Как заботиться о памяти? Если мозг запоминает десять новых фрагментов информации каждую секунду на протяжении всей своей жизни, человек не будет использовать даже треть своих возможностей. Однако это не значит, что о памяти не стоит заботиться! Проверьте как это сделать!
Как позаботиться о памяти, которая является одной из самых скрытных и темных способностей нашего мозга? Память одного человека может накапливать и хранить миллиарды впечатлений и миллиарды информации.Даже то, что, казалось бы, не имеет отношения к нашим глазам, в любом случае попадает в мозг. Благодаря этому даже по прошествии десятка лет мы можем вспомнить вкус десерта, который мы любили в детстве.
Как заботиться о памяти: функции памяти
Мы используем память для запоминания, хранения и воссоздания. Первый происходит под влиянием какой-то ассоциации, второй предполагает сохранение запомненной информации в нервной системе. Третий и самый сложный работает путем ввода поискового запроса в поисковую систему Интернета. Некоторые люди запоминают определенную информацию лишь на некоторое время после ее запоминания. Другие запоминают надолго, а иногда и на всю жизнь. Есть также люди с чрезвычайно редкой фотографической памятью, благодаря которой они могут точно воссоздать узоры из ста пятен, случайно брошенных на белый лист бумаги.
Как заботиться о памяти: развитие памяти
Он развивается внутриутробно и достигает зрелости в возрасте 15-16 лет. Несколько лет назад врачи Центра старения Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе заявили, что мозг стареет в возрасте 20-30 лет.
Все, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это, - это тренировать свой ум. По словам руководителя исследования Гэри Смолла, организму требуется много лет, чтобы стареть, но старение мозга начинается очень рано. Хотя процесс старения мозга может ускорить работу врожденного гена, в большинстве случаев нездоровый образ жизни является причиной старения умов.
По словам эксперта Ирены Рей, президента Торгово-промышленной палаты "Farmacja Polska"Память изучает как медицину, так и психологию. Он был разделен на постоянный и свежий и было определено, какие центры мозга за него отвечают, но многие вопросы до сих пор остаются без ответа. В НЛП, моей области знаний, считается, что наше подсознание помнит все события в жизни, сохраняя их как данные на жестком диске компьютера.
И это наша память - слегка искаженная фильтрами восприятия - эмоциональное состояние, внимание, представления о реальности. Все это означает, что у каждого из нас есть немного разные переживания, сохраненные на нашем «диске памяти», несмотря на то, что мы живем в общей реальности. Если мы хотим запомнить определенные вещи более точно, давайте задействуем как можно больше сенсорных ощущений - давайте смотреть, трогать, повторять слова в уме. Также хорошо просто позаботиться о своем душевном состоянии - то есть выспаться, позаботиться о своем питании и хорошем настроении.
Также читайте: Хорошая ПАМЯТЬ: что делать, чтобы ее сохранить Способы запоминания для детей: мнемоника и упражнения на память Гимнастика для мозга - ключ к совершенству ПАМЯТИКак помнить: избегайте алкоголя и ешьте здоровую пищу
В своей книге «Библия памяти» Гэри Смолл описал Десять заповедей, продлевающих молодость человеческого мозга. По его мнению, невозможно сохранить память до старости без ее тренировки, приобретения различных навыков, минимизации стрессов и здорового образа жизни.
- Умственно активные люди старше 40 или 50 лет гораздо реже имеют проблемы с памятью. Поэтому помимо повседневных занятий стоит разгадывать кроссворды, читать, изучать иностранные языки и составлять головоломки, - добавляет Смолл. - И сведите алкоголь к минимуму. Систематическое употребление алкоголя разрушает до тысячи нервных клеток. Память любит диету с низким содержанием жиров и пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, например рыбу, авокадо и грецкие орехи.
Теорию Смолла подтверждает проф. Билл Бринкли из Гарвардского университета. - Ум можно легко сравнить с телом. Потому что и слабеют, и стареют, если систематически не заниматься гимнастикой.
Как позаботиться о своей памяти: не пренебрегайте сном
Память можно стимулировать разными способами. Ученые сходятся во мнении, что лучший способ сохранить память - это ежедневно достаточно спать. Именно в это время лучше всего усваивается информация за весь день.
О памяти в Древней Греции заботились особенно. Богиня памяти - Мнемозина была для греков оракулом. За девять дней из любви ее и Зевса родились девять муз - любовная поэзия, эпическая поэзия, музыка, танец, комедия, трагедия, гимны, история и астрономия.
Культ человеческого разума в Древней Греции был настолько велик, что имя богини использовалось современниками для создания термина мнемоника, то есть совокупности техник запоминания. Их использовали члены древнего Совета старейшин и сенаторы. Они очень хорошо знали, как произвести впечатление на толпу и запомнить каждое свое слово. Они первыми открыли два основных правила, управляющих памятью - воображение и игра ассоциаций.
Как заботиться о памяти: приходить вовремя
Способность помнить также значительно улучшает контакт с так называемыми Новости. Согласно исследованиям, проведенным в Лондоне, человеческий разум гораздо ярче реагирует на новую информацию, чем на старую. Новые стимулы стимулируют выработку дофамина и, таким образом, поддерживают память. Напрашивается вывод, что не только молодые люди способны быстро получать знания. Упражнения для мозга не обязательно должны быть связаны с непрерывным обучением. Чтение, путешествия и поиск новых друзей также расширяют кругозор и тем самым стимулируют запоминание. Независимо от возраста.
Рекомендуемая статья:
Амнезия или серьезное нарушение памяти. Причины, лечение и виды амнезии
