- Я думал, что, может быть, вырасту быстрее своих друзей. Я даже был убежден, что когда становишься взрослым, то грустишь, злишься из-за того, что часто плачешь. Все началось с перепадов настроения, которые переросли в приступы ярости. Я разбил посуду, окна. Мне удалось выломать двери из их рамок, - говорит Моника Миллер, фотомодель, певица и внучка бывшего премьер-министра Лешека Миллера.
Когда в вашей жизни впервые появилось слово «депрессия»?
Я всегда был необычным ребенком. Помню, когда мне было 11, я начал сильно меняться. Я был одет в черное, мне не хотелось играть со сверстниками. Я сидел один, запертый в комнате. Из-за того, что мне нравилось бродить по Интернету и изучать различные темы, определения, также связанные с человеческой психикой, однажды я случайно наткнулся на слово «депрессия». Я начал задаваться вопросом, не применима ли эта концепция ко мне. Я побежал к родителям и сказал: «Мама, папа, я в депрессии».
Также прочтите: Депрессия: причины, симптомы, типы и лечение. Пройдите тест и посмотрите, есть ли ... пограничное расстройство личности (пограничное расстройство личности) или пограничные расстройства ...
Что они тебе ответили?
Они меня немного отпугнули. Начали объяснять, что это точно не депрессия, что это может быть моя юность. Они сказали, что это обычно бывает, что у вас бывают перепады настроения, иногда вы ничего не хотите. Шли годы, и со мной становилось все хуже. Только когда мне было 16 или 17 лет, моя мама поняла, что это, вероятно, не обычный подростковый блеф, и отвела меня к психотерапевту.
Какой диагноз поставил специалист?
Он заявил, что у меня депрессия и пограничное расстройство личности. Ни моя мать, ни остальные члены моей семьи не хотели этому верить. Я их немного понимаю, потому что ребенок с такими расстройствами - не повод для гордости или счастья. Я не могла гордиться как вежливая и старательно обучающаяся девушка, не доставляющая никаких проблем.
В любом случае, получив этот диагноз, родители предпочли удостовериться, что это то или иное не было ошибкой. Мы посетили несколько других детских терапевтических центров. Несмотря на надежду, что первый диагноз может не подтвердиться, результат был везде одинаков. Это было время, когда я начал принимать лекарства и ходить на психотерапию.
Что заставило маму наконец сказать, что это не то, что вы говорите «подростковая чандра»? А что вас беспокоило в вашем поведении?
Сначала мне казалось, что именно так выглядит взросление. Я думал, что, может быть, вырасту быстрее моих друзей. Я даже был убежден, что когда становишься взрослым, то грустишь, злишься из-за того, что часто плачешь. Это было похоже на детский разум.
Я помню, как разговаривал с друзьями об этом и советовал им как можно больше использовать это детское время, потому что потом вы становитесь старше, вы впадаете в депрессию, и все становится не так, как раньше.
Кроме того, я заметил, что все больше и больше вещей, которые мне нравились, начинают меня беспокоить. Как и раньше, я был изобретателен, я придумывал различные сценарии для своих игр, так что внезапно я не мог вести себя как беззаботный, радостный ребенок. Во мне было странное чувство пустоты. Я не хотел заниматься рисованием или смотреть фильмы. Я провел весь день в своей комнате, лежа на кровати, глядя в одну точку. Мои родители думали, что я делаю это специально, чтобы привлечь внимание. Мне было очень тяжело.
Что вас больше всего беспокоило?
Я думаю, проблемы с концентрацией внимания. Когда я сидел в школе, я не мог сосредоточиться на том, что говорит учитель, а когда я читал книгу, я обнаружил, что читаю одно и то же предложение несколько раз, если не дюжину раз.
Как вы запомнили те первые занятия у специалиста?
Я нашла замечательного детского терапевта. Я помню, что вначале она очень скептически относилась к тому, что я иду на какую-либо терапию. Можно сказать, что я был бунтарем в этом вопросе, потому что сразу после школы, вместо того, чтобы пойти куда-нибудь с друзьями или иметь время для себя, я пошел в свой офис.
После нескольких сеансов я начал вникать в это, рассматривая это как разговор с кем-то близким мне, который понимает меня и видит, что я не притворяюсь, а действительно подавлен и страдаю расстройствами личности. Мне казалось, что я разговариваю с зеркалом, но это зеркало говорит о том, как оно выглядит на самом деле, а не о том, как я его вижу. Это было очень полезно.
Часто, когда я говорил о ситуациях, которые имели место в моей жизни, мой терапевт давал понять, что это были мои субъективные ощущения. Я начал смотреть на все это издалека. Это дало мне надежду на то, что, возможно, у меня действительно был способ начать смотреть на мир и думать по-другому.
