Качество воздуха в помещении оказывает огромное влияние на наше здоровье. Тот, кто спит в задымленной комнате и использует химические освежители воздуха, должен учитывать, что все вредные вещества оседают в легких. Мы посоветуем, как позаботиться о качестве воздуха дома.
Оглавление:
- Качество воздуха: здоровый воздух на кухне
- Качество воздуха: воздух в ванной
- Качество воздуха: зимой требуется увлажнитель
- Качество воздуха: в коптильне
- Качество воздуха: очиститель воздуха
- Качество воздуха: проветривание необходимо
- Качество воздуха: ни тепло, ни холодно
- Качество воздуха: настроение и ароматерапия
- Качество воздуха: больше ионов
Качество воздуха имеет первостепенное значение. Взрослый человек выполняет 22 000 упражнений в день. вдохов, поглощающих от 15 до 20 тысяч. литров воздуха. С каждым вдохом делаем от 40 до 75 тысяч вдохов. Частицы пыли. Один грамм пыли содержит 700 миллионов различных частиц, которые могут представлять огромную опасность для здоровья. Крошечные волоски, растущие в носу, улавливают самые крупные частицы загрязненного воздуха. Мы избавимся от них, тщательно очистив нос. Если они пойдут дальше, то попадут в гортань, откуда их можно будет удалить вместе со слюной.
Еще из бронхов можно выйти естественным путем. Однако мельчайшие частицы попадают в легкие. Пыль, которая оседает на них, вызывает множество болезней, а иногда и смерть. Повышение концентрации пыли в воздухе на 10 микрограммов на кубический метр увеличивает количество смертей на 0,5–1 процент, приступы астмы - на 10 процентов, бронхиты - на 25 процентов.Загрязненный воздух также может способствовать развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Выделено даже новое заболевание, связанное с длительным пребыванием в помещении с отравленным воздухом. Это называлось синдромом больного здания. Симптомы похожи на грипп, и последующие приступы систематически разрушают иммунную систему.
Качество воздуха: здоровый воздух на кухне
Чистый воздух обеспечит нам хорошую вытяжку. Его стоит установить, чтобы реже красить стены, заменять шкафы и смывать жирную пыль. Мощная вытяжка также защитит нас от блуждающих кухонных запахов по квартире.
Ради здоровья на кухне не используйте освежители-дезодоранты. Распыленные частицы могут прилипать к еде, изменять ее вкус и даже вызывать пищевое отравление. Гелевый освежитель воздуха можно хранить только в шкафу с ведром для мусора.
Мы получаем аппетитные ароматы, развешивая пучки трав. Мята, розмарин, майоран и базилик очень приятно пахнут в тепле и влажности, которых не хватает на кухне при приготовлении пищи. Приготовление зелени также избавит кухню от неприятных запахов. Достаточно положить в воду горсть листьев мяты или веточку розмарина, довести до кипения и оставить на ночь.
ВажныйВсемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила, что нам угрожает эпидемия плохого качества воздуха в офисах, домах, кафе и конференц-залах. В нем содержится от 4 до 10, а иногда и в 100 раз больше токсичных веществ, чем в воздухе снаружи. Токсичные вещества - формальдегид, свинец, ароматические углеводороды - выделяются из строительных материалов и мебели. В воздухе они смешиваются с частицами шерсти, хлопка, пылью, пыльцой, спорами грибка. Организм не может их удалить, поэтому они накапливаются в наших легких.
Качество воздуха: воздух в ванной
Здесь часто образуются взрывоопасные смеси запахов. При использовании дезодорантов, гелей или ароматических кубиков будьте осторожны, чтобы не получить еще худшую смесь. Если в ванной нет окна, можно поставить емкость с ароматным гелем или повесить пакеты с сушеными цветами, травами или специями, а на ночь оставить дверь открытой, чтобы комната проветрилась.
Во влажной среде все резкие запахи сильнее ощущаются. В экстренных ситуациях можно использовать аэрозольный дезодорант, но тогда мы убегаем из ванной, чтобы не вдохнуть влажные частицы фреона.
Качество воздуха: зимой требуется увлажнитель
Зимой последствия пребывания на сухом воздухе ощущаются более остро. Кожа горит и чешется. Слизистые оболочки носа и горла пересыхают, отсюда легкий путь к респираторным инфекциям. Если вы испытываете эти симптомы, скорее всего, ваша квартира недостаточно влажная. Когда он опускается ниже 40%, реснички перестают двигаться, и в легкие попадает больше загрязнителей.
Что тогда делать? На радиаторы отопления можно вешать влажные полотенца или емкости с водой. Для получения правильной влажности воздуха в помещении площадью 30 квадратных метров необходимо ежедневно выпаривать 5 литров воды. Поэтому было бы удобнее купить увлажнитель воздуха, который будет гарантировать 45-55 процентов. влажность в квартире. Однако с увлажнением не переборщить - влажность выше 60 процентов. способствует росту бактерий, грибков и клещей.
