Как остановить преждевременную эякуляцию?

У меня очень удручающий вопрос. Он занимается сексом с моей девушкой в ​​течение года (нам 20 лет, и мы с ней впервые в жизни занимались этим), и в течение года у меня была проблема с преждевременной эякуляцией. Наш половой акт длится 3-5 минут и я прихожу, бывают дни, когда я могу по часу заняться сексом и не могу прийти. Тогда мне стыдно перед женщиной, что я пришел быстрее и даже не удовлетворил ее. Есть ли какие-либо меры или лекарства, чтобы предотвратить это?

Ваша проблема известна как преждевременная эякуляция. Это происходит у многих молодых мужчин, которые начинают половую жизнь, и обычно носит психогенный характер, что означает, что это вызвано психологическими факторами. Такими факторами будут: страх испытать себя как любовника, страх, что я недостаточно удовлетворю своего партнера, что я окажусь «плохим в постели». Такие страхи создают сильное напряжение, которое усугубляет настоящую проблему. Затем, когда вы в следующий раз попытаетесь заняться сексом, появится дополнительная мысль, что в последнее время все было плохо, что еще больше усиливает страх, что на этот раз все станет еще хуже. Пожалуйста, постарайтесь проанализировать мысли, возникшие перед половым актом. Хорошо бы проанализировать их вместе со своим партнером и спросить ее мнение. Скорее, для этого не используются лекарства, я бы порекомендовал конкретные упражнения, которые могут вам помочь. Дело в том, что вам следует снизить свою чувствительность к стимулам и научиться ощущать момент, когда вы приближаетесь к эякуляции, а затем воздерживаться от полового акта на мгновение. Методы снижения чувствительности к раздражителям и продления полового акта - это в первую очередь мастурбация, заканчивающаяся эякуляцией перед половым актом с партнером, принимаемая как минимум за полчаса до полового акта (у вас должно быть время, чтобы возможность эрекции вернулась после эякуляции).Другой способ - надеть презерватив, чтобы уменьшить раздражение. Воздержание от мастурбации или от полового акта может усугубить проблему, потому что позывы не исчезают, а ваша чувствительность к раздражителям увеличивается. Другие техники, которые учат вас контролировать эякуляцию и ощущать момент эякуляции, требуют участия вашего партнера. Упражнение выглядит следующим образом: вы лежите на спине, ваш партнер сидит на вас, и вы занимаетесь сексом. Партнер делает на вас движения, а вы, не двигаясь, закрываете глаза и сосредотачиваетесь на своих чувствах. Когда вы чувствуете внезапное усиление возбуждения, которое может указывать на приближение полового акта, вы сообщаете партнеру, что он должен вынуть пенис из влагалища и удерживать его, нажав большим и указательным пальцами на основание головки. Сжатия должны длиться около 30 секунд. Затем, когда ваше возбуждение утихнет, продолжайте заниматься сексом и повторите упражнение столько раз, сколько вам нужно. Так вы научитесь распознавать сигналы, исходящие от вашего тела. Вы можете повторять эти упражнения много раз, и вам следует набраться терпения. Если после месяца их использования вы не заметите никаких улучшений, вам следует посетить сексолога, который при прямом контакте с вами сможет предложить дополнительную помощь.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Магдалена Кшак (Богданюк)

Психолог, психотерапевт, клинический сексолог и судебный сексолог. Он имеет Сертификат клинического сексолога, выданный Польским обществом сексологов после прохождения полной специализации по клинической сексологии в Варшаве, а также сертификат судебного сексолога. Он занимается лечением сексуальных расстройств у женщин и мужчин. Работает как индивидуально, так и с парами. Она проводит психотерапию для жертв сексуального насилия. Проводит диагностику и психологическую поддержку транссексуалов.