Вы можете привести примеры, когда это зеркало подтвердило ваш взгляд на мир?
Я видел только все как черное и белое, в моей системе не было оттенков серого, а о розовом определенно не могло быть и речи.
У меня часто были моменты, когда мне казалось, что люди смеются надо мной, думают обо мне плохо. Помню одну из таких встреч с друзьями родителей. Там были и другие дети, и я был уверен, что они смотрели на меня так, будто ненавидели меня, осуждали меня и думали, что я плохой, глупый и безнадежный.
Когда я рассказывал об этом своему терапевту, он задавал мне вопросы: «Почему ты так думаешь?», «Как ты можешь быть так уверен?», «Они действительно заставили тебя так себя чувствовать?» Небольшими шагами, отвечая на следующие вопросы, я понял, что это не обязательно так, что это мои прогнозы.
Как проявились расстройства личности?
В моем случае это было довольно легко увидеть и распознать.
Когда я начал взрослеть, во мне, наверное, больше гормонов, чем в моих сверстниках. Все началось с перепадов настроения, которые переросли в приступы ярости. Я разбил посуду, окна. Я мог вырывать двери из их рам. Когда я думала, что какая-то девушка приставает к моему парню, это тоже не было милосердием. К тому же я дрался не только с девочками, но и с мальчиками, которые чем-то меня расстраивали. Все, что потребовалось, это маленькая искра, один щелчок, как от зажигалки, и я уже ударил кого-то еще.
Мои чувства, такие как гнев, грусть и, с другой стороны, смех или радость, были на том, что я называю «чрезвычайно высоким уровнем». Никогда не посередине. Мое настроение менялось по любой причине, примерно 20 раз в день. Было тяжело не только со мной ладить, но и не отставать от меня и вообще жить.
Как вы сами относились к этим эмоциям?
Для меня это было так утомительно, что временами я просто ненавидел и ненавидел себя. Я так устал от этих меняющихся эмоций, что, когда я попал на терапию, по крайней мере, я знал, что когда мое настроение изменилось, когда я попал в эти американские горки эмоций, я позвонил терапевту и договорился о встрече. Я уже прекрасно понимал, что мне нужна помощь.
Вы упомянули, что я начал принимать не только терапию, но и лекарства?
Да. Мы хотели посмотреть, помогут ли мне лекарства или они вообще понадобятся. Оказалось, что они для меня находка. Благодаря им я смог нормально функционировать и работать над собой во время терапии. Я заметил, что терапия меняет мой образ мыслей о себе, но также полезно контролировать свои эмоции, сначала принимая небольшие дозы лекарств, которые стабилизируют мое настроение, тревогу или бессонницу.
Рекомендуемая статья:
Бессонница - заболевания, вызывающие проблемы со сномБессонница?
Как рассказывала мне мама, даже будучи новорожденным, я очень мало спала. Чем старше я был, тем чаще страдала бессонницей. Были и новые стрессовые ситуации - школа, экзамены, экзамен на аттестат зрелости, а вместе с ними начали расти мои страхи и разочарования. Да и вообще они все время принимают наркотики.
Да, были моменты, когда казалось, что, может, пора перестать их принимать, в любом случае, я пробовала делать это сама, не посоветовавшись с врачом, никому не сказав, но всегда заканчивалась летально. Это было в десять раз хуже, чем когда я начал их принимать, поэтому я понял и понял, что нельзя играть с этим и рисковать таким образом, потому что лучше проглотить их, чем думать о самоубийстве или снова оказаться на грани терпения.
С вами все еще случаются такие экстремальные ситуации, как драки или бросание предметов?
Нет. Я горжусь тем, что мне удалось это контролировать. Так же, как и мой словарный запас.
Я был человеком, который сначала говорит, потом думает, а иногда даже не задумывается о том, что она кому сказала и каковы будут последствия. Будь то моя мать или дед, все могли услышать от меня ругательства. Я не мог этого контролировать.
К счастью, дедушка остался невредимым. Он много работал, поэтому, когда мы виделись, либо это были лучшие дни, либо мы пытались притвориться, что это были лучшие дни, потому что не хотели слишком его беспокоить.
Помогло ли вам бороться с депрессией что-нибудь, кроме терапии и лекарств?
Стабильный ритм дня и здоровое питание. Я знаю, что это может показаться клише, и люди с депрессией не любят такие клише, но в этом есть много правды. Немного физических упражнений и ограничение фаст-фуда или сладкого действительно многое дают. Раз в неделю я доставляю себе небольшое удовольствие, а в другие дни просто стараюсь хорошо поесть.
