиться на большем удовольствии, легкости, получении удовольствия. Все это можно согласовать между собой - все дело в организации и сохранении гармонии и пропорции.Вы также не можете видеть свое будущее в терминах «все или ничего», если оно не «оно единственное», это означает, что я больше ничего не добьюсь и ничего хорошего меня не ждет в жизни. Неправда. Иногда для достижения цели требуется время, иногда это сложнее, иногда ... мы передумали перед финишем. Такое случается. Но это не значит, что это плохо или хуже, это просто другое. Такой подход - с желаниями и усилиями, но без особого напряжения - снимет стресс. Или, может быть, вам было бы хорошо пойти к психологу и тщательно обсудить с ним, как бороться со стрессом в долгосрочной перспективе? Попробуйте.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Он клинический психолог.

Окончила факультет психологии Варшавского университета.

Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.

Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.

Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.