Одиночество - это социальное явление, которое в последнее время распространяется очень быстрыми темпами. Одиночество обычно ассоциировалось со старостью, трауром или иногда выходом на пенсию. Некоторые люди, не задумываясь, слыша слоган «одиночество», направляют свои мысли на людей, которые годами пытались построить отношения, но когда мы отпустим ложные стереотипы и посмотрим, как на самом деле выглядит одиночество, мы можем быть удивлены. Так что прочтите, что такое одиночество, и узнайте, как с ним бороться.
Оглавление:
- Одиночество: что это такое?
- Разные лица одиночества
- Одиночество по выбору
- Одиночество
- Одиночество в браке
- Как мне справиться с одиночеством?
Одиночество: что это такое?
Одиночество - это состояние, в котором мы чувствуем отсутствие близких отношений, оно нарушает наше чувство безопасности, затрагивая при этом многие области психической и физической жизни. Одиночество поражает как молодых, так и старых, тех, кто ищет свою вторую половину, но и в одиночестве в браке нет ничего нового.
Одиночество подвержено как очень застенчивым людям, так и тем, кто запугивает свое окружение своей энергией. Все больше и больше людей жалуются на то, что не с кем поговорить, им не хватает отношений, в которых они могли бы чувствовать себя комфортно и безопасно.
С одной стороны, благодаря новым технологиям мы можем заводить много друзей и поддерживать отношения с близкими на расстоянии, с другой стороны, оказывается, что новые технологии - это только замена, иллюзия, которая не превращается в настоящее ощущение нахождения в отношениях.
Новые технологии облегчают создание и поддержание отношений, но не являются их основой.
Разные лица одиночества
Одиночество по выбору
Уединение не следует путать с независимостью. Не каждый одинокий человек одинок. Есть группа людей, у которых меньше потребности в построении близких отношений, чем у остального населения. Их «одиночество» мало связано с чувством одиночества.
Они выбрали наиболее удобный для себя образ жизни. В случае этой группы попытки бороться с одиночеством могут потерпеть неудачу, потому что это не имеет ничего общего с их реальной потребностью в социальной стимуляции. Ситуация «мнимого одиночества» им комфортна, и никто не должен пытаться ей помешать силой.
Одиночество - это вопрос не одиночества, а психического состояния. В отношениях мы тоже можем чувствовать себя одинокими.
Одиночество
Как одиночество быть одиноким? Концепция сингла, столь популярная в последнее время, является ответом на меняющийся мир и социальную систему. Отсутствие принуждения к созданию семьи сразу после вступления во взрослую жизнь, глобализация и растущая возможность индивидуального развития способствуют одиночеству, особенно среди молодежи.
Быть одиноким, если это результат осознанного выбора, а не прикрытие застенчивости, беспокойства и т. Д., Может быть очень полезным этапом с точки зрения развития. Время для исследования своих способностей и потребностей, выхода из зоны комфорта и накопления опыта может стать богатством, которое мы привнесем в отношения, если придет время.
Читайте также: Одиночество после 50 не должно быть неприятным - интервью с Катажиной Миллер
Одиночество в браке
Бывает, что, несмотря на длительные отношения, мы чувствуем себя одинокими, непонятыми и лишенными поддержки. У каждого отношения своя динамика, и мы переживаем его последовательные фазы с разной интенсивностью.
Однако, когда чувство одиночества становится частью повседневной жизни и отношения начинают преобладать, стоит подумать об изменениях. Более пристальный взгляд на ваши потребности, честный разговор или партнерская терапия могут быть очень полезными.
Несмотря на различные варианты одиночества, люди, для которых одиночество - негативный опыт, подвержены множеству последствий. Нельзя отрицать, что влияние одиночества на психофизическое состояние велико.
Его длительная продолжительность может быть связана с подавленным настроением, чувством тревоги или даже соматическими недугами. У людей, страдающих от одиночества, больше проблем со здоровьем, и им сложнее справляться с кризисными ситуациями.
Читайте также: Тоска - как с этим бороться?
Читайте также: Страх быть отвергнутым (нуллофобия): причины и симптомы. Как с этим бороться? Печаль, или одна из наших самых важных эмоций. Счастливый холост / холост, или одинокая жизнь могут быть захватывающимиКак мне справиться с одиночеством?
