Грудное вскармливание: как стимулировать лактацию?

Что делать, чтобы пережить кризис лактации, когда молока не хватает на 2-3 дня? Не стоит сразу же кормить ребенка модифицированным молоком, так как это может препятствовать лактации и преждевременно закончиться грудным вскармливанием.

Как стимулировать лактацию? В жизни молодой матери наступает момент, когда нехватка еды становится проблемой. Многие мамы слишком быстро отказываются от грудного вскармливания, недооценивая важность исключительно грудного вскармливания до истечения шести месяцев жизни ребенка. В Польше 60 процентов. шестимесячные младенцы по-прежнему сосут грудь, но только 8–9 процентов кормят таким образом. Это очень мало по сравнению, например, со Скандинавией или США. Матери обычно кормят слишком мало, чтобы начать кормление, что довольно быстро приводит к преждевременному прекращению грудного вскармливания.

Послушайте, как стимулировать лактацию. У нас есть проверенные способы борьбы с лактационным кризисом! Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.

Читайте также: Грудное вскармливание - принципы диеты кормящей мамы

Грудное вскармливание и добавки

Между тем зачастую это не реальный дефицит еды, а лишь временный кризис лактации. Худшее, что можно сделать в этом случае, - это запаниковать и сразу же начать давать ребенку молочную смесь, потому что это самый быстрый способ остановить лактацию. Обычно достаточно следовать нескольким проверенным советам, и через несколько дней выработка молока снова удовлетворит потребности ребенка.

Важно: примерно через два месяца после родов лактация стабилизируется, т. Е. Количество вырабатываемого молока корректируется в соответствии с потребностями ребенка. Отныне грудь становится мягкой как до, так и после кормления.

Некоторые мамы недооценивают мягкость груди как признак недостатка еды, потому что их грудь кажется пустой. Между тем это нормально: твердая, цельная грудь есть только вначале, когда наблюдается перепроизводство молока, затем грудь, как и раньше, становится мягкой, но все же дает молоко. Однако, если еды на самом деле стало меньше и ребенок не набирает вес должным образом, вам нужно знать, что делать, чтобы стимулировать лактацию.

Узнайте о продуктах, стимулирующих лактацию

Важнейшие правила кормления грудью

Держите ребенка ближе к груди

Частое сосание ребенка стимулирует пролактиновый рефлекс, то есть процесс производства пищи. Чем чаще ребенок сосет, тем больше вырабатывается молока. Поэтому прикладывайте ребенка к груди как можно чаще, днем хотя бы каждые 1-1,5 часа, а ночью каждые 3 часа (ночное кормление наиболее эффективно для стимуляции лактации, потому что тогда концентрация пролактина самая высокая). Лучше всего провести день или два в кризисной ситуации, просто отдыхая и прижимаясь к груди. Во время каждого кормления давайте обе груди, начиная с той, которую вы недавно кормили. Если вы действительно хотите сохранить лактацию, не давайте молочные смеси, особенно через соску. Это имеет фатальные последствия: ребенок, ленивый с едой из бутылочки, не требующей никаких усилий, перестает быть мотивированным к кормлению грудью и прекращается лактация. Лучше немного уморить ребенка голодом, чем сразу же кормить его смесью в случае кризиса.

Важный

Качать или нет?

Лучше всего стимулировать лактацию у хорошо сосущего новорожденного. Помпа делает это хуже, и ее следует использовать для стимуляции лактации только тогда, когда наблюдается реальный дефицит пищи, что приводит к нарушению набора веса ребенка. Когда консультант по грудному вскармливанию или педиатр рекомендует сцеживать молоко (электрические молокоотсосы являются наиболее эффективными и действенными), это следует делать после кормления или между кормлениями, а сцеженное молоко нужно давать ребенку с помощью ложки, шприца, капельницы или с помощью специального набора с катетером. Кормление соской из бутылочки нарушает сосательный механизм, а также делает ребенка ленивым, что мешает ему сосать грудь.

Рекомендуемая статья:

Вы правильно кормите грудью?

Будьте спокойны и бодрствуйте

Ваше психическое состояние во многом определяет успешность грудного вскармливания. Помните: стресс тормозит лактацию, поэтому нужно делать все, чтобы ее максимально сократить. Трудно не нервничать, когда ваш ребенок голоден, но вы должны верить, что даже прерванную лактацию можно восстановить, и многим женщинам это удалось. Верьте в себя и начните мыслить позитивно. Наслаждайтесь тем, что у вас есть ребенок, развлекайтесь (посмотрите комедийный паб, почитайте новый номер журнала, съешьте что-нибудь вкусненькое), не беспокойтесь о домашних делах. Теперь главное - покормить малыша, и все получится, если вы сами сохраните спокойствие и расслабитесь. Вам поможет чай из мелиссы или ромашкового чая, которые обладают успокаивающим и расслабляющим действием. Психологическая поддержка со стороны других людей также очень важна, особенно со стороны вашего спутника жизни.

Ешьте много и ешьте здоровую

При грудном вскармливании нужно хорошо питаться, то есть не придерживаться какой-либо диеты (если это не предписано врачом) и есть то, что нравится. Конечно, нужно руководствоваться здравым смыслом, поэтому избегайте жирной и трудно перевариваемой пищи, но излишнее внимание, отказ от вкусных блюд, которые вы хотите, вовсе не обязательны, а это может даже навредить, потому что вызывает стресс. Постарайтесь сделать свое меню разнообразным и легко усваиваемым, ешьте нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, крупы, много фруктов и овощей (какие ингредиенты сейчас особенно ценны, см. Рамку напротив), но иногда позволяйте себе кекс или кофе. - не волнуйся! Также ешьте много еды - 3 основных приема пищи и 2–3 небольших перекуса в день.

Держите свое тело гидратированным

Для производства пищи организму необходимы пища и вода, поэтому вы также должны учитывать жидкости. Лучше всего пить негазированную минеральную воду, дополнительно рекомендуются свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи и зерновой кофе. Конечно, вы также можете пить баварский чай с молоком, но мнение о том, что он обладает необычайными молочными свойствами, является мифом - баварский чай работает так же, как и любой другой напиток. Это также миф, что нужно пить много жидкости - чем больше, тем лучше. Пить 4-5 литров воды в день не нужно и даже вредно для здоровья, просто пейте столько, чтобы не чувствовать жажды.

Кормящая диета

Во время грудного вскармливания именно вы - через свой рацион - обеспечиваете своего ребенка ингредиентами, необходимыми для его развития, наиболее важными из которых являются: белок, кальций, витамины и минералы (кальций, железо, магний) и ненасыщенные жирные кислоты. Вы найдете белок в нежирном мясе, рыбе, яйцах, молочных и бобовых продуктах. Источниками кальция являются: молочные продукты, сардины с костями и некоторые фрукты (финики, инжир, ежевика), железо содержит: красное мясо и печень, шпинат, салат, чечевицу, яичный желток и магний: орехи, семена, зеленые овощи и какао. При скудном питании принимать витаминно-минеральные добавки стоит после консультации с врачом, ведь ребенок не получит столько ингредиентов, сколько ему нужно. То же самое и с ненасыщенными жирными кислотами омега-3, основным источником которых является жирная морская рыба. Если вы едите небольшую рыбу, регулярно принимайте рыбий жир или капсулы с омега-3 кислотами, поскольку содержащаяся в них кислота DHA чрезвычайно важна для правильного развития мозга и интеллекта вашего ребенка.