Когда дело доходит до упражнений, упражнения, конечно, не всем нравятся, но они действительно помогают, выделяют эндорфины. Это не обязательно должен быть тренажерный зал или кросс, но вы можете заниматься йогой, танцевать или кататься на велосипеде.
Я заметил, что кроме физической активности мне очень помогают все виды деятельности, такие как изучение языка, керамика, так что это все, где можно что-то сделать, пойти к людям, уйти.
У меня есть правило, что я стараюсь соблюдать его, даже если мне этого не хочется, я заставляю себя и знаю, что позже буду благодарить себя за это. Теперь в моей жизни так сложилось, что я не могу представить себе неделю, чтобы хоть раз не пойти в спортзал. Теперь, когда ограничения сняты, я возвращаюсь к занятиям танцами, люблю плавать, хожу на йогу, пилатес и даже танец на пилоне. Раньше я ненавидел этот спорт, но, поскольку он помог мне почувствовать себя лучше, я его верный поклонник.
Пришли ли расстройства пищевого поведения вместе с проблемами, о которых вы говорили?
Я думал, что у меня никогда не будет проблем с этим. И все еще. Я вообще люблю поесть, но наступил момент, когда мне вдруг все не понравилось, и от самой мысли о еде мне стало хуже.
Мое расстройство пищевого поведения началось с анорексии. Конечно, вначале я объяснил, что это всего лишь диета, и что у меня не будет проблем с чем-то подобным. Однако день ото дня это все больше и больше отражалось на моем здоровье. Я подумал, что если бы я ничего не ел, у меня был бы красивый цвет лица и не было бы прыщей, как у девушек, соревнующихся в программах типа «Топ-модель». Между тем все было совершенно иначе. У меня остались проблемы с кожей, выпали волосы, сломались ногти. Также были гормональные и менструальные проблемы.
Потом пришла булимия. Я думал примерно так: «Хорошо, может быть, меня вырвало, но я делаю это только время от времени, и, кроме того, я что-то ел раньше, и это определенно не болезнь». Это было очень иллюзорное мышление.
Когда вы поняли, что столкнулись с другой проблемой?
Когда я уехал в отпуск. Как это обычно бывает с отпуском по системе «все включено», в отеле было много хороших блюд, и я действительно начал есть, но сразу после еды я почувствовал угрызения совести, и даже если это было здорово, я побежал, чтобы меня вырвало. Мне пришло в голову, что то, что я делаю, сильнее, чем я, что это какая-то зависимость, которую я не могу остановить. Возвращение также стало темой встреч с терапевтом.
Что вы хотели услышать от своих близких в самые трудные моменты?
Пока мне не исполнилось 20, меня бесило то, что мне никто не верил, особенно мои бабушка и дедушка.Меня раздражали сообщения типа: «В мое время твой отец надрал бы тебе задницу, и все было бы кончено». К тому же ярость и приступы паники были самыми ужасными, а потом больше всего мне хотелось, чтобы кто-то сидел со мной, оставался со мной и хотя бы пытался хотя бы понять, что со мной происходит. И вместо поддержки я услышал, что мне нужно успокоиться, не портить кому-то день или перестать притворяться, потому что на тебя кто-то обращает внимание.
Я был тогда, как я уже сказал, «очень территориальным». Особенно когда дело касается моей комнаты. Если бы кто-то в него входил, что-то в нем менял без моего согласия, у меня были бы слезы и злость.
Вы дожили до этих слов поддержки?
Да. Чем дольше я ходил на терапию, тем больше они видели перемены. Они больше не спрашивали, почему я хвастаюсь, но когда возникала проблема, они сообщали о готовности отвезти меня к специалисту или спрашивали, что мы можем сделать вместе, чтобы погасить эмоции, которые нарастали во мне. Моя депрессия и расстройства личности стали восприниматься как настоящие, а не как мои для меня.
Вы когда-нибудь задумывались, для кого это можно получить?
Сначала я не видел никакой связи, когда дело доходило до депрессии, но с годами я почувствовал необычную связь, связь с мужской частью моей семьи - моим отцом, моим дедушкой. Первым общим моментом была упомянутая мною бессонница. Затем я все более и более отчетливо понимал, что у моего отца и дедушки были определенные моменты в жизни, которые свидетельствовали о депрессии. Дедушка, может быть, меньше, потому что вся его жизнь - это работа, поэтому даже если с ним происходило что-то подавленное, он защищался от этой работы и своего взгляда на мир. Думаю, ему просто повезло, когда он столкнулся с этой болезнью.
В нашем разговоре сложно не упомянуть о самоубийстве вашего отца. Какие эмоции вы испытываете по поводу того, что произошло сейчас?