Если по какой-то причине, несмотря на вашу волю и усилия, вам еще не удалось создать отношения своей мечты, стоит позаботиться о других отношениях. Семья, друзья, близкие и дальние друзья - это также отношения, которые обогащают, усиливают чувство безопасности и близости.
Вовлечение в этот тип отношений - это социальная тренировка, но она также дает шанс познакомиться с кем-то новым, с кем-то, кто может стать кем-то близким.
Часто чувство одиночества сужает поле зрения настолько, что мы начинаем чувствовать, что, если мы не в отношениях, мы не можем быть счастливыми или что мы не заслуживаем счастливых отношений. Затем я призываю вас задать себе несколько вопросов:
- Должен ли я вешать остаток жизни на крючок, пока не найду вторую половину? Сохрани свою жизнь на потом?
- Следует ли мне отказываться от радости, опыта и развития, пока я не буду с кем-то?
- Что заставляет его чувствовать себя полноценным, счастливым человеком?
- Когда я переживаю радостные моменты, несмотря на то, что я один?
- Где источники моей самооценки?
- Что делает вас достойным человеком?
Сделав краткий «обзор», вы можете обнаружить, что помимо отношений или отсутствия отношений, в жизни есть много областей радости, удовлетворения и самореализации. Дело не в том, чтобы преуменьшить чувство одиночества, а в том, чтобы сделать его реальным.
Плохая идея - притворяться, что мы счастливы, когда это не так, но делать свое благополучие зависимым от семейного положения тоже нехорошо. Когда одиночество вызвано потерей любимого человека, стоит уделить время. Чтобы прожить свое одиночество, «оставайтесь в нем» и прочувствуйте все, что оно приносит с собой.
Чувство потери должно полностью восстановиться, прежде чем мы вернемся к равновесию и возможной готовности строить отношения. Часто случается, что горе, гнев и злость, сопровождающие чувство потери, начинают доминировать в нашей реальности.
Если это состояние затягивается и, несмотря на прошедшие недели и месяцы, мы не чувствуем, что возвращаемся к равновесию, стоит воспользоваться поддержкой специалиста. Потеря спутника жизни - одно из самых стрессовых событий в жизни, поэтому, несмотря на естественную склонность организма к регенерации, иногда случается, что придется посетить кабинет психолога.
Также читайте: Как справиться с падением настроения?
Почему мы не хотим быть одинокими?
Почему для нас так важно создавать прочные и глубокие связи? Как и на большинство вопросов этого типа, ответ - эволюция. Раньше принадлежность к группе (стаду) напрямую влияла на выживаемость человека.
Только будучи частью большего целого, человек имел возможность обеспечить свою физическую безопасность, доступ к пище и крову, а также способность воспроизводить и воспитывать свое потомство.
Не так давно, с точки зрения эволюции, одинокий человек разумный был обречен на смерть, когда решил покинуть стадо. До сих пор одним из популярных наказаний является изоляция и заключение.
Одиночество и связанный с ним негативный опыт должны были стать предупредительным сигналом для людей. Это информация: вы слишком далеко от стада или слишком далеко от стада - это может быть опасно.
Многие дары эволюции, которые когда-то спасали жизни в современном мире, могут быть источником дискомфорта. Однако осознание негативных последствий одиночества может вдохновить вас на риск и создание собственного стада, как бы это ни выглядело.
Независимо от жизненного выбора, каждый иногда чувствует себя одиноким. Этот опыт не проходит мимо никого. Из-за культурных изменений одиночество принимает разные формы, но эмоции, которые его сопровождают, и то, как оно влияет на психофизическое состояние человека, независимо от реальности вокруг нас, одинаковы.
Одиночество стоит испытать, это может быть ценным уроком, но когда оно начинает доминировать во всех сферах жизни, это никому не приносит пользы. Я призываю вас попытаться выйти за рамки своего одиночества, ценить отношения, которые у нас уже есть, и искать источники удовлетворения во всех сферах жизни, а не только в той, которая связана с отношениями с другим человеком в отношениях.
Однако, если, несмотря на самостоятельные попытки внести изменения, нам все равно одиноко, визит к специалисту может оказаться полезным. Честный и безопасный разговор о происхождении одиночества и о том, что с ним делать, может дать ценные решения.
Рекомендуемая статья:
Как хорошо начать день? Утренние ритуалы для улучшения настроения
