В Интернете много информации о том, как бороться с коронавирусом и что делать, чтобы избежать заражения. Однако не все из них верны, и мы часто забываем об этих основных важных принципах. На помощь приходит Национальный фонд здравоохранения, который подготовил специальное руководство по этой теме.
Также читайте: Нужно ли продезинфицировать продукты после покупок? Эксперт не оставляет иллюзийОгромный объем информации о борьбе с коронавирусом в Интернете может быть огромным. Важно соблюдать меры предосторожности и личную защиту, но не менее важно, чтобы информация, которую мы находим в Интернете, была проверенной и достоверной. Учитывая это, Национальный фонд здоровья решил подготовить для граждан специальный справочник. В нем представлены восемь правил, которые необходимо соблюдать в борьбе с коронавирусом.
1. Часто мойте руки.
Первое правило очевидно, но его стоит повторять до тех пор, пока вам не надоест, потому что это крайне важно. Часто мойте руки водой с мылом. - Если это невозможно, их необходимо продезинфицировать средствами на спиртовой основе (минимум 60-70%). Частое мытье рук снижает риск заражения, подчеркивают в Национальном фонде здравоохранения.
2. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
Коронавирус можно найти на самых разных поверхностях и распространить, прикоснувшись к ним. Прикосновение зараженных рук к глазам, носу или рту может передать вирус с поверхности на себя. Итак, у нас есть правило номер два: не касайтесь глаз, носа и рта. К этому принципу можно привыкнуть, регулярно нося маску. С 16 апреля в Польше все будут вынуждены закрывать лицо в общественных местах.
Рекомендуемая статья:
Проверьте, есть ли у вас симптомы коронавируса. Это специализированный опрос3. Регулярно очищайте или дезинфицируйте поверхности, которых вы касаетесь.
Места, которые вы часто посещаете, следует тщательно продезинфицировать, - рекомендует Нацфонд. Для этого регулярно мойте столы, прилавки, столы, дверные ручки, выключатели и поручни мыльной водой или дезинфицирующим средством.
4. Регулярно дезинфицируйте свой телефон и не используйте его во время еды.
Это то, что не для всех очевидно. - Патогенные микроорганизмы легко накапливаются на поверхности сотовых телефонов, - напоминает Нацфонд. Регулярно дезинфицируйте свой мобильный телефон (например, влажными салфетками, пропитанными дезинфицирующим средством). Не кладите телефон на стол во время еды и не пользуйтесь им во время еды.
5. Держитесь на безопасном расстоянии от собеседника.
В межличностных контактах держитесь на расстоянии 1-2 метра друг от друга. Особенно важно дистанцироваться от человека, который кашляет, чихает или у кого жар.
Рекомендуемая статья:
Многоразовые маски. Как за ними ухаживать? Эти правила очень важны6. Соблюдайте правила защиты при чихании и кашле.
При кашле и чихании прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой. Затем следует как можно скорее выбросить платок в закрытую корзину и вымыть руки водой с мылом или продезинфицировать их средствами на спиртовой основе (минимум 60-70). Прикрытие рта и носа при кашле и чихании предотвращает распространение микробов, в том числе вирусов.
7. Ешьте здоровую пищу и не забывайте пить.
Национальный фонд здоровья подчеркивает, что вы также должны придерживаться сбалансированной диеты. Избегайте продуктов с высокой степенью обработки. Не забывайте съедать минимум 5 порций овощей и фруктов каждый день. Правильно увлажняйте свое тело. Пейте около 2 литров жидкости в день (лучше минеральной).
8. Используйте проверенные источники знаний о коронавирусе.
Не менее важно психическое здоровье. Не паникуйте. Постарайтесь проявить рациональность в борьбе с коронавирусом. Используйте проверенные источники знаний, основанные на научных данных.
Рекомендуемая статья:
Чешский способ борьбы с чумой. Все больше и больше исцелений, они медленно снимают ограничения Как сделать маску за несколько секунд?Мы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.
Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.
Отключите AdBlock и обновите страницу.
-czyli-zioo-ycia---leczy-czy-szkodzi.jpg)
