Как бороться с неврозом?

Я молодая женщина. Некоторое время что-то не так с моим здоровьем. Как только я сажусь в машину (в качестве пассажира) или когда мне нужно куда-то ехать на автобусе или общественном транспорте, я чувствую себя ужасно. Как только я узнаю, что рядом нет туалета, мое сердце колотится как молоток, руки потеют, я чувствую легкую вибрацию и, прежде всего, давление на стул. Я никогда не был таким, а теперь каждая поездка - это ужас. Мне стыдно пойти к врачу и рассказать о своей проблеме. Я предполагаю, что проблема в психике из-за сильного стресса, мне не менее сложно нормально функционировать. Как ты можешь немного помочь себе?

Из того, что вы пишете, я понял, что вы страдаете недугами в области пищеварительной системы в виде позывов к дефекации или диареи, и эта ситуация особенно остро стоит в машине или автобусе, и что, когда рядом нет туалета, вы испытываете состояние, напоминающее паническая атака. Вы пишете, что эти переживания появились некоторое время назад, и чувство стыда мешает вам обратиться за помощью к врачу.

Мне неясно, испытываете ли вы сначала сильный стресс, а реакцией были проблемы с желудком, или же проблемы с желудком стали причиной «сильного стресса». То, что с вами происходит, может быть разновидностью невротического расстройства. Невроз - это цивилизационное заболевание, которым страдает около 20% населения, оно вызывается как биологическими факторами, так и факторами, связанными с социальными потребностями и социальной ролью. Стресс и травматический опыт также играют здесь важную роль.

Невроз лечится, психотерапия, например, когнитивно-поведенческая или психодидактическая терапия, может оказаться эффективной и полезной. Терапия направлена ​​на изменение поведения и понимание вызывающих тревогу симптомов и стимулов, устранение симптомов или вооружение пациента навыками обращения с ними, чтобы они были приемлемыми. Психиатр может предложить фармакотерапию, чтобы успокоить симптомы. Думаю, с принятием решения откладывать не нужно, стоит обратиться к психиатру или психотерапевту. Лечение может значительно улучшить качество вашей жизни, поэтому вначале стоит честно сказать врачу или психологу, что ситуация вас смущает, и описать, что с вами происходит. В то же время вы можете начать самостоятельно практиковать техники релаксации или тренировку дыхания. Всего наилучшего, и я призываю вас быстро записаться на прием к специалисту, а если вам это сложно, стоит привлечь кого-то из близких, чтобы вы могли записаться на прием и поддержать вас добрым словом.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Психолог, тренер по личностному развитию.

На протяжении 20 лет она работает с подростками, молодыми людьми и их опекунами. Поддерживает людей, которые испытывают трудности в школе и в отношениях, подростковые расстройства, а также родителей-подростков www.centrum-busola.pl