Качество воздуха: в коптильне
Даже он не любит задымленных и непроветриваемых помещений. Существует множество средств нейтрализации запаха дыма. Наиболее эффективны те, которые выпускаются в форме спрея и геля, постепенно поглощающего дым. Вещество, используемое для удаления табачного дыма, не опасно. Он химически реагирует с дымом и устраняет его. В комнате остается приятный запах.
Избавиться от неприятного запаха можно также, если обжечь в миске хвою сосны или ели. Можно добавить к ним кусочек апельсиновой цедры или несколько гвоздик.
Качество воздуха: очиститель воздуха
Воздух в квартире также будет эффективно очищаться очистителем воздуха - специальным устройством, которое всасывает воздух, а затем пропускает его через систему фильтров и освобождает от загрязняющих веществ (включая частицы смога), пыли и ингаляционных аллергенов. Такие устройства хорошо работают вне зависимости от сезона и места проживания.
Качество воздуха: проветривание необходимо
Самый простой способ получить чистый и, следовательно, здоровый воздух - это проветривать дом не менее 15 минут несколько раз в день. Дождь или мороз не могут служить оправданием (тем более, что низкие температуры убивают вездесущих клещей). От этого обязательства могут быть освобождены только люди, страдающие аллергией во время цветения или опыления растений, на которые у них есть аллергия. Однако не стоит проветривать квартиру, когда на улице сильный смог и качество воздуха очень плохое.
Качество воздуха: ни тепло, ни холодно
Идеальная температура днем не должна превышать 21-22 градуса С. Тогда мы чувствуем себя лучше - мы не вялые и не раздражительные. При 20 градусах обмен веществ спокойный, потовые железы работают медленнее, организму не приходится сильно напрягаться, наша кожа не воспринимает никаких неприятных раздражителей. Лучшая температура для сна - 18 градусов по Цельсию.
Качество воздуха: настроение и ароматерапия
Вы можете выбрать ароматические свечи (в том числе с нейтрализаторами табачного дыма) по своему вкусу. Они недешевы, но имеют то преимущество, что горят медленно. К тому же это позволяет тщательно очищать воздух. Выбирайте свечи из натуральных восков (например, соевого воска) и приправленные натуральными маслами.
Очень приятно находиться в комнате, где зажжены свечи из пчелиного воска. К сожалению, это не для людей с аллергией на мед. В таких ситуациях у аллергиков затрудняется дыхание.
Стоит использовать эфирные масла. Они сделаны из цветов, листьев, коры, семян или плодов растения. Несколько капель эфирного масла наливают в углубление камина - специальный сосуд для ароматерапии. Перед этим в нее наливают кипяченую воду, а под ней зажигают плоскую свечу.
Теплое масло выделяет летучие вещества, которые влияют на мозг и проникают через кожу и слизистые оболочки в кровоток. Они влияют на настроение и самочувствие, успокаивают недуги. Они могут дезинфицировать, стимулировать или успокаивать, улучшать концентрацию или сон. Не забывайте выбирать только натуральные масла. Синтетика с похожим запахом не работает.
Чтобы освежить воздух и улучшить настроение, можно зажечь ароматические масляные лампы. Правильно подобранный приятный аромат позволит расслабиться и восстановить силы. Для ламп используйте только оливковое масло с экстрактом растений. Тогда мы избежим нездорового курения фитиля.
Качество воздуха: больше ионов
Наше здоровье и благополучие зависят от электрических зарядов в воздухе. Работающие электрические устройства способствуют образованию положительных ионов, которые ухудшают наше физическое и психическое состояние. Положительные ионы производятся теле- и радиоприемниками, радиолокационными системами, компьютерами, выхлопными газами и табачным дымом.
С другой стороны, отрицательные ионы способствуют здоровью. Они естественным образом производятся солнечными лучами, волнами, водопадами и штормами. Хорошо ионизированный воздух чистый, содержит меньше бактерий и позволяет организму быстрее восстанавливаться.
Самый простой домашний ионизатор - это кусок каменной соли. Вы также можете купить лампы, излучающие отрицательные ионы. Не горит, это мини-ионизаторы, но когда кусок соли нагревается теплом, исходящим от колбы, он выделяет до 300 процентов. больше отрицательных ионов.
Не делай этого- Ароматические палочки - враг наших легких. Дым, который они выделяют при накаливании, более опасен, чем дым табака: он плотнее, легче оседает и прилипает к внутренней части альвеол. Его вдыхание может не только вызвать раздражение горла и гортани, вызвать сильные головные боли, но и вызвать обструктивную болезнь легких, не менее опасную, чем рак.
- Будьте осторожны, освежая домашний воздух дезодорантами. После распыления средства лучше выйти из комнаты, подождать около дюжины минут, а затем хорошо проветрить. Хотя производители следят за тем, чтобы вещества, содержащиеся в освежителях воздуха, не были вредными, их лучше не вдыхать. Также в каждом дезодоранте есть ХФУ, что вредно для вашего здоровья.
ежемесячно "Здровие"