У меня это как-то сработало. Это все еще непростая тема для меня и для каждого из нас, я имею в виду нашу семью. У меня бывают моменты, когда я просто стараюсь не думать об этом, пытаюсь отречься от этого. Меня утешает то, что так много людей вспоминают о нем, как и все члены семьи хотели бы, чтобы они помнили. Это может показаться странным, но депрессия - это настолько странное и порой необъяснимое заболевание, что бывают случаи, когда легче оказаться где-то в другом месте, чем с ней бороться. Всю жизнь в некоторых случаях вообще трудно назвать жизнью.
К сожалению, почти каждый человек, который борется с депрессией, в какой-то момент задумывается о таком выборе, альтернативе. Возможно, для моего отца это казалось лучшим решением. Был здесь? Нам сложно судить, потому что мы не сидели и не сидели в его голове.
Вы злились на него за то, что он это сделал, что он ушел?
Это естественная часть процесса оплакивания, и были такие моменты, но я совсем не помню то время. Я выгнал его и в то же время принял много наркотиков, чтобы справиться с этим мысленно. Мне очень нужна была поддержка и помощь. Если бы не терапия и лекарства, я бы не смог пройти через это. Я не верующий, но и не атеист, а агностик. Я верю, что мой отец находится в другом, лучшем мире, что ему там хорошо и что мы можем когда-нибудь встретиться.
Что бы вы посоветовали тем, кто тоже борется с такими проблемами, как вы?
Я знаю по собственному опыту, что когда вы слушаете или читаете, что есть надежда на лучшее завтра, что есть лекарства и терапия, это не просто разговоры, а правда. Стоит сломаться и помочь себе. Продолжай и борись за себя.
Это долгий процесс, который длится годами и иногда возвращается после этих нескольких лет, но он действительно окупается, потому что он меняет жизнь и превращает нашу точку зрения в лучшую и более удобную.
В прошлом у меня не было контроля над своим поведением или эмоциями, а сегодня я знаю, когда во мне грядут изменения, которых я на самом деле не хочу. Я также лучше понимаю, что я переживаю.
Я хочу, чтобы люди наконец поняли, что человек, борющийся с психологическими недугами, - это не урод, человек, который голый бегает по городу и бьет молотком по голове, а каждый из нас, даже этот тихий, спокойный коллега по работе по соседству или энергичный, спонтанный друг, который не показывает, что у нее есть проблемы, но он может быть у нее.
Кто сейчас ваша самая большая поддержка?
Мой терапевт. После того, как я попрощался со своим детским терапевтом, мне пришлось найти кого-то, кто работает со взрослыми. Мне потребовалось много времени, чтобы найти нужного человека. У нас все получается на сто процентов, я чувствую, что, хотя временами это нелегко, эта работа с ней имеет смысл.
Критикуют ли интернет-ненавистники ваше признание своих слабостей?
Я обращаю на это внимание, но не с моей точки зрения, потому что меня кто-то оскорбляет, критикует, а меня беспокоит только то, что у многих молодых людей есть похожие проблемы.
Я стал невосприимчивым к оскорблениям, ненормативной лексике, неуместным замечаниям, но многие из них подвергаются преследованиям, они должны держать в секрете, с чем у них проблемы. Я знаю это, потому что многие из этих людей пишут мне и рассказывают о своих проблемах с психическим здоровьем.
Кто-то недавно написал, что его родители сказали, что посещения церкви достаточно, чтобы избавиться от «этой депрессии», потому что это определенно Божья кара за кражу жевательной резинки из магазина. Драма.
Я надеюсь, что все больше и больше людей будут говорить об этом, особенно в школах, где молодые люди должны иметь такую же поддержку, как и я. Я рад, что такие звезды, как Леди Гага и Пинк, признаются в своих проблемах. Это люди, которые имеют огромное влияние на молодых людей и их восприятие мира. Я надеюсь, что когда они их увидят, они подумают, что, если они могут, я тоже могу это сделать.
А что дает вам шоу-бизнес?
Много стресса.
Если это стресс, зачем? Сможете ли вы заниматься столькими менее стрессовыми делами?
В общем, не я толкнул себя в этот шоу-бизнес, но он внезапно появился в моей жизни и так и остается. Тогда я подумал - а почему бы не попробовать? Ведь живешь один раз. Это девиз моей жизни.
Так что я пробую свои силы в таких шоу, как "Taniec z Gwiazdami", скоро вы сможете увидеть меня в сериале "Cops", я записываю еще песни.
Я не хочу ездить на имени своего деда, но хочу доказать себе и всему миру, что мне есть что предложить. В то же время я не делаю этого иррационально и напористо. Я постоянно говорю себе, что всему будет время и мои мечты сбудутся. Я хочу этим заниматься и жить своей жизнью. Всем рекомендую.
