Очищение организма происходит каждый день, ведь в нашем организме есть свои системы очищения. Однако стоит поддержать их, проводя плановую детоксикацию организма четыре раза в год. Самыми простыми являются очищающие диеты или очищение с помощью лечебных трав.
Очищение организма, то есть детоксикация или детоксикация, стара как мир. Люди практиковали очищение со сменой времен года (и не только тогда) с незапамятных времен. Вы можете проводить очищающий день один раз в неделю или один раз в месяц, а также 4 раза в год, когда меняется время года, стоит пройти 7-10-дневный курс детоксикации.
Что очищает организм?
Детоксикация - это выведение токсинов из организма, ненужных продуктов обмена и ненужных остатков из нашего организма. Конечно, очистка происходит ежедневно. В каждой клетке тела есть особые белки, задача которых - улавливать вредные вещества и преобразовывать их таким образом, чтобы их можно было удалить. Роль мусорщика в нашем организме также играет глутатион, пептид с очень сильными антиоксидантными свойствами. Он прикрепляется к частицам токсина, позволяет им растворяться в воде и выводиться. Орган, интенсивно нейтрализующий токсины, - это печень. Удаление загрязняющих веществ происходит через кишечник, мочевыводящие пути, дыхательную систему и кожу по принципу: все растворимое в воде удаляется почками, жирорастворимые токсины - пищеварительной системой. Однако наша система очистки не всегда справляется со всеми отложениями.
Очищение организма - когда оно может понадобиться?
Бессонница и нарушения сна, утомляемость и недостаток энергии, головные боли, отеки, проблемы с пищеварением (несварение, запор, замедленное пищеварение) и проблемы с кожей, склонность к высыпанию и экземе могут указывать на перегрузку организма токсинами. В такой ситуации стоит воспользоваться одним из методов детоксикации организма. Стоит начать с лечения, а затем поддерживать его эффект, очищая тело один раз в неделю или один раз в месяц. Голодание - модный метод очищения. Однако они всегда должны проводиться под наблюдением врача, имеющего опыт наблюдения за такими методами лечения, иначе они могут принести больше вреда, чем пользы. Несколько дней очищающей диеты также безопаснее.
Методы очищения тела
- Диеты. Здоровая, безвредная и эффективная диета - это фруктовая и овощная диета. Он включает в себя употребление сырых или приготовленных овощей и фруктов в течение недели или десяти дней, а также употребление большого количества воды и свежих фруктовых и овощных соков. Примерно с седьмого дня диеты мы включаем в меню кисломолочные напитки (кефир, йогурт, пахту) и отварную рыбу или нежирное мясо. Если фруктово-овощная диета кажется слишком сложной и резкой, можно с самого начала обогатить ее крупами и кисломолочными напитками. Лучше всего проводить детоксицирующую диету при смене сезонов, то есть примерно раз в квартал.
- Лечение травами. Его можно сочетать с диетой или принимать отдельно с очищающими травами два раза в день. В набор таких детоксикационных трав должны входить: зеленый чай, белый колючий, одуванчик, фиалка триколор, лопух, таволга, индийский джем (тамаринд), экстракт артишока, фукус и фенхель. Стоит включить в рацион сухофрукты: сливы, абрикосы, виноград.
- Один разгрузочный день в неделю. Один день в неделю послабее, когда у нас не так много обязанностей и важных задач, когда мы пьем только фруктовые и овощные соки и едим только сырые и приготовленные овощи и фрукты, дает очень благотворный эффект.
- Сауна раз в неделю. Люди, которые не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, инфекциями или раком, могут без проблем посещать сауну. Интенсивное потоотделение и сильное кровоснабжение внутренних органов, происходящее в сауне, способствует очищению организма от отложений.
