Некоторое время он плохо себя чувствует. Я ничего не чувствую, хуже всего с обучением, у меня в этом году аттестат о среднем образовании, я знаю, что мне нужно учиться, но я не могу ни на чем сосредоточиться. Я занимаюсь этим со всем. Нет ничего, что могло бы меня порадовать. Только когда я вижу своего друга на выходных, у меня на лице появляется улыбка, а в течение недели я почти ни с кем не разговариваю.
Привет Юлька! Это частый симптом в средней школе. Как-то незаметно возникают новые проблемы, новые сомнения, что-то заканчивается, и это начинает ощущаться. Многие люди связывают аттестат зрелости не только со сдачей экзамена на знания, но и с определенным ритуалом перехода к другой, новой жизни, которой мы боимся. Мы спрашиваем себя, что будет дальше, как мы справимся, что нас ждет в жизни и даже за ее пределами - сбудутся ли наши мечты, не разочарует ли нас взрослый мир, не напугает. Это может создать неопределенное напряжение, которое перерастает в депрессивное настроение, недостаток внимания, нежелание учиться. Составьте план действий (но более реалистичный, чем мучительно амбициозный), разделите учебу на небольшие части и постарайтесь найти какие-то удовольствия, которые компенсируют ваш стресс. Может быть, что-то совершенно новое, чего вы еще не пробовали. И позаботьтесь о своем физическом состоянии, потому что оно влияет на настроение, концентрацию и эффективность обучения больше, чем кажется. Также не избегайте контактов с окружающими, потому что это ловушка, из которой потом сложно выбраться. Даже если сейчас это не имеет для вас смысла, подружитесь с ним, потому что это важно для вашего благополучия. Шлю привет и желаю удачи.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Татьяна Осташевская-МосакОн клинический психолог.
Окончила факультет психологии Варшавского университета.
Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.
Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.
Